岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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ブログ

2023/04/28

この環境は素晴らしいってこと☝️

こんにちは❗️

かつコーチです

 

フォープロのみんなは

とても恵まれた環境でスポーツができています❗️

 

突然どうしたの❓

と不思議に思うのはもちろんだと思います

 

中学生メンバーはそれぞれ試合も始まっていますが、

どうしても自分より強い選手を羨んだり、敵わないと決めつけている発言があったり😞

 

 

自分を高める環境は整っているのに、なぜか誰しもがそれに気づかないもの💦

 

 

当たり前のようにタータンの競技場があって

いいスパイクが売ってるスポーツ店があって

選べる陸上クラブがあって、、

 

 

愛知県から出ると、それが叶わない地域はたくさんあります💦

 

 

例えば、かつコーチの故郷

宮崎県都城市⛰️

 

 

写真でも、わかるように

タータンではなく土の競技場しかない

スポーツ用品店はあるものの、タータンの競技場がなければ最新のスパイクなんか置いてないですよね💦

陸上クラブも都城市で１つ、遠方から通っている子もたくさんいました

 

かつコーチはみんなのように

スポーツが盛んな地域で

思いっきりやりたいスポーツができるのが羨ましいです✨

 

強い選手だけ特別な設備を使って

特別なコーチから特訓してもらって

なんてことはないんです✊

 

もっと今ある環境を上手く使えれば

みんなもあの選手のように✨

目標の記録に届くかもしれません❗️

 

コーチ達もみんながそうなれるように全力でサポートします

 

KATSU!

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2023/04/21

できることをやる🏃

こんにちは❗️

かつコーチです

 

今年になってからコーチも何かとバタバタしていて、自分がトレーニングをする時間も取れないようになっていました😅

 

コーチとして子供達の練習相手になれるくらいは走れていたいと思っていましたが

自分もまだ選手であることを思い出し

みんなにカッコいいところを見せたいな〜

とも思うようになってきたので😄

 

 

少し時間があれば自分のために走るようにしています🙆‍♂️

 

今全力と思って出しているスピードは

おそらく全盛期の６０%くらいしか出ていないと思います💦

 

これじゃ落ちていく一方だよな、、、⤵️

 

どんどんスピードの感覚を上げていくために

走っているのはこの場所

 

 

家から１０分ほどの所に見つけた直線の道路🛣️

 

しかもここ、緩やかな下り坂になっているんです‼️

 

下り坂を走ると自分でもコントロールが難しいくらいスピードが出ます🏃💨

 

その感覚は短距離にとってはとても重要⭕️

自分のスピードのレベルを上げられるのはもちろん

スピードが出てフォームがバラバラになりそうなところを我慢する練習にもなります👌

 

あまり急な坂道だと転んだり、膝に過度な負担がかかったりと危険もあるので

もし、練習で取り入れる時は

パッと見で分からないくらいの緩やかな坂をおすすめします❗️

 

 

気温もずいぶん高くなって

今週は日中２７度くらいまで上がった日もありましたね💦💦

コーチも練習中、何度か脚がつって走れなくなったので、、、

 

こまめな水分補給、休憩を挟みながら

身のある練習をしていきましょう🙆‍♂️

 

KATSU!

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2023/03/10

楽しく体を動かすには

こんにちは

かつコーチです❗️

 

先日のブログでサキコーチが怪我のことを書いていましたね

実はかつコーチも怪我を引きずっている選手です😓

 

膝には半月板という軟骨があり、膝を安定させる役割があります

かつコーチは大学１年生の時に、右膝の半月板を損傷する怪我をしていました

 

原因は走り込みのしすぎとそのケアをしていなかったからです💦💦

 

あぐらがかけない、ゆっくりでないと立ち上がれないなど、生活にも支障が出るほどでしたが、、

手術はせず、特に改善もしないまま、毎日痛みと戦っていました、、

 

なんで？

と聞かれると、大学でレギュラーメンバーに入るためには休んでいられなかったから　でした💦

 

 

痛みを我慢しながら練習して、大学３年目にしてようやくチームでも主力として戦うことができるようになりましたが、、

その頃にはもう膝はボロボロ🦵⚡️

 

膝の炎症

靭帯が伸びる

膝が伸びきらない

感覚の麻痺

膝から足首までが捻れている

９年経った今でも引きずる大怪我です😥

 

あの時もう少しケアできていればな、、

 

 

楽しくスポーツをするためには、痛みは邪魔になる素材

「怪我しながら頑張った」なんて、陸上の結果にはプラスにはなりません😓😓

 

 

自分の経験から、子供達にはもっともっと痛みに敏感になってほしいなと思います❗️

 

小学生も中学生もグングン成長します

骨も筋肉も大きくなる時に怪我があっては心配です❗️

 

コーチ達もしっかり様子を確認していますが、なにか不調や違和感を感じたら遠慮なく相談してくださいね🙆‍♂️

それも強くなる秘訣✨

 

 

子供達と走るくらいなら何も問題ないので

ガンガン一緒に走りましょうね✊

 

KATSU!

 

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2023/02/19

本日は雨天中止です☂️

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日の岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT は、生憎の雨天のため中止となりました☂️

 

楽しみにしていた、お友達には大変申し訳ないです🙇‍♂️

 

次週は快晴を願って、たくさん楽しみながら走りましょー❗️❗️

 

今週は、中学生は学期末テストがあったりと大忙しではなかったでしょうか？

 

普段のレッスンへ取り組む集中力があれば、きっとテストも乗り越えられます😊

 

学生の基本は学業だとひろコーチは考えています！

 

さまざまな競技のスポーツ選手を間近で見てきて、思うことが、

 

物事を柔軟にいろんな角度から考えられる人は競技の成績もいい❗️と感じます😀

 

その「考える力」を養うのために、勉強はいいキッカケやひらめきを与えてくれますよ！

 

面倒だったり、つまらなかったり、意味がないと思うかもしれませんが、

 

そんな中でも楽しみを見つけることが、できる人になってほしいと願っています🙌

 

 

PS.チョコやお菓子ありがとうございました🤩

トレーニング終わりに美味しくいただきました🙏

 

 

HIRO

 

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2023/02/09

トレーニングも同じ⁉️

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても

え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇‍♂️

先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが

トレーニングもそれと同じということです❗️

何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で

YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔

でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦

もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし

動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦

そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると

新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️

でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔

これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い

だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨

なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、

トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️

今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊

tana

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2023/02/05

基本が大切🙆‍♂️

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌

 

天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪

 

本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️

 

シューズの履き方、

 

脚のつき方、

 

グージャンプ、

 

けんけん、

 

走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔

 

地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！

 

コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄

 

わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、

 

まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍

 

 

 

 

HIRO

 

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2023/01/29

出来なかったことができるように❗️

 

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！

 

今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、

 

大人にとっては大変な一週間でしたね😅

 

火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮

 

日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃‍♀️

 

今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭

 

本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の１つ１つが

 

良くなっているように感じています❗️

 

これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HIRO

 

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2023/01/22

寒さに負けず🏃‍♀️🍃

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

大変、寒い中でしたが、そんな中でも目いっぱい体を動かせてよかったです😊

 

今回のレッスンでは、低学年クラスは重心のコントロールを意識したジグザグ走を🏃‍♀️

 

高学年クラスでは、グージャンプをこれでもかと練習しました❗️

 

一見地味な練習ですが、上手にできるようになる頃には、勝手に走るのが速くなります🏃‍♀️

 

理屈をお話しすると小難しくなってしまうので、気になるお友達は、直接ひろコーチまでお尋ねください😊

 

来週は愛知でも雪の予報が出ているくらい極寒になりそうなので、体調に気をつけてくださいね❗️

 

ひろコーチも厚着をしまくってしのぎます😂

 

 

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2023/01/15

ケンケン&スキップDAY🏃‍♀️

 

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😊

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

 

前日からの雨の影響で、グラウンドコンディションが心配でしたが、

 

日差しが頑張ってくれたおかげで本日もレッスンに漕ぎ着けてよかったです😊

 

本日のレッスンですが、低学年クラスはケンケンを、

 

高学年クラスは、スキップを色々な条件を変えて練習しました🏃‍♀️

 

どちらも速く走るためのポイントがてんこ盛りな動作なので、

 

しっかりマスターしたいですね✊🔥

 

 

 

HIRO

 

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2023/01/08

日曜日クラス始動🏃‍♀️✨

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😄

 

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます❗️

 

本日から今年の日曜日クラスが再開いたしました😄

 

２０２３年最初の日曜日クラスということもあって、ひろコーチをはじめ、コーチ陣は気合い入りまくりでした😂

 

お休み期間にゆっくり過ごした子、外でからだを動かしていた子、十人十色でしたが、

 

低学年クラス、高学年クラス共に素敵な走り始めができました🏃‍♀️🏃‍♀️

 

 

来週も楽しみです😊

 

HIRO

 

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2023/01/01

明けましておめでとうございます🎍🌅

 

みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍

 

 

 

 

２０２３年がスタートしましたね❗️

 

お正月は家族とゆっくり過ごしたり、お友だちと遊びに行ったり

 

思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、

 

ひろコーチは毎年決まって１月１日にとあることをしています🤔

 

それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️

 

個人的なひろコーチの目標を１つ発表すると、

 

今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅（できれば怪我もしない）

 

何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、

 

ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐

 

みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️

 

年始のレッスンは、１月６日（金）の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇‍♂️

 

みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊

 

HIRO

 

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2022/12/25

年内最後の日曜日クラス🏃‍♀️

 

皆さんこんにちは！ひろコーチです😀

 

そしてそして、メリークリスマス🎄

 

本日も寒い中ではありますが、岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙇‍♂️

 

なんと日曜日クラスが年内、最後のレッスンとなりました😭

 

あっという間に時間は経ってしまいますね。。。。

 

この一年、FOuR PROJECTを通して体を動かすこと、さらには走ることの楽しさを感じてもらえたら嬉しいなと思います！

 

体育の授業で去年よりタイムが速くなったよー❗️

 

リレーの選手に選ばれたよー❗️

 

マラソン大会の順位が上がったよー❗️

 

などなど・・・

 

挙げていけばキリがありませんが、

 

そのどれもが、みんなが全力で取り組んだ結果です😌

 

かけがえのない経験であり、財産です✨

 

来年もみんなが沢山の経験ができるようにコーチ一同、全力でサポートさせてください🙂

 

今年も一年大変お世話になりました‼️

 

 

 

 

 

 

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10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日　火曜日　金曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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