NEWスパイク🌟
こんにちは
かつコーチです🤗
実は最近、スパイクを新調しました👟
アシックス
「ソニック スプリント エリート３」
大学２年生の時に
初代ソニックスプリントエリート↓
を買って自己ベストを更新したのを覚えています😁
今回はリメイク版
厚底になって登場していました‼️
コーチはここ何年もNEWモデルには手を出さず
高いですが古いモデルをオーダーメイドして
履いていました。
基本、厚底は反対派だったのですが
今まで履いているスパイクが劣化⤵️
オーダーメイドもできなくなってしまい
いよいよ履けるスパイクがなくなってしまったのでしょうがなく、、💦
でも履いてみると、、
うわ、コレ走れちゃう‼️
悔しいほど走れてしまう💦
タイムは出やすい造りなのかなという印象でした
だからこそ大事なのは自分の走りをすること
スパイクに頼らない上手な走り
コーチは決して
このスパイク履くと速く走れるよ❗️
とはすすめません❗️
コーチだからこそ
みんなには「怪我をしない」「上手に走る技術」
を提供してあげたいと思っています😁
来週から気温も上がってきて
いよいよ試合に向けての準備もしなくては
みんなは準備大丈夫❓😁
KATSU!
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あしたは節分👹
こんにちは
かつコーチです🤗
明日は節分ですね❗️
みなさんは節分の意味を知っていますか❓
旧暦では２月４日が立春
１年の始まりと言われていました
年の境目や厄年もこの日からになりますね
その前日が節分
つまり１年の最後の日になります
何か新しいことを始める決意などしてみるといいですね🤗
さてさて節分ですが
みなさんのご自宅ではどのように過ごしていますか❓
かつコーチが子供だった頃
恵方巻き食べて
窓から外に向かって「鬼はそと〜福はうち〜」と豆まきをして、👹
ここまでは普通の節分の過ごし方
豆まきをして
窓をピシャリと閉めたその瞬間
「鬼はそとーーー」
と父が全力投球で豆をぶつけてきて
みんなで部屋中を逃げ回る
当たると豆が粉砕するほどの威力なので
とても痛かった記憶があります👹
でも、なんだかんだで楽しい節分でした
さて、もう２月に突入しました
中学生以上のみんなは
あと２ヶ月でシーズンイン🙌
早いところだと３月中旬には試合が始まります🏟️
選手コースを見ているかつコーチは
みんながどんなレースをするのか
既に楽しみです😊
もちろん、コーチ自身も今年試合に出るので
お互いしっかり頑張りましょうね✌️
KATSU!
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Snow❄️
こんにちは
かつコーチです🤗
水曜日の朝
仕事に出かけようとすると
外一面が 雪❄️
しかもまだ降ってる、、
宮崎出身のかつコーチはみんなほど雪を経験しておらず
雪が降ると大騒ぎ❗️
もっと積もれー
雪だるまー⛄️
小学校の時は珍しいということで
授業の内容が雪遊びに変わったほど
でしたが、大人になると感じ方が違いますよね💦
うわ、寒い😨
はもちろんですが
お家の人は分かるはず、、
仕事に行く時に事故にならないか怖い
道が混んでる、間に合うかな❓
など、どちらかというとマイナスなイメージ
降ってもいいけど、積もらないで〜
まだまだ１月後半
２月までは寒さも続くと思うので
コーチも冬眠に入らないように、しっかり行動します🐻
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静けさ😅
こんにちは
かつコーチです🤗
２０２４年のレッスンが始まってますが
その２週目
すごい数の欠席連絡😭
インフルエンザ
発熱
などなど
競技場で待っていても、いつもの半分ほどの
メンバーして来ない日もありました💦
みなさん体調は大事ですか❓
お大事にしてください
そして、今後も体調には気をつけて⚠️
今年はコロナウイルスが比較的落ち着いて
久しぶりの忘年会、新年会、旅行に帰省
そんな家庭も多かったのではないでしょうか
人に会うことも多かった年末年始
風邪が流行るのも当然なのかな、、😅
子供達には毎度のレッスンで
「体調には気をつけて❗️」
という話をしていますが、やはり子供たちだけではなく
保護者の方々やコーチ陣
大人も注意しないといけないよね💦
と改めて知る機会になりました
今、体調を崩している皆さん
早めの復帰をコーチ陣みんなで待っています👍
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素敵な友達👬
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、大学時代の友達に誘われて
『新年会』に参加してきました🍻
久々に会うみんな‼️
というわけでもなく、、
実はかつコーチの大学の友達
一度は陸上を引退したメンバーですが
実はなんだかんだで
走るのが好きでたまらない人達ばかり❗️
復帰して
いまだに時間があったらトレーニングしていたり
試合に出たりととても楽しいメンバー😁
頻繁にお呼ばれして顔を合わせています
子供ができても、全く練習してなくても
お腹がぽっこりになっても試合には出たい❗️
本当にすごいなぁ〜
お酒を飲みながらする話は
(コーチはお酒がほとんど飲めません)
この間、◯◯の階段ダッシュしてきて、、
毎日５キロジョギングしてるんだけど、、
など、おれの方がトレーニング頑張ってる自慢🏋️
なかなかこんなメンバーいないですよね💦
いつまでも少年のように熱いみんなを
コーチは応援しています✊
さてさてトレーニングの話で
コーチは色んな場所で指導をする時に
「あと３ヶ月で試合が始まる」
そんな話をして回っています、
コーチ自身、今年で陸上を始めて２１年目に入るので
その期間がいかに短いか分かっていて
とても焦っています💦💦
今本当に頑張れているかな、、❓
なにか少しでも前進できているかな、、❓
みんながやっているのは
その頑張りが数字で出るスポーツ🏟️
少しでもこの話を聞いて
頑張らなきゃと思ってくれたらいいな😁
コーチもみんなのお手本になれるように
トレーニング頑張りますよ🏋️
KATSU!
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レッスン納め🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週の木曜日で今年のフォープロ全てのレッスンが終わりました❗️
最終週はとにかく盛り上がって終わりたい
そう思って何かできないかな、、
🤔🤔🤔
あ、リレーやろう💡
実は合宿の時も最後のメニューが全員でリレーでしたが
みんなバトンを持つと急にやる気倍増🔥
それを思い出して今年最後の締めくくりに
やろうと決めました👍
小学生はもちろん、中学生の中にも
普段リレーを走っていない子もたくさん
こういうのもいい機会ですよね🙌
楽しんでもらえて良かった😁
みなさんは今年を振り返ってどうでしたか❓
かつコーチは去年の秋頃にコーチとして加わりましたが
当時は火曜日、金曜日の選手コースでそれぞれ１０人に満たない人数
日曜日も選手コースとの掛け持ちの子がほとんどで
フォープロ総勢でも１０数人だった気がします😅
それが気づけば４０、、５０、、６０、
さらには選手コースから試合に出る子
その中で県大会入賞しちゃう子も😂
チームとして本当に成長してるなぁ
とよくワカコーチと話してます✨
かつコーチの今年のダイジェスト
といえば
AちゃんTくん、衝撃の１００mデビュー戦
さきコーチ全国４位入賞
初めて合宿を経験
来年はもっともっとたくさんの子供達と関われるようになるだろうし👨👨👧👦
大会に出始める子、東海大会や全国大会が射程圏内にある子
より「HOT」で「BUSY」なチームになっているはずです
※BUSY＝賑やかの意味です
来年楽しみだなぁ😊
なんだか書いているうちに
しんみりなってきたので、、、
気を取り直して元気に年越しましょう😁
昨年に続き、今年もお世話になりました🙇♂️
来年は今年以上に尽くして参りますので
よろしくお願い致します👐
年末年始、誰が一緒にトレーニングしようよ✨
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12月も半分過ぎた🌀
こんにちは
かつコーチです🤗
１２月のイベントといえば
『クリスマス🎄』
ですよね❗️
サンタさんは今年１年いい子にしていた子どものところにプレゼントを持ってくるようですが
みんなのところにはちゃんと来ますか❓🎅
かつコーチも間違いなくいい子にしてましたが、中学２年生以降来なくなってしまいました、、😢
ウルトラマンの人形
合体ロボ
ベイブレード
ナイキのパーカー
そんな物を過去にもらった気がします🤔
その節はお世話になりました
今後もたくさんの子ども達に楽しい時間を与えてあげてください🙇♂️
そしてお家の人は大忙し‼️
クリスマスの料理やらケーキやら
ひと段落ついたと思ったら年末年始
親戚への挨拶、、お年玉、、年賀状、、
なかなかのんびりできないのがお正月🎍
みんなはお手伝いしてますか❓
日頃みんなのために仕事してくれていたり
送り迎えや家事をしてくれたり
毎日が忙しいお家の人を少しでも楽させてあげるチャンス✨✨
お手伝いをしてあげる習慣
コーチもそのおかげで一人暮らしをした時
役に立ちました☝️
是非この機会に始めてみてください✊
いつかの正月
地元に帰った時に見れた山🏔️
「霧島」とても綺麗だった
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イベントたくさん✨
こんにちは
かつコーチです🤗
まずはワカコーチ
ご結婚おめでとうございます🍾🎊
かつコーチは２次会パーティーから呼んで頂きましたが、
さすがのワカコーチ❗️
登場から盛り上げるパフォーマンスをたくさん考えていて
会場は暖かい雰囲気とワカワールド全開でした🔋
とても素敵な時間でしたね🙌
最近は結婚式の準備でずっと忙しかったワカコーチに代わり一般クラスの方にも顔を出していましたが
もうすっかり名前も覚えてもらえて大満足のかつコーチです😆
来週からはまたワカコーチが戻ってきますが
かつコーチもみんなの元気な顔を見るために
また参加するからね〜🙌
そんな一般クラスの子と選手コースの子がどちらも参加する
『合宿』が明日から２日間ありますね🏃♂️
どんな練習メニューにしようかな〜
安全第一、でも楽しい
そんな合宿になるといいなぁ〜
かつコーチも小中学生だった頃
当時所属していたクラブの合宿が楽しみで
毎年参加していました✨✨
そのクラブも今のフォープロと似ていて
歳が離れていてもみんなとても仲良くて
さらにはコーチとも仲の良いクラブでした🙆
大人になった今でも集まって
みんなお酒を飲みながら思い出話したり、、
愉快なメンバーです
まさかコーチになって
自分が引率することになるなんて😆
みんな当日は忘れ物ないように❗️
各コーチが考えるとびっきりの鬼のようなメニュー
お楽しみに〜✌️
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久しぶりの再会🫂
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️
それは
「弟」
かつコーチには
少し歳の離れた弟がいます
全く似てませんが、、、😂
今は地元宮崎で働いていて
もうすっかり大人
会うのは３年ぶりで
最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした
名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが
自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て
「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵
というのも
かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦
かつコーチは中学時代
夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、
中学を卒業して高校は寮に入り
大学進学で愛知県
そのまま愛知県で仕事を始めました
小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂
２人で話したのももう１０年近く前かもね💦
仕事は大変？
体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、
高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、
そんな１０年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗
いい大人になれよ🤟
兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗
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いよいよ冬季練習🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌
これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹
かつコーチ自身も前回のブログで
来年の目標タイム『１０秒６』と宣言したので
まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃♂️
それに向けて準備したのがコレ‼️
✨NEWランニングシューズ✨
なんとこれ長距離用
その名もソーティマジック
※オーダーメイド
今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが
かつコーチは断然薄底派
たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、
大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟
かかとにクッションが多く入っていると
体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが
そんな機能はいらないのがかつコーチ流
トレーニングなんだから
勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨
しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視
元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね
「走りが下手になる」と
長い時間履いているシューズは
ある意味スパイクよりも大切❗️
かつコーチはこの冬
このシューズで頑張るよ💪
ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆
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仲良しのK子ちゃん👩
こんにちは
かつコーチです🤗
昔々あるところに
K子ちゃんという女の子がいました👧
K子ちゃんは中学１年生で県内でも有名な中学校の陸上部に入りました
陸上を始めたばかりのK子ちゃんは
中学１年生当時、１００mが１３秒６
部員の多い名門校で目立つことはなく
ひたすら練習に励んでいました
かつコーチがK子ちゃんと出会ったのは
かつコーチが中学３年生、K子ちゃんが中学２年生
全国ジュニアオリンピックの宮崎県代表選手に選出された時でした
その時のK子ちゃんは歳下とは思えないほど
落ち着きがあり、キリッと強者の表情をしていたのを覚えております
その時のタイムは１２秒６
K子ちゃんはたった１年で自己ベストを１秒縮めて、全国大会に出場していました✨
そのまま全国大会も全て入賞
中学３年生の時には１２秒１を出して
地元のスターになっていました🦸♀️
先生に尋ねたところ
「K子は常に上の選手に勝てるための練習はなにがあるか、いつも質問してきた。その時の真剣さは部内でも１番だった❗️」
とのことでした
かつコーチも頑張ってきた自信はありましたが
女の子でここまでできるメンタルは
本当に素晴らしい✨✨
憧れてしまうほどカッコよかった記憶があります
今年もう試合がないという選手達
シーズン良かった悪かったあると思いますが
来年までに１秒タイム縮めることできますか❓
そんなこと言っているかつコーチですが
先週１年半ぶりの公認の試合に出てきました🏃
結果は１１秒６２ 向かい風１.１m
ベストタイムより１秒以上遅いタイムでした💦
トレーニングできてなかった分
意外とショックもありませんでした❗️
むしろ、「次もっと頑張れる」という自信だけは得ることが出来ました😇
来年１秒速く走れるように頑張るので
みんなも一緒に頑張ろうね✌️
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かつの原点🏃
こんにちは
かつコーチです🤗
先週は小学生の試合がありましたね❗️
今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁
みんなどうだったかな❓
コーチもみんなくらいの時(小学５年生)に
写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️
今でも覚えています、、
みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース
当時１００m １５秒１ でした💦
でもコーチ達普段言っているように
まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか
を知ることが大切なんです❗️
コーチも１５秒１でしたが
次に考えたのは
「リレーメンバーは１３秒で走ってる。じゃあ自分も１３秒台出さなきゃ」
でした
それがいわゆる明確な目標設定です
速くなりたいと思うのは大切
しかし、
「今速いのか分からない、でも速くなりたい」
では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません
「１５秒１、、、
一冬越えたら１３秒台で走りたい」
その目標ができて初めて１.２秒縮めるための練習が開始されたのです❗️
最終的に小学生時代のタイムは１３秒７
リレーの３走を任されるようになっていましたよ✨
明確な目標があるのとないのとでは
タイムの縮まり方も全然違います❗️
「コーチ❗️１秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい❓」
と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌
もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます
何もしなければあっという間です、、
しかしフォープロには
身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ
色んな競技をしてきたコーチ
たくさんいます❗️
ぜひ相談してみてね✌️
KATSU!
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