A型に合う食べ物🍚

前回のブログで血液型によって合う食べ物が違うとお書きしました🤗

前回のブログはこちら👈

その続きで、今回の血液型は『A型編』を書いていきます‼️

ちなみにたなコーチもA型です😊A型の皆さんは…

〝食物を安定して得るため農耕を始めた民族〟

農耕民族の血を引くA型は、肉類を消化するのが得意ではありません😱

穀物と野菜中心の食生活＝和食が最適です❗️

タンパク質は魚類や大豆類から摂取するのが望ましいですね🐟

鳥肉以外の肉は避けたほうが無難です🐮

本来は血液型関係なく鶏肉以外のお肉は極力食べないほうがいいのですが…笑

また乳製品も得意でないので極力避けるようにしたほうがいいですね🤗

乳製品も血液型関係なく避けたほうが良いです😅

自分の血液型と合わない食材を食べることで、うまく消化できずに、

胃や腸に負担がかかることになります😱

A型の人は少し気にしてみるといいかもしれませんね❗️

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 食生活, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

乳製品がダメな理由①🥛

今日はたなコーチの豆知識を皆さんにお届けします‼️

皆さん先週木曜日のブログは見ていただけましたか❓

まだ見ていない方はこちらをご覧ください👉風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️

今回は乳製品が身体によくない理由を１つ書いていきます🤗

乳製品が身体に良くない１つの理由は…ミネラルのバランスです❗️

骨を強くするために、牛乳を飲みなさいと言いますが、

骨は、マグネシウム（Mg）・カルシウム（Ca）・リン（P）で構成されています

リンは、マグネシウムやカルシウムと引っ付き

リン酸マグネシウムとリン酸カルシウムになって骨へと吸収されます❗️

骨のリン酸マグネシウムとリン酸カルシウムの割合は、１：２のバランスで必要なのですが、

牛乳のマグネシウム・カルシウムの割合は、１：１０と言われています💦

こうなるとどうなるのかと言うと、身体はホメオスタシス（生体恒常性）と言う働きが起き

マグネシウムとカルシウムのバランスを保とうとし、骨からカルシウムを分解し血液へ溶け出します😱

この働きを脱灰と言います❗️

ここまで専門用語などを使ってきたので簡単にまとめると…

乳製品と取ることで、骨のカルシウムが分解され、血液に溶け出すと言うことは

骨を強くするどころか、逆に骨を脆くしてしまいます😱

乳製品の摂取のしすぎにより、将来、骨粗鬆症になるリスクも上がるので

極力乳製品は摂取しないことをお勧めします‼️

以上たなコーチのマニアックな豆知識でした🤗

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 栄養, 勉強, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

炭酸飲むとコロナになりやすくなるよ⁉️

今日のフォープロたなコーチのブログは豆知識のお時間❗️

子供も大人も大好きな炭酸🍹

実は炭酸を飲むことで、コロナウイルスの感染リスクが上がってしまいます😱

なぜかと言うと、ウイルスはどこで感染するかと言うと、上気道で感染します❗️

上気道とは、『鼻腔・咽頭・喉頭』です❗️

炭酸を飲むことで、上気道の粘膜を落としてしまいます💦

となると、ウイルスが上気道に付着した時に感染してしまいます😱

ちなみに、免疫が下がると感染するといいますが免疫とは何かと書きますと

『皮膚/粘膜・自然・獲得』免疫があります❗️

この免疫の粘膜を落としてしまうと感染しやすくなってしまうと言うことです‼️

飲食店でコロナが感染しやすい理由は…

お酒で自然免疫の低下させ、更に炭酸で上気道粘膜を落とす❗️

もっと言うと、ウイルスが好きな環境は乾燥ですよね❓

空調ガンガンにかかった室内は乾燥💦

と言う理由からコロナに感染しやすくなってしまいます😱

このご時世、炭酸を飲むのにも気を使ってくださいね🤗

タグ: 勉強, 健康チェック, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

栄養学の勉強🍆

最近、栄養学が面白すぎて、どっぷりハマっているたなコーチです😊

過去のブログでも栄養のことは数回書いているのですが

実は、たなコーチ、栄養学を今までも勉強はしていましたが

５月末に行った沖縄合宿セミナーに参加して

今まで栄養学は全然勉強できてなかったんだと思い知らされ

勉強していた気になっていたんだな…と気づかされました🥺

そして、６月くらいから、ちゃんと栄養学の勉強を始めています💦

そしたら、栄養ってこんなにも面白いんだと知り、どっぷりハマってしまいした😅

栄養学を知れば知るほど、世の中に出回っている情報は

本当に怖いなと思ってしまいます😱

今だに牛乳が良いみたいな情報がありますからね…

ちなみに栄養士って世間では、すごいと思われていますが

栄養士って簡単になれるのはご存知ですか❓管理栄養士は簡単ではないですが…

たなコーチの同級生にも栄養士はいますが、『えー、全然わかってないじゃん』と思う方もいます💦

栄養士が監修した食事というのも見ても、『不健康にさせる食事じゃん』って思うものも沢山あります😱

実際、栄養士さんに栄養指導をさせていただいた経験もあります😎

確かに栄養学的には良いのですが、〝生理学・生化学〟をわかってないと

実は身体に悪いなんて、わからないですからね🤔

誤解がないように、もちろん栄養士さんを否定しているわけではないです🙇‍♂️

栄養士さんは栄養のプロですから、たなコーチが知らない栄養の知識も沢山ありますからね✨

たなコーチも生化学はまだまだなので、化学の勉強から出直してきます💦

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 趣味と仕事, 常に勉強, 進化し続ける, 勉強会

勉強会の内容がまとまってきました🤗

１０月２日に開催が決まっている勉強会の内容が決まってきました‼️

子供達の成長を守るために〝栄養〟を伝えていくというのはマストだと思います😊

もちろん子供だけでなく大人も〝栄養〟はマストです❗️

多くのトレーナーが『栄養指導・食事指導』しますと言いますが

私、たなコーチのパーソナルトレーニングを受けに来られたクライアント様に

過去に行っていたパーソナルトレーニングの指導を聞くと、マジか…

という内容ばかりの指導をされているのが事実でした😱

健康のために気を使っている方はいろいろ調べたりしていると思いますが

世の中に出回っている〝情報〟も〝トレーナー〟も〝栄養士〟も嘘ばかりです💦

例えば、ナッツって身体に良いって有名だと思いますが

ナッツは本当に身体に良いのでしょうか❓

「え❓ナッツって身体に悪いの❓」と思われた方、

『ナッツ身体に悪い』と検索してみてください🤗

おそらく出てこないでしょう💦そんな世の中です‼️

世の中の情報は嘘だと疑ってみてくださいね😊

tana

タグ: 勉強, 健康チェック, FOuR PROJECT, 進化し続ける, 勉強会

台風のため急きょ勉強🇺🇸

昨日から台風の影響でものすごい雨が降っていましたね☔️

台風の接近につき、本日ヒマになったわかコーチ😂

自然には逆らえませんからね、、

子どもたちと会えないのは残念ですが

「仕方がない」とすぐに切り替え❗️

英語の勉強をしようと思い、色々と漁っていたら

倉庫からこんなものが出てきました✌️

高校時代の相棒💏

10数年前は非常にお世話になりました🙇‍♂️

というか、もうそんなに経つのか、、

自分がおじさんになっていくのを感じます🕺

当時、

我が母校の英語教師I先生から常々

「単語が分かっただけじゃ英語は読めん❗️」

と何万回も言われw

その度にこの構文を開いていたのを思い出します🤣

その記憶がよほど強烈だったのでしょう

数ある英語の参考書からこの構文の本を迷わず手に取りました📚

確かに当時

単語だけわかればいいやー

と思っていたのは事実😂

当時の常識を覆されたのを良く覚えています🤣

昔の物に触れると、当時の記憶が蘇ってきますよね‼️

今なお参考書を見ただけで

パッと思い出せるあのI先生の存在感

さすがとしか言いようがないですね😎

そう思われる先生って何人いるんだろうなー

と、ふと思ってしまいました✋

フォープロのコーチ陣も

子どもたちの記憶に残る存在感でありたいものですね🏃‍♂️✨

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 記憶に残る指導者, 台風, 勉強, 陸上教室, かけっこ教室

頭がパンクするハイレベルな勉強📚

たなコーチは今日、朝から超ハイレベルな勉強会に参加してきました🤓

勉強会の内容は…

・栄養学

・休養学

・嚥下（解剖学）

・歩行

栄養学と言っても、そんのそこらの栄養学とはワケが違うと思います🤣

例えば、『肺』ってなんの栄養でできているか…

そんなレベルの勉強会です❗️

もちろん休養、嚥下、歩行も他では聞けにようなハイレベルな勉強会でした📚

１０月２日はフォープロ勉強会✏️

ここまで難しい話はしませんが、参加してくれる皆には

有益な情報を伝えていきたいですね😊

内容はトレーナーだけではなく、子育てをしている親御様にも

聞いて欲しい内容で考えていますので、参加希望の方はお問い合わせください🤗

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 健康チェック, FOuR PROJECT, 常に勉強, 勉強会

10年以上ぶり？w 数列との再会🔢

本日、我らがボディケアトレーナーたなコーチから

わかさん❗️一緒に問題解きましょうw

と連絡がきました🤣

その内容というのが

こんな感じ

ざっくり言うと、ちゃんとした数学です😂

こう見えてわかコーチ、高校〜大学まで理系のカテゴリーで生きてきたので

パッとみた感じの抵抗はそれほど無かったのですが、、

かれこれ10年以上も昔の話🤣

公式の説明などをしっかり見て

あ〜、こんなことやった気がするな〜

と久しぶりの数学を懐かしんでいました😎

当時は非常に好きじゃ無かったのですが

こうして時が経って解いてみると

意外に楽しいもんですね✌️w

受験に追われながらいやいや勉強をするのか、

自分の意思でやりたくて勉強をするのか

脳に与える影響は全くの別物😎

最近本当に思うのは

大人になってからする勉強は誰かにやらされるものではなく

自分が知識を欲するが故に学んでいるので、非常に楽しいんですよね🤗

たなコーチも学生時代は勉強よりも部活❗️

という人間だったと聞いていますが、

今は誰よりも知識を有する勉強家になってます✊

好きなことを仕事にしているフォープロチームのみんなは

そういう意味ではかなりの勉強好きかも知れません✏️

皆さんもぜひ、自分の好きなことや興味のある事を今調べて見てください‼️

好きなことを学ぶ楽しさをみんなでシェアしていきましょう🎵

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 陸上教室, かけっこ教室