身体を上手に使って切り返し🏃♀️
みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇♂️
本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️
陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、
他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️
重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが
走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉
冬の間にまたやりましょー🏃♀️
HIRO
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ひろコーチ、映画を見る👀
みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃
今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀
サポーターふかみんのブログを読んで、
私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました！！！
ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏
完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥
とてもバスケがしたくなりました❗️←単純
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疲れた体にスパイス💥
こんにちは❗️ひろコーチです😬
みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓
見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭
あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、
そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏
それが、スパイスカレーを食べることです！！
近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙
興味のある人は写真から探してみてください❗️
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軽登山で足腰強化⛰
こんにちは
かつコーチです！
先日トレーニングを兼ねて
猿投山で軽登山をしてきました！⛰
メンバーは大学時代の陸上部同期😁
彼らは大学卒業後一度は引退をしましたが、やっぱり陸上をやめられないと言って集まった熱い猛者たち🙌
ニックネーム「つのぴー」という子が同期に声をかけて、なんとチームを作ってしまいました！
チーム名「TNP」
※つのぴーから取ったようです。
気づくと人数も１８人✨
名古屋を拠点に騒がしく競技をやってるようです！😁
そんなメンバーと登山をすると歩いて登るわけはなく
ランニングになってました！🏃
かつコーチは山育ちなので、ひょいひょい楽に走れました！
休みの日に同期と走って、温泉入って♨️、ラーメン食べて🍜
とても楽しい時間でした🙆♂️
オフシーズンの練習の組み立て方は
学生時代からあまり変わらず、
最初は今回のような登山や坂道、走っても８割くらいのスピードで、ファームを見直す、心肺機能を高めるが目的としてメニューを組みます！
年明けあたりから、短い距離や１００mの組み立てを考えた技術的なメニューを増やしていきます！
焦って何でもやる！ではなく、まずは基礎から！
子供達の「来年こうなりたい」を叶えられるようコーチ達も勉強します🙇
KATSU!
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心替え〜秋編〜🍁🍂
以前のブログで衣替えならぬ
心替えをしていますよ🙆♂️
と話をさせて頂きましたが
遅れながらようやく
全身で秋を感じることができました🍁
そんなわかコーチが心替えをするのに選んだ場所はというと
鈴鹿山脈の一座である入道ヶ岳⛰
総勢10名ほどの仲間たちと行ってきました✨
涼しい気候が登るのを後押ししてくれて
最高の登山日和☀️
やっぱり秋の自然は最高ですね🍁😊
そして、秋の代名詞といえばやはり紅葉でしょ🍁🍁
ということで紅葉ショットをパシャリ📸
みんな良い顔をしてました☺️
この山にはもう何回も登っていますが
登る季節や一緒に登るメンバーによって全く違う印象を受けるので
何度登っても飽きることなく、新たな発見がたくさんあります✨
これがあるから山登りはやめられない🙆♂️
そしてもう1ヶ月も経つと
こんなに美しい赤と黄色で彩られた山も
雪化粧の白い山へと変身していくんですよね🗻❄️
冬も楽しみがいっぱいですね✨
最後にみんなで登頂写真をパシャリ📷
翌日は激しい筋肉痛に襲われたわかコーチでした😅😅
waka
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本格的に冬シーズンへ❄️
本日、龍北グラウンドにて
西三河の記録会が実施されました🏃♂️🏟
今シーズンラストの記録会の子も多くいる中で
みんなとても頑張っていました‼️
テスト明けということで
ベストには及ばなかった様子な子がたくさんいましたが
本番と同じ気持ちで臨み
何を得るか
がとても大切です‼️
そういう意味では
一人一人の長所と改善点が多く見られた日になったのではないでしょうか✌️
いつも言っていますが
大事なのはこの結果から何を学ぶかです👊
今回良くても、これで満足したら成長はありません🙅♂️
逆に、
結果が良くなくても成長できる学びがあればそれは大収穫です‼️‼️
公認の自己ベストタイムを出すことはもちろん大事ですが
冬シーズン前の記録会の1番の良いところは
今の課題と向き合えることだと思っています☝️
この結果と向き合い
この冬は一緒にモリモリと力をつけていきましょう💪🔥
そして来シーズンこそは
フェンスの内側のより近いところで観戦したいものですね🤣
こればかりは祈るしか出来ませんが🤣🤣
来シーズンは期待しております✨
話は変わり
本日の仕事終わりにGETしてきましたよ😎
赤い方
小学2年生時に出ていた金銀（めちゃ古🤪）で一度卒業したポケモンのゲームですが
当時からいる250匹のポケモン知識では
最近の小学生たちの会話についていけずに、、
それが悔しくて悔しくて🤪🤪
前回のソード⚔シールド🛡から再開して頑張っております🙆♂️
全く名前を覚えられませんが😅
これから空き時間に一人前のポケモントレーナーになれるように精進致します💪
というわけで、ポケモントレーナーの皆さん
一緒に新しい地方での大冒険を楽しみましょう🌟
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カエルの手🐸
先日、教え子から急に連絡がきて
ヤバい😨
来週の体育テストでカエルバランスがあるんだけど
全く出来ない😨😨
というものでした🙆♂️
たかがカエルバランス（カエル倒立とも言いますね🐸）
ですが、
本人からしたら内申点にも関わってくる重要な実技テスト🤸♀️
というわけでわかコーチとしても初めての
ビデオ通話での緊急レッスンが始まりました📹😅
ある程度できるだろうと思っていたのですが
オンライン体操指導というのはなかなかに難しく
実際に触れる指導の大切さを痛感しました🤣
かなり時間がかかってしまいましたが、、
なんとかある程度は伝えることができ、
来週のテストに自信を持って臨めそうとのことだったので一安心😅
こういった指導の形も今時な感じがしますね🧑🏫
ちなみにですが
現在、カエルで苦戦中の方がいたら
黄色部分で上手に体を支えてあげてください✨
またその他のことでも
出来ないことがあれば遠慮なくコーチたちを頼ってくださいね👌
コーチたちが出来ることであればバッチリお伝えします🤲
出来ないことはすぐに出来ないと言います🤪w
勉強の方のテストもほとんどの中学生が来週のハズ👍
最後まで諦めずに頑張れー🔥🔥
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フォープロファミリーに新たなプロ選手🏀
みなさんはバスケットボールのプロリーグをご存知ですか？😀
B.League（ジャパン・プロフェッショナル・バスケットボールリーグ）
2016年に発足したばかりなのですが
最近は非常に盛り上がっているため
耳にしたことのある人も多いのではないでしょうか😀
わかコーチも何度か応援に行ったことがありますが
同じ球技でも野球やサッカーとはまた違った魅力が詰まっているんですよね🔥
攻守の切り替えが非常に速いスポーツなので
息つく暇もないほどの攻防が非常に面白い‼️
このリーグは10月〜5月末にかけて行われるため
今まさに絶好のシーズンですね🔥
今年も見に行きたいな〜
なんて思っています✌️
なんでこんな話を急にしたかと言いますと、、
すでにホームページ内には出ているので
お気づきの方もいるかとは思いますが
このたび
FOuR PROJECTとして新たに
プロスポーツ選手のスポンサー支援が決定しました‼️
今シーズンから琉球ゴールデンキングスに所属することになった
山本楓己選手
詳細は↓
https://www.four-project.com/about/#4775
豊川出身で安城の高校に通っていた
the三河人の彼🙍♂️
フォープロコーチ陣とも面識があり
その熱く真っ直ぐな人間性はコーチたちのお墨付き✨
B.LeagueはB1〜B3までの3部で構成されているのですが
その中で琉球ゴールデンキングスは1番レベルの高いB1（1部）リーグで
去年の準優勝チーム🥈
現在は契約選手ですが、近い将来レギュラーメンバーとしてチームの主力となって欲しいですね🤩
愛知に来た際にはクラスにも来てもらい
競技は違えど、プロの世界で戦う選手から
多くのことを子どもたちに感じ取ってもらいたいと思っています✌️
お楽しみに🙆♂️✨
FOuR PROJECTは三河出身である山本選手の活躍を全力で応援しています📣📣
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県新人✨🏟
本日快晴☀️
最高の天気の中、瑞穂では熱い戦いが繰り広げられています🤩🤩
もちろん、わかコーチはやってきましたよ😎
フォープロ軍団は午前中の1年生組2人が最高の走りをしてくれました‼️‼️
これから出場予定のみんなも
日頃の努力を信じて全力で挑みましょう✌️✨
今日は応援に必死なため
短いですが、これでブログ終わり🤣
来週からしっかり書くので許してください🙏😅
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ノロケ回🥴
タイトルにある通り、今回は
本日あった最高の瞬間を
その気分のままに
わかコーチがノロケ続ける回になりますので
くれぐれもご了承ください😌⚠️
本日、某有名な珈琲屋さんにて
女子大生2人とおしゃべりしてきました☕️👭
可愛いでしょ？😍
それもそのはず
2人とも小さい頃からみている
わかコーチの教え子たちです😍😍
そして今回、この会に至った経緯がまた面白いんです‼️
ものすごく仲良し感が伝わってくる2人ですが
なんと、2人は出会ってまだ1ヶ月☝️
わかコーチがそれぞれ別の場所でみていた子たちで
小さい頃の面識はゼロなんです🙆♂️
ただ、2人ともに共通していたのは
小さい頃に行ったキャンプなどのイベントが楽しすぎて
今度は子どもたちを引率する側で関わりたい
と言って、
当時わかコーチが働いていた団体に
指導者を目指して戻ってきてくれたんです🤩🤩
教え子のカムバックに加えて
別々の場所で活動していた教え子たちが繋がっていく
それを聞いた時はおそらくですが
嬉しさのあまり脳が半分溶けてましたね🧠🫠
すでに子どもたちとの活動も始まっているようで
大変だけどとても楽しい‼️
と口を揃えて言っていました☺️
この子たちのこれからの活躍に期待しつつ
そのさらに教え子たちにも良い連鎖が続いていくことを願っています😉
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大会2日目✌️
怪しい天気に加え
機械の故障により1時間遅れての開始となりましたが
フォープロのお友だちのすばらしい自己ベストで幕をあけました
今日はハードル、200m、800mと
次々とみんなが登場してきます👌
昨日も素晴らしかったですが
今日のみんなの表情を見ていると
2日目も期待大です👊🔥
記録ももちろん大事ですが
レースに向けてコンディションを整え
次に繋がるような良い試合にしましょうね✌️✨
今日も頑張りましょう🤩🤩
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西三河中学校新人陸上競技大会🏟🏃♂️
本日より2日間、
刈谷市ウェーブスタジアムにて
西三河中学校新人陸上競技大会が開催されます🏟
暑い夏を乗り切って手に入れた力を
存分に発揮して欲しいですね✨
昨日からかなり気温が落ち込んでいるため
コンディション調整も少し夏場とは異なりますが
これもまた良い経験😎
悔いを残さず次回に繋げるためにも
万全な準備をして試合に臨みましょうね‼️‼️
ちょうど今、リレーの予選が終了しました🏃♂️
リレー出場のフォープロのみんな
全員決勝進出おめでとう🎉
明日の決勝も頑張りましょう👊🔥
そして、今から多くのお友だちが100mに出場します🤲
ベスト更新目指して頑張ろー✨✨
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