梅雨明け☀️
こんにちは
かつコーチです🤗
今年は雨が少ない梅雨でしたね☔️
雨は嫌いですが、降らないのも少し物足りない❓ような気もしました
コーチの知っている梅雨は
雨が続いて、ジメジメはしているものの
それほど気温が上がらない
そんなイメージなのですが
降ったり止んだり、茹だるような暑さが続きましたね💦
でも明けて良かった👌
相変わらずの暑さで、、、
夜に行う選手コースのレッスンでも汗びっしょり💧
水分をとってもまだ喉がかわく、、
上手に水分を取らないと脱水症状になってしまい大変です
最近でも走ってる最中に足がつってしまって
走れなくなる子も出ています
暑さに体が慣れていない今の時期は特に‼️
水分補給に気をつけてください⚠️
選手コースは県大会や東海、全国に出場する一部選手を除いては
夏の終わりの時期から始まる新人戦に向けて
体力アップ⤴️
各学校の新戦力、もしくはチームを率いるエース😎としてみんなが活躍できますように🙌
そのために
最近はコーチ陣も今まで以上に練習に参加🏃♂️
かつコーチはみんなの走る相手をするためにとうとうスパイクを着用👟
スタート練習を一緒にしたものの
久しぶりすぎて下手っぴスタートでした😭
お手本になれず申し訳ない💦
少しでも体力を戻して
お手本の走りが見せられるように頑張ります✊
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赤と夏🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、数年ぶりにアレを食べました‼️
夏の定番のアレ
アレですよア・レ
スイカ🍉
です
みなさんはスイカ好きですか❓
かつコーチは好きなのですが、、、
スイカって家族や大勢で食べるものですよね❓
なかなか一人暮らしではそんな機会もなく
ここ数年食べていませんでした
今回、差し入れで頂いたので食べたのですが
どうやら高級スイカだったようで
とても甘い✨✨
スイカには
ビタミンA、ビタミンC、βカロテン などの肌に大切な栄養素に加え
シトルリンという
血流改善やむくみの防止の効果の期待できる栄養素も含まれています
つまり、外でのスポーツや美容には最適👌
たくさん食べたいところですが
なかなか、、、。
これから夏バテも増えてきます
もう既に身体に力が入らない、、
と言ってきた子もいました😅
競技場ではアドバイスしますが
お家や学校ではコーチ達はいません⚠️
普段の生活から気をつけて過ごしましょう✋
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地元名物🥣
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、仕事からの帰宅中
あぁ〜 今日何食べよう
お腹は空いてるけど食べたいものないし
何でもいいや〜
そんなナマケモノコーチの目に入ってきたのが
吉野家
実はかつコーチが吉野家に出会ったのは
みんなより遅く、、、
２年ほど前😁
地元にはこんな牛丼屋なんてものはなく
愛知に出てきても近くあったのはライバル店のすき家
、、、、、。
という話を始めると長くなりそうなので
今日の話題はコレ‼️
宮崎の名物『冷や汁』
みなさん知っていますか❓
期間限定で吉野家のメニューにあったのです
冷や汁は
ゴマや焼き魚をすり鉢で擦り味噌で溶かした
宮崎の郷土料理🐟
昔から夏の暑い時期でも、田んぼや畑など
休みなく働いていた田舎者の多い地域
食欲もない、食べる時間もない
そんな人でも軽く栄養をとれる食べ物として流行ったのがこの冷や汁
かつコーチの家では
輪切りにしたきゅうり🥒と豆腐が入っていて
白ごはんにかけて食べていた覚えがあります
といっても
かつコーチは子供の頃、この冷や汁が
苦手でした💦
味はもちろん、ゴマなのか魚なのかハッキリしない香りも受け付けることができず、、
浮かんでいるきゅうりだけ食べていた覚えがあります😂
かつコーチの夏定番料理の苦手さはもう皆さんも知っていますよね❓💦
そんな冷や汁を注文し食べてみました🙆♂️
味こそ若干の違いはありますが
およそ２０年ぶりの実食です👅
大人になると味覚も変わるようで
とても美味しかったのです🙌
なかなか渋い大人の味です
さっそく、地元の家族に連絡して
話のネタにでもしようかな😁
ひとまず夏の料理１つ克服です👌
次は、、
冷やし中華かな
そうめんかな
ざるそば・うどん
夏野菜カレー 、、、
みんなは夏バテしないように
しっかりモリモリご飯を食べましょう✊
KATSU!
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意識改革⌚️⇨買い物
こんにちは
かつコーチです🤗
最近のかつコーチですが
ちょっとした悩みが、、、🌀
数年前から愛用していたAppleWatchの調子が悪いのです⌚️
実は購入した時からたまにおかしな動作をすることがあったのですが
修理に出すのも面倒だし、、
まぁ気にしなければ、、、
と思い使用していました😅
つい先日、AppleWatchをつけ走っていると
ブルブルブルブル、、、
急にAppleWatchが震えだして
電源が落ちてしまったのです💦💦
その後も
充電しても２時間で充電切れ
画面がカタカタと揺れる
音楽を聴いていると、ボリュームが上下する
などなど不調が続き、、、
使用をやめました
しかし、時計を付けていないと
レッスン中の時間配分が分からなくなる⚠️
ランニングに出ても時間が分からない⚠️
など不便に思えてきたので
買ってしまいました
Garmin（ガーミン）⌚️
しかも今年最新モデルの
Garmin forerunner１６５music✨
いわゆる走る人のための時計
さらには音楽保存機能までついています
高かった、、、😂
でも、これを買ったことで
夜にジョギングをするようになりました🏃♂️
まだまだジョギングは初心者なので
２〜３日に１回５キロを走るようにしています
こういう小さな意識の変化が競技の結果にも活きてくると信じて✊
大事につかお😅
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賑やかなレッスン👬👬
こんにちは
かつコーチです🤗
最近、体調不良で休む子や、テスト期間で勉強に専念する子が多く
なかなかみんなが揃わず少人数の日が続いていていました😅
が、
とある日のレッスン風景
この日も全員とは言わないものの
お振替えできている子も多く
とても賑やかなレッスンになりました🙌
日に日にフォープロファミリーの人数も増えていて、競技場でも目立つようになってきましたね✌️
人数が多いと会話が増えるだけでなく
人の動きを見る機会ができたり、いつもなかなか無いような組み合わせで走ったり🏃♂️
コーチ達としても嬉しいことばかり😁
まだまだ寒暖差もあって体調を崩しやすかったり
これから梅雨に入ってレインデーも増えてくると思います
しかし、本格的に試合モードに入る大切な時期なので
積極的にレッスンに来てほしいです😙
コーチは密かに試合に向けて練習に取り組んでいます
いつ出るかは内緒で🤫
頑張るみんなに負けないように✊
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陸上を学ぶ📚
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、かつコーチは久々に勉強というものをしました
『公認審判資格』の取得に向けての勉強です💦
といっても
名古屋に行って朝から講習会、最後に試験
といった流れで、１日で終わるんですけどね🤪
実はかつコーチ
過去には同じ試験を受けて審判資格を持っていたのですが
紛失してしまい、、、
さらにはその後も再発行せず、更新もせず、、
今回改めて取りに行ったのです
あの時の自分を説教してやりたい気持ちです😓
この数年で陸上のルールも色々と変化していたり、多くなっていたり
つまりは
「ルールを守れない、ルールを掻い潜って記録を出そうとする選手がいた」
という事態が起きているということに
なにか寂しさを感じました😢
シューズの厚さについてなんて
今流行りの厚底シューズが出始めてからですよね、、。
しかも来年には更に改訂されるとか、、💦
悩みながらも、何とか試験は合格⭕️
今後は審判員としても頑張ります😅
みんなはルールはもちろん、スポーツマンシップに則って競技をしてくださいね👌
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人生の「あいうえお」✏️
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチ、実は怖い話が大好き👻
というよりも
怖い話だけでなく、不思議な話やいわゆるスピリチュアル的なものも大好き✨
先日、YouTubeで怖い話を聴きあさっていると
ある芸能人が怖い話ではなく
「運」について話し始めました
「運」とは何か、について
それは巡り合わせ
「運」とは必ず人がくれるもの
色んな考えがあり、かつコーチ自身もなんだか考えさせられてしまいました🤔
その芸能人が最後に
人生の「あいうえお」について話していました
愛（あい）があれば
運（う）がついてきて
縁（え）が舞い込んでくる
恩（お）を忘れなければ
稼業（か行）が訪れる
なんて素晴らしい考え😇
かつコーチも『人徳』は常に大事にしていて
人が喜んでくれるためには、
人のために何ができるのか
それで繋がったご縁をたくさんあります🤲
勉強はもちろん、陸上頑張るのも当然
でもイチバンは優しい子になってほしい🌟
そんなチームを作っていけるように✌️
GW直近ですが
今週からどんどん気温も高くなってきて
雨予報も増えてきましたね☔️
小・中・高・大人
５月には大切な試合もたくさんあるので
天気が悪いのは悩ましいですね、、
しっかり１日１日を大切に過ごしましょう
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大会スタート🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
先週土曜日
いつも選手コースで使ってる龍北陸上競技場で大会がありましたね❗️
選手コースからも中学生が何人も出場していました🏟️
本来だと３月に大会があったのですが
警報級の大雨で中止になったので、今回の大会が初戦っていう子もたくさんいたと思います
出場した子はお疲れ様でした😄
冬季練習の成果はどうでしたか❓
まだイマイチ、、という子も全然大丈夫👌
初戦というのは誰しも１００%のパフォーマンスはできないもの
コーチも毎年１００mだと０.３秒〜０.５秒くらいはタイムが落ちていました💦
これからもっと暖かくなって
夏の体に変わっていけば勝手にタイムは上がっていきます✌️
ただ安心して、練習がおろそかにならないように⚠️
春先はまだまだ試合が続きます
これから中総体や高校総体予選、また小学生も大会が始まりますね
改めて目標設定と自分の体のメンテナンス
難しかったらコーチ達にも尋ねてきてね😄
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久々のトラック練習🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週の木曜日クラスはなんだかずいぶん久しぶりの感覚💭
というのも木曜日クラスは急な競技場の休み、レインデーなどで
ずっと気持ちよくレッスンができていませんでした😂
春休みで、さらにレッスンが無かったからって
一日中ダラダラしてなかったよね、、❓
もちろん運動してたよね❓
というコーチからのイジワル質問に対して
怪しげな表情のみんな😅
春休み楽しんだ話はたくさん聞きましたが
「ちゃんと運動してたよ〜」という子は何人いたか、、、💦
学校の授業があれば体育や登下校などでも
汗をかくことはできますが
学校が休みだとなかなか気持ちが乗らないなんてこともありますよね😅
でもスポーツをするうえではとても大切なこと❗️
体を動かしていないと浮腫んでしまったり、体が硬くなったりはもちろん
スポーツマンにとっては日々体の調子を確認することは大事にしてほしいです🦶
体だけでなく、気持ちもスポーツマンに🏟️
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久しぶりの休日🥃
こんにちは
かつコーチです🤗
昨日は競技場が急遽使用できなくなり
レッスンが中止となってしまいました💦
前日の連絡となってしまい大変申し訳ございません
前日の悪天候や競技場の使用ができないなど
色々と予定が変わってしまい
急に仕事がキャンセルになってしまった
かつコーチ😂
なんと２ヶ月半ぶりのおやすみ
急だったこともあり
なんの予定も無かったので困惑、、💦
いつもお誘いの連絡をくれるけど
予定が合わず断り続けていた人がいたので
酒を飲みながらのお泊まりをしてきました🥃
仕事の話がメインですが
人との関わり方、楽しさの作り方、苦しい時の体験談など
濃い話ができました👥
写真１枚も撮れてないのが残念😢
ちなみにかつコーチは九州男児ですが
お酒が苦手😵
その日は中国のお酒「紹興酒」を飲みクラクラ😵💫
次の日は二日酔いで朝から仕事をしました
そんな「紹興酒」ですが
食欲増進、疲労回復にも効果があるという話もあります
もちろん初めて飲むお酒ですが
コーヒーのような後味がしてコーチ的には飲みやすい☕️
少量で二日酔いがきたので
また当分控える予定です🙌
季節の変わり目に寒暖差もひどいですが
くれぐれもも体調管理に気をつけて
ワカ・かつコーチと同じくらい丈夫な体を作りましょう💪
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試合前の神経質
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチ、実はかなりの神経質⚡️
「験担ぎ」「ルーティーン」などなど
かなりこだわりが強い‼️
①ゼッケンをとめる安全ピン🧷
は針の方向が時計回りになるように、、
※コーナーが反時計回りだから逆回りでプラマイゼロ(意味はない)
②靴紐は左足から結ぶ、、
(意味はない)
③爪は試合１０日前からは切らない
※握る力が弱くなるから
④召集３０分前にビターチョコを食べる🍫
※エネルギーになる時間を考慮
そのほかにも起きる時間、ストレッチの時間
会場での過ごし方、仮眠
など
あげると何十個も出てきます😅
中にはもちろん意味のないものも
それが狂うと何故か気持ちが悪いのです🌀
でもそれを何年もやっていると
神経質ですが「いつも通り」を保つため‼️
小さな試合でも大きな試合でも、特別に何かをするのではなく
いつも通りの行動で気持ちを落ち着かせる
ぜひ参考にしてみてください
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チョコありがとう🍫
こんにちは
かつコーチです🤗
２月１４日は
「バレンタインデー」
といっても今の時代、
学校や会社にチョコを持っていくことが
禁止されている所がほとんどですよね😅
かつコーチが学生の時は
「先生にもあげるから問題にしないで」と先生を味方につける女の子がいたり
会社員の時は
みんながいる場では渡したりするなよ❓
と謎のルールも、、
何年そういうのも厳しくなってますよね⚠️
みんなはチョコをあげたり、もらったり
しましたか❓
かつコーチは例年
もらえて２個くらいかな〜でしたが
こういう仕事を始めてから
子供たちや同僚からたくさんもらえるようになって、、😭
嬉しい‼️
みんなありがとう🙏
お返しはするからね👌
嬉しさのあまり
ふと、高校時代の甘い思い出がよみがえってきました💭
高校時代、かつコーチは強豪と言われる陸上部で寮生活をしていました🏠
もちろん、お菓子禁止🈲 甘い物🈲
恋愛は、、、分かるよな❓👮♂️
そんな部活でした、、、💦
そんなかつ少年の所にもコッソリとチョコを届けてくれる子がいました😂
寮を抜け出して受け取りに行ったのですが
当然のごとく、野獣のように男が群がる寮に持って帰ることはできず💦
冬空の下、寒さに耐えながら
大事に大事に食べたのを覚えています
気づいたけど
全然甘い思い出じゃありませんでしたね😂
さてさて
みんなの話を聞くと、
１番早い子で３月の頭には試合を控えている子がいましたね🏃♂️
ホント、イベントごとが多い時期は
時が経つのがあっという間
いざ試合‼️
となった時に、
アレ、スパイクのサイズが合わない
ユニフォームどこいったか分からない
なんてことがないように☝️
体はもちろん、道具もしっかり準備して
気持ちよく試合に挑みましょうね🏟️
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