岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2024/09/12

スピード強化💨

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

中学生は先日、岡崎市民陸上があって

次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️

 

 

試合が続いて心身共に疲れている子

課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子

 

さまざまだと思います😅

 

秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで

体も動きやすい季節🍂

 

 

 

「腐った筋肉で好記録を❗️」

 

 

かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが

夏に散々動かした体

充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃‍♂️

 

 

何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍

 

 

そんなかつコーチも

10月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️

 

最近行っているのは下り走

 

 

緩やかな下り坂を

全力でダッシュするトレーニング💨

 

コツは

①坂の角度が5度以下(よく見れば坂道になっているという程度)

②止まる距離を含めて100mあること

③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと

 

 

大学生時代にある教授から

 

「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」

 

と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦

 

 

自分のスピード以上を出してこそ

スピード強化

 

 

もちろん、脚への負担は大きいので

やりすぎにはご注意⚠️

 

 

さてさて

秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵

 

お楽しみに😆

 

KATSU!

 

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2024/09/08

全国チャンピオンの誕生🏆

ついに❗️ついに‼️

 

フォープロから全国チャンピオンが登場しました🎉🎉

 

全国高等学校定時制通信制陸上競技大会

 

愛知県代表として出場したフォープロファミリーが

 

4×100mリレーで

 

見事に優勝を果たしました🏆‼️

 

素晴らし過ぎます😭😭

(詳しくは↓)

https://www.r-ac.jp/news/entry/?id=9753

 

昨年からこの大会に向けて頑張ってるのを知っているだけに

 

その喜びもひとしお✨

 

そんな中でも本人は

 

今年リレーで優勝したにも関わらず

 

来年は個人種目でも決勝の舞台で活躍できるように頑張る🔥

 

と、すでに次を見据えていました🥹

 

フォープロ選手クラス最年長の兄貴分の活躍から目が離せませんね🤲

 

さらに、先週の市民陸上では入賞者が続出‼️

 

小学生や中学1年生の多くの子が初試合に臨んだりと

 

みんなそれぞれが目標に向かって頑張っていますね🤩

 

仲間たちの活躍を刺激に変えて

 

またみんなで頑張っていきましょう‼️‼️

 

 

waka

 

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2024/09/05

台風10号😠

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先週より何かと大きな話題となっている

コイツ

 

 

ニュースで「かなり強い」と脅しのように言っていて半信半疑

 

しかも進路も大きく変わったり

かなりゆっくりだとかで

何かと信じがたい暴れん坊🌀

 

どうせ大したことないんでしょ、、😆

 

と思っていましたが、、、。

 

 

テレビで流れる九州の映像をみてとてもショックでした💦

 

 

コーチの地元宮崎では台風の影響に加え

竜巻が発生🌪️

 

※写真NHKより

 

とてつもない被害が出ました

 

 

ついこの間、地震で被害が出たばかりで

今度は台風、、、。

 

この写真の場所はコーチが通っていた高校のすぐそばの道🏫

 

 

さすがに心配になり家族や友人に連絡を取りましたが、なんとか無事でした😅

 

 

その数日後、台風は消えましたが

豪雨が愛知県を襲いましたね☔️

 

 

ちょうど県ジュニアオリンピックを開催している時に土砂降り⚠️

試合は途中で中止になり残念でなりませんでしたが

 

その後も大変、、、

 

家に帰っている途中

なんと道が冠水

 

 

コーチの車はタイヤも大きく馬力もあったので、なんとか切り抜けましたが

 

 

ふと目を横にやると

車が数台、深みにハマり窓まで水に浸かっていました😨

 

とても怖い経験をしました

 

 

まだまだ秋にかけて台風も増えてくる時期

皆さんも日頃から注意はもちろんですが

万が一に備えて、対策をしていきましょう😣

 

 

最近、暗い内容のブログが多くてすみません🙇

 

KATSU!

 

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2024/09/04

怪我との向き合い方

こんにちは!fukiです!

 

今回は、怪我との向き合い方というテーマで書きたいと思います。

 

2週間前に、ハムストリングの肉離れをしました。

 

幸い、10月の開幕には間に合いそうです。

 

ただ、シーズン始まったばかりでの怪我ということもあり、『ライバルと差がついてしまうんじゃないか』など不安を感じることが多いです。

 

このような考えになった時に、自分が大切にしていることは『自分がコントロールできることだけに意識を向ける』ということです。

 

周りが上手くなるかどうかはコントロールできません。

 

しかし、自分が早く復帰できるようなリハビリをすることや、この期間にトレーニングを頑張って別のところを強化することはできます。

 

このように自分がコントロールできることだけに意識を向けるようにしてます。

 

みんなも、今後怪我をすることがあると思います。

 

そんな時に、今日のことを意識してみてください!!

 

お互い頑張ろう!!

 

fuki

 

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2024/08/29

君と君の夢の力

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

まずコレ‼️

聴いてほしいです🎵

 

 

 

宮崎県出身の大人はみんな知っている曲です

 

時期になると毎日テレビから聞こえてくるこの曲は

 

『君と君の夢の力』

という曲です

 

 

宮崎県で行われるUMKスポーツフェスタという大会のテーマソングになっているのですが

 

もう何年も何年も聴くことのできなかった曲なんです😂

 

コーチが地元宮崎を離れてしまったということもあるのですが

この曲、大城光恵という方が歌っていた曲なのですが、現在は歌詞も変わってしまいカバー曲として歌われています、、

 

 

かつコーチは小学生時代にそのUMKスポーツフェスタという大会に憧れ大会に出始めました

 

それから約20年ほどたち

 

急にその曲が頭の中で流れ調べてみたら

YouTubeにもあまり動画がなく、、

 

唯一、芸人の蛙亭イワクラが歌っている動画のみあがっていました

 

大人になってこの曲を聴いた時に

涙が出そうになりました😢

 

子供の頃、

色んなものに憧れて、自由に走り回ってたなぁ〜と

 

 

歌詞を書き出してみました

いかがでしょうか

 

〜〜〜〜〜〜〜

大人じゃとても出来ないこと

君達はやってのける

100ある力を惜しまずに

全部使ってしまうよね

 

テレビの中のスーパースターにあこがれて

やり始めた遊びが本気になっているよ

 でっかい夢を信じてゆこう

 君が君を信じれば叶う

 つらい事あってもその瞳なら大丈夫

 つまづいたってカッコイイじゃない

 だって君はきっと立ち上がる   

 くやしさを力にして走りだす

 

勝てないことを恐れないで

大切なのは勇気だよ

勝つためだけに頑張ってちゃ 

多分なにも残らない

 

苦しくて逃げてしまいたい事もあるけれど

苦しくて逃げてしまう程、ヤワじゃない

 でっかい夢を信じてゆこう

 君が君を信じればかなう

 自分に負けた日の涙はつきものだけど

 大きな声で叫べなくなる

 社会の大人になる前に

 思い切り声を出して頑張ろう

 

 でっかい夢を信じてゆこう

 君が君を信じればかなう

 つらい事あってもその瞳なら大丈夫

 つまづいたってカッコイイじゃない

 だって君はきっと立ち上がる   

 くやしさを力にして走りだす

 

 

KATSU!

 

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2024/08/18

東海大会in岐阜メモリアル🏟️✨

昨日、小学生の東海大会が行われ

 

フォープロからも6年生のお友だちが出場しました🙆‍♂️

 

場所は岐阜県にあるメモリアルセンター🏟️

 

ナイター完備の競技場の他にも

 

野球場や体育館などがあるとても大きな施設で

 

プロ野球の試合なども行われます⚾️✨

 

 

各県を勝ち抜いてきた代表が戦う場にはもってこいですね😎

 

初めての会場での試合も良い経験🤲

 

プロも試合で使う会場での試合も良い経験🤲

 

いつもとはまた違った緊張感での練習も良い経験🤲

 

岐阜城を眺めながらの練習も良い経験?🤣

(写真左の山の上にポツンとあるのが岐阜城)

 

勝ち負けも大事ですが

 

新たな挑戦の中には得られるものがたくさんあります✨

 

今回、僅差で決勝出場は叶いませんでしたが

 

新たに得られた物のが圧倒的に多かったですね🔥

 

フォープロ、そして愛知を代表して素晴らしい走りを見せてくれました✨

 

小学生チームでは初の東海大会出場ということもあり

 

コーチたちもこの場にこれたことが非常に嬉しかったです🤲

 

連れてきてくれてありがとう🤩🤩

 

そして多くのお友だちに

 

県大会、そして東海大会

 

1つ上の大会で挑戦する経験をして欲しいと強く感じました🔥🔥🔥

 

同時にコーチたちも大きな刺激をもらいましたよ😎

 

また秋に向けてフォープロファミリーみんなで頑張っていきたいと思います✨

 

 

 

p.s. 試合後は我が家から車で15分ほどのこの場所で今シーズン初の花火🎆

 

 

超超超充実の1日となりました☺️

 

 

waka

 

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2024/08/08

大騒ぎの実家🫨

こんにちは

かつコーチです

 

多くの方からご心配の連絡、お声かけ頂きました😌

 

ありがとうございます。

 

本日、8/8(木)夕方の時間

コーチの地元宮崎県で震度6の大きな地震がありました。

(実家のある都城市は震度5強)

 

 

両親、姉、弟、祖母など

多くの親戚がおりますが

幸いにも全員の無事が確認できました💦

 

 

家の中では上から荷物が落ちたり

職場やスーパーでも大惨事だったそうですが

ひとまず、今の時代『家族LINE』もあったおかげで、数分で全員の無事の確認ができました✉️

 

 

改めて、地震の怖さを知りました、、。

 

 

フォープロ関係者でも

出身が九州で、、

親戚が宮崎にいる、、

など何度かお話を聞いています

 

 

みなさまご無事でしょうか😣

 

 

 

正月に母親の地元、石川県で大きな地震がありゾッとする経験をしましたが

この数ヶ月、正直忘れていた事もあります

 

また、家族のいる地域で、、、

 

 

色々考えさせられる1年になりそうです。

 

 

近々、南海トラフ地震というかつてない程の大きな地震が起きる話もあります

 

ここまで備えていれば安心ということは決してありませんが

日々、最悪の事態に備えての準備、危機管理など行っていこうと思います😖

 

 

みなさまも注意しながらかと思いますが

楽しい休日が送れますように

 

 

KATSU!

 

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2024/08/07

出版

こんにちは!fukiです!

 

今日は皆さんにご報告があります!

 

この度、本を出すことになりました!

(9月からKindleにて読めます)

↑これが表紙です!!

 

僕は、18年間かけてプロバスケットボール選手という1つの夢を叶えることができました。

 

しかし、それまでに病気、チーム無所属、身長&体格など様々な自分の弱さと戦ってきました。

 

僕は決して、大谷翔平選手のようなスーパースター選手ではありません。

 

だからこそ、多くの方に共感してもらえることがあると思います。

 

僕のこれまでの人生が全てつまった本になっています。

 

是非、読んでみてください!

 

fuki

 

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2024/08/01

ここにしか咲かない花🌻

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

各中学校、3年生が引退して

新チームでの戦いに向けて準備の時期ですね✨

 

 

フォープロファミリーからも数人

今日が最後のレッスンだよ〜

という子も出てきています😢

 

 

3年生はいよいよ受験に向けて

勉強を頑張ったり志望校を選んだり、何かと悩み忙しい時期ですよね💦

 

 

 

かつコーチの母校

宮崎県立宮崎工業高等学校

は全国でも名高い陸上の強豪校🔥

 

 

日本一を取った選手、日本代表

たくさんの有名選手を輩出していますが

 

 

 

陸上選手以外にも有名人の出身校なんです✨

 

 

 

それが、

みんなも知ってるかな、、❓

 

 

 

「コブクロ」の小渕健太郎さん🎤

 

 

だからという訳ではないのですが

 

かつコーチはコブクロの曲が大好きです😊

 

 

心に訴えかけてくるような歌詞や

2人の響く声も👥

 

 

その中でも1番好きな曲が

「ここにしか咲かない花」

 

 

聴いたことある方も多いですよね❓

 

 

これは小渕さんが書いた強く成長するための励ましの曲になっています

 

 

小渕さんのインタビューを聞いてみると

 

「植物はどんな場所でもそこの養分を吸って立派に花を咲かせる」

「豊かになればなるほど、それに慣れてしまうけど、限られた環境の中でもちゃんと生きていけるんだ」

「人にもそんな強さがあったらいいな」

 

 

 

かつコーチは昔から

 

🔥熱血精神論教育法🔥 なので 笑

 

 

こういう曲ばかり聴いてしまいます🎵

 

コーチと同じようにコブクロ好きな方は挙手🙋

 

 

 

かつコーチは残念ながら勉強には自信がなく

陸上に人生をかけるために甘え無し❗️

より厳しい環境を選んでその高校へ進学しました🏫

 

 

 

受験生には今一度

3年間で何を成し遂げるためにその高校を選ぶのか

考える機会をつくってほしいです

 

 

教員ではないので

あまり偉そうなことは言えませんが、、、

 

合格の報告と、希望に満ちた顔を見せに

またフォープロにも顔を出しに来てね🤗

 

頑張ってくれてありがとう✌️

 

 

KATSU!

 

 

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2024/07/28

県総体

連日の暑さに負けることなくこの週末も

 

フォープロキッズたちは全力で駆け回っております🏃‍♂️

 

 

暑いかどうかと言われれば

 

それはめっちゃ暑いです☠️

 

そんな暑さの中でも

 

みんなの元気にはいつも驚かされますね😎

 

子どもたちの元気に触れていると

 

こちらも負けてられないという気にさせられます🔥

 

ホントに元気をもらってます🤩🤩

 

暑さに負けない気持ちと体力を

 

まずはコーチが率先して示していきたいと思います😊

 

 

そして7月最後の土日であるこの週末は

 

中学生の愛知県総体が瑞穂の北陸上競技場で開催されました✨

 

フォープロファミリーからも多くの選手が出場🙆‍♂️

 

初日の予選〜2日目の決勝と

 

暑く長い戦いでしたが

 

そんな暑さにも負けずに

 

最後まで戦い抜く姿勢はとてもカッコ良かったです🤩

 

中でも決勝に残ると1人ずつ名前を呼ばれるのですが

 

そこで堂々と振る舞うみんなが目に焼きついております🥹

 

 

さらに‼️

 

今回の県大会はなんと

 

1年生、2年生、3年生と

 

それぞれの学年の仲間たちが2日目の決勝に残っていました✨

 

みんなの頑張りにまた一つ感動🥺

 

西三河から県大会へ

 

予選から決勝へ

 

自分が戦うフィールドのレベルが一つ上がると

 

選手としてのモチベーション考え方が間違いなく変わってきます🔥

 

もっと多くの子たちにこの舞台を経験して欲しいと強く感じました🤩🤩

 

本当によく頑張りましたね✨

 

 

試合の度にみんなの成長を感じる日々😌

 

今回悔しい思いをした仲間もいましたが

 

試合後に話すと意識は次の目標に向かっていました😎

 

頼もしい限りです💪💪

 

新チームに切り替わってまもなく

 

8月にもさっそく大会があります‼️

 

この大変な暑い夏の練習を乗り切り

 

大きな舞台で活躍出来るように頑張っていきましょう✨✨

 

 

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2024/07/25

梅雨明け☀️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

今年は雨が少ない梅雨でしたね☔️

 

雨は嫌いですが、降らないのも少し物足りない❓ような気もしました

 

コーチの知っている梅雨は

雨が続いて、ジメジメはしているものの

それほど気温が上がらない

 

そんなイメージなのですが

降ったり止んだり、茹だるような暑さが続きましたね💦

 

でも明けて良かった👌

 

 

相変わらずの暑さで、、、

夜に行う選手コースのレッスンでも汗びっしょり💧

 

 

水分をとってもまだ喉がかわく、、

上手に水分を取らないと脱水症状になってしまい大変です

 

最近でも走ってる最中に足がつってしまって

走れなくなる子も出ています

 

暑さに体が慣れていない今の時期は特に‼️

水分補給に気をつけてください⚠️

 

 

選手コースは県大会や東海、全国に出場する一部選手を除いては

夏の終わりの時期から始まる新人戦に向けて

体力アップ⤴️

 

各学校の新戦力、もしくはチームを率いるエース😎としてみんなが活躍できますように🙌

 

そのために

最近はコーチ陣も今まで以上に練習に参加🏃‍♂️

 

かつコーチはみんなの走る相手をするためにとうとうスパイクを着用👟

 

スタート練習を一緒にしたものの

久しぶりすぎて下手っぴスタートでした😭

 

お手本になれず申し訳ない💦

 

 

少しでも体力を戻して

お手本の走りが見せられるように頑張ります✊

 

 

KATSU!

 

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2024/07/24

神戸観光

こんにちは!fukiです!

 

兵庫県に引越し、3週間が経ちました。

 

先日のオフに、兵庫県のメリケンパークに行ってきました!

 

 

僕は神戸のチームで3チーム目です。

 

沖縄、長野、神戸とそれぞれの地で違った良さがあります!

 

だからこそ、今後もできる限りその地のことを知る努力をしていきたいと思います!

 

是非、皆さん兵庫に遊びにいく際はメリケンパーク行ってみてください!

あと僕の試合もついでに見に来てください!笑

 

暑いけど、体調に気をつけてお互い頑張ろう!

 

fuki

 

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