踏ん張りどころ
こんにちは
かつコーチです🤗
先週、岡崎市長杯という
中学生の大会がありました🏟️
コーチ自身、話には聞いていましたが
観るのも初めて💦
しかし子供達の
その大会に向ける熱意が凄まじく、
これは何としても観に行かないと と思い
朝７時に会場へ ☀️
かなり朝早くから盛り上がりを見せる競技場
公認記録は取れないものの
学校対抗の大運動会🔥 のようなかんじで
熱い熱い戦いが繰り広げられていました
非常に楽しそうでしたね🙆♂️
地区総体や通信、ジュニアオリンピック予選
が一通り終わり、ここからは県大会以上進まないと試合がないこともあり
この大会で引退や一区切りという選手も多かったと思います、、、。
コーチから言えるのは一つ
終わりと決めるのは自分次第
続けたい、もっと頑張れる
その気持ちで秋シーズンや来年を迎える時の成長具合が変わってきます
というのも
何人かの子ども達には話したことがありますが
実はコーチ自身、中学時代は九州大会、全中は出ていません💦
つまり県大会へは出場していたものの
勝ち上がってはいないのです😢
もう１５年ほど前ですが
まさに夏休みに入る今頃
とてもとても悔しくて苦しい思いをしたのを覚えています
思うような結果が出せなかったのもそうですが
同じクラブに通っていた仲のいい友達グループ６人の中で自分１人だけが上の大会に進めなかったのです😢
そんなやるせない気持ちを払拭するために
中学３年生の夏休み、それまで以上に直向きに陸上に向き合った結果
約３週間で１００m０.４秒縮めることができ
全国ジュニアオリンピックに出場できました🥇
まさにコーチのその後の人生を変えた
３週間だったと思います
普段宿題や勉強、他の習い事をしている以外の時間
みなさんは何をして過ごしていますか❓
ゲームに携帯、YouTubeなど
面白いものはたくさんありますが
それは今の自分にプラスになっていますか❓
ありがたいことに
コーチはとても田舎の出身で、恵まれない環境だったからこそ
遊ぶこともせず陸上のことばかりに時間が使えましたが
きっと今の時代、そこまでしなくても
強くなれるヒントはたくさん転がっているはずです🤲
無駄な休みを過ごさないように
みんなの成長を願っています😌
そして、なにより
事件、事故に巻き込まれないように、来週からの長い長い休みを過ごしてください☀️
p.s.
家のお手伝いは 必須‼️
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チャンスをものに👌
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、瑞穂北陸上競技場では
『県通信』と呼ばれる
中学生の県大会が行われました🏟️
いつにも増してフォープロファミリーからもたくさんの選手が出場していました✨
同時に岡崎の競技場でも記録会があったので
かつコーチは現地にはいけませんでしたが
ワカコーチ、ナオコーチが応援・サポートで行ってましたね📣
さっそく連絡が来て
「〇〇ちゃんが全中標準突破✨」
なんと、ひとり全国大会の標準を突破
８月に福井で行われる全国大会の切符を掴みました✊
その後も
「◯◯君が大幅自己ベスト✨」
などなど
コーチ陣も大盛り上がりでした‼️
とても記録の出やすい競技場で
いい追い風の中走れていたみたいですが
もちろんまぐれではありません😤
追い風が強いと
背中を風に押されて、前のめりになりやすく
スピードに慣れていないと怖くてブレーキをかけるような走りになってしまいます💨
追い風が吹いたら逆に遅くなってしまう選手もいるのです
※代表例 かつコーチ
今回好記録を出した選手はそんな状況の中でチャンスを掴んだのです👌
とても素晴らしい
同じチームにそんなスゴい選手がいることをプラスに思って、みんなも練習頑張ってほしいです✨
コーチもまだまだみんなに記録を伸ばしてもらえるように精進します😌
まだシーズンは半分残っています
次の試合に向けて頑張りましょう🎖️
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新生活
おはようございます！fukiです
兵庫県に引っ越し、1週間が経ちました。
※これはチームとは別の合宿です
やはり新たな環境は刺激が多くて、成長を感じることができています。
開幕は10月ですが、ここの3ヶ月間でどう成長していけるかが勝負です。
良い一年を送るために、しっかり準備していきます！
みんなも熱中症には気をつけて、お互い頑張っていきましょう！
fuki
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赤と夏🎵
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、数年ぶりにアレを食べました‼️
夏の定番のアレ
アレですよア・レ
スイカ🍉
です
みなさんはスイカ好きですか❓
かつコーチは好きなのですが、、、
スイカって家族や大勢で食べるものですよね❓
なかなか一人暮らしではそんな機会もなく
ここ数年食べていませんでした
今回、差し入れで頂いたので食べたのですが
どうやら高級スイカだったようで
とても甘い✨✨
スイカには
ビタミンA、ビタミンC、βカロテン などの肌に大切な栄養素に加え
シトルリンという
血流改善やむくみの防止の効果の期待できる栄養素も含まれています
つまり、外でのスポーツや美容には最適👌
たくさん食べたいところですが
なかなか、、、。
これから夏バテも増えてきます
もう既に身体に力が入らない、、
と言ってきた子もいました😅
競技場ではアドバイスしますが
お家や学校ではコーチ達はいません⚠️
普段の生活から気をつけて過ごしましょう✋
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雨の総体🏃♂️🏟️
梅雨に入り、雨が多い時期となりましたね☔️
そして、そんな今日も雨☔️☔️
外で行う陸上競技とは相性が非常に悪いのです☠️
案の定、今日も日曜日クラスは中止😭😭
2週連続のお休みで非常に残念ですが
来週こそ晴れることを願ってます🙇♂️
そんな雨の中、本日は安城市で西三河総体が開催されました🙆♂️
人によっては中学生活最後の大会になるかもしれないこの一戦‼️
ものすごい熱気を感じました😎🔥
フォープロファミリーからも多くの仲間が参加🙆♂️
今日も非常に頑張っていましたね🔥🔥
そんなみんなを少しでも後押しするため
コーチたちも全力サポートです😎
本日も多くの仲間が活躍し
5種目で多くの仲間が県大会出場を決めました✨
素晴らしい限りです🤩🤩
中学生3年生は勝ち上がるだけ部活動の引退も伸びていきますね😎
残念ながら思うような結果が出せなかった子たちも
今日頑張った分だけ必ず次回に繋がります‼️🔥
みんなで力をつけて、この夏を戦い抜きましょう🔥🌻
waka
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地元名物🥣
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、仕事からの帰宅中
あぁ〜 今日何食べよう
お腹は空いてるけど食べたいものないし
何でもいいや〜
そんなナマケモノコーチの目に入ってきたのが
吉野家
実はかつコーチが吉野家に出会ったのは
みんなより遅く、、、
２年ほど前😁
地元にはこんな牛丼屋なんてものはなく
愛知に出てきても近くあったのはライバル店のすき家
、、、、、。
という話を始めると長くなりそうなので
今日の話題はコレ‼️
宮崎の名物『冷や汁』
みなさん知っていますか❓
期間限定で吉野家のメニューにあったのです
冷や汁は
ゴマや焼き魚をすり鉢で擦り味噌で溶かした
宮崎の郷土料理🐟
昔から夏の暑い時期でも、田んぼや畑など
休みなく働いていた田舎者の多い地域
食欲もない、食べる時間もない
そんな人でも軽く栄養をとれる食べ物として流行ったのがこの冷や汁
かつコーチの家では
輪切りにしたきゅうり🥒と豆腐が入っていて
白ごはんにかけて食べていた覚えがあります
といっても
かつコーチは子供の頃、この冷や汁が
苦手でした💦
味はもちろん、ゴマなのか魚なのかハッキリしない香りも受け付けることができず、、
浮かんでいるきゅうりだけ食べていた覚えがあります😂
かつコーチの夏定番料理の苦手さはもう皆さんも知っていますよね❓💦
そんな冷や汁を注文し食べてみました🙆♂️
味こそ若干の違いはありますが
およそ２０年ぶりの実食です👅
大人になると味覚も変わるようで
とても美味しかったのです🙌
なかなか渋い大人の味です
さっそく、地元の家族に連絡して
話のネタにでもしようかな😁
ひとまず夏の料理１つ克服です👌
次は、、
冷やし中華かな
そうめんかな
ざるそば・うどん
夏野菜カレー 、、、
みんなは夏バテしないように
しっかりモリモリご飯を食べましょう✊
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ご報告
こんにちは！fukiです！
今日は皆さんにご報告があります。
来シーズン、兵庫県の神戸ストークスというチームでプレーすることになりました！
2年目のシーズン、新たな環境で頑張ってきます！
応援よろしくお願いします！
fuki
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東海大会第一号☝️㊗️
昨日、名古屋市のパロマ瑞穂北陸上競技場にて
日清食品カップ陸上大会（小学生の県大会）が開催され
フォープロ2024シーズンの東海大会出場者第1号が誕生しました🤩🤩
昨年はあと一歩のところで逃してしまっただけに
今年の結果は特別なものとなりましたね✨
他にも、100mで1秒以上の大幅ベスト更新のお友だちがいたりと
今日も大活躍のフォープロファミリー✨
先日は中学生の大活躍がありましたが
小学生も負けてません🔥🔥
さらに、
東海大会は8月の中旬なので
さらなる成長をするための時間は十分にあります🏃♂️🏃♂️
今年も熱い夏になりそうですね😎⛲️
話は変わって、先週報告し忘れたwaka家のゴルフニュース🏌️♀️
子どもたちの活躍とは裏腹に
こちらは練習も虚しくなかなか成長しません🏌️♀️☠️
が、鹿と一緒にラウンドできたので今回は良しとしましょう😎
2人揃って成長できるように頑張ります🏌️♀️🏌️♀️
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弱さに向き合う😣
こんにちは
かつコーチです🤗
タイトルの通り、、、
かつコーチはどうしてもトレーニングで苦手にしていることがあります💦
それは
ウエイトトレーニング🏋️
と
タイム測定です⌚️
子供たちにはよく話していますが
コーチはウエイトトレーニングをほとんどやってこなかった
珍しい選手です✨
理由はひとつ
しなくても筋肉がつく練習を知っていたから
コーチの
中学生時代のトレーニング
８割 走り込み
１割 ドリル・動きづくり
１割 補強トレーニング
高校時代のトレーニング
５割 走り込み
４割 サーキットトレーニング
１割 ウエイトトレーニング(メニューがあったため)
大学時代のトレーニング
８割 走り込み
２割 補強トレーニング
こんなかんじでした🙆♂️
確かに大きな力を生み出すには筋肉強化は大事🧐
でもウエイトのような重りを上げるようなトレーニングでは筋肉を太くするだけで
走りとは力の出す向きや回数が違うため
かつコーチの思い描く走りには遠かったからです💦
走ると体重の２〜３倍負荷がかかることもあり、筋肉の増加は走ることで補っていました🙆♂️
しかし、、
ここ数年走る量が足りておらず
自分の走りも見失っているコーチ、、
走るためにどこに力を入れればいいんだっけ？😂
それを確認するためにウエイトトレーニングを入れるようにしました
おかげでウエイトトレーニングをした後は少し走りの感覚が良い感じがします👌
そして本当にやってこなかったのが
💀タイム測定💀
もう、、怖いです😱
昔から「何秒で走れたか」よりも
「気持ちよくスピードが上がったか」
を大事にしていたので、それが何秒だったかを測ることをしてきませんでした💦
気持ちよく走れたのにタイムが遅い
なんてことがあったら
テンション下がるので⤵️
今なんて全盛期より何秒遅いか、、
なんて考えてたのも先月まで😎
得意の１２０mのタイムを毎週測るようにしています✨
正直、
ベストタイムより２秒
ここ数年、調子が良かった時よりも１.５秒程
遅いタイムです😭😭
ですが現状を知るために頑張ってます
いつかみんなと同じ記録会に出て
カッコいい姿を見せられるように✊
どうかどうか
みんなもコーチの選手復帰
手伝ってね😇
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飛行訓練始めました🪂
天気が非常に心配された中でしたが
蓋を開けてみれば晴天となりました☀️
夜のうちに全て雨が降ってくれたようですね☔️
そんな本日の日曜日クラスは
選手コースのかつコーチが面白いアイテムを持ってやってきました👊
それがこれ☝️
パラシュートです🪂
ついにフォープロでも飛行訓練が始まりました😎
このパラシュートなのですが、非常に面白くて
まずは上手に走れないと開いてくれません👻
その上で速く走れば走るほど負荷がかかって
その分パワーが必要となる優れもの🥊
次回はさらに上手に開くよう
それまでに走りの技術を上げていきましょう🏃♂️
話は変わりますが、わかコーチには昔から変わらないとある習性があります🙆♂️
それは大好きな仲間と仲間を直接会わせたくなるというものです👬
そして今回ようやく、みんなも知っているこの2人を会わせることに成功しました✨
フォープロが誇るアスリート軍団‼️
山本ふうき選手⛹️と片山かずや選手🏃♂️
初めて会ったのにも関わらずさっそく意気投合している2人を見て
隣でずっとニヤニヤしていました😏
みんなも友だちと友だちが直接繋がるのって嬉しくないですか？😎
2人の会話もとても面白く
アスリートならではの話をいっぱい聞けました🤩
そんな2人にとっても刺激のある時間となってくれていたら嬉しいですね🤲
片山選手は来週に日本選手権を控えています👊
全てをパワーに変えて戦ってきて欲しいですね🔥
これからも第一線で戦い続けている2人をみんなで応援していきましょう🤩✨
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意識改革⌚️⇨買い物
こんにちは
かつコーチです🤗
最近のかつコーチですが
ちょっとした悩みが、、、🌀
数年前から愛用していたAppleWatchの調子が悪いのです⌚️
実は購入した時からたまにおかしな動作をすることがあったのですが
修理に出すのも面倒だし、、
まぁ気にしなければ、、、
と思い使用していました😅
つい先日、AppleWatchをつけ走っていると
ブルブルブルブル、、、
急にAppleWatchが震えだして
電源が落ちてしまったのです💦💦
その後も
充電しても２時間で充電切れ
画面がカタカタと揺れる
音楽を聴いていると、ボリュームが上下する
などなど不調が続き、、、
使用をやめました
しかし、時計を付けていないと
レッスン中の時間配分が分からなくなる⚠️
ランニングに出ても時間が分からない⚠️
など不便に思えてきたので
買ってしまいました
Garmin（ガーミン）⌚️
しかも今年最新モデルの
Garmin forerunner１６５music✨
いわゆる走る人のための時計
さらには音楽保存機能までついています
高かった、、、😂
でも、これを買ったことで
夜にジョギングをするようになりました🏃♂️
まだまだジョギングは初心者なので
２〜３日に１回５キロを走るようにしています
こういう小さな意識の変化が競技の結果にも活きてくると信じて✊
大事につかお😅
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通信大会とふうき選手🏃♂️⛹️
この週末、6月8日-9日にかけて西三河の通信大会が開催されました🙆♂️
中学3年生にとっては残りわずかとなった試合のうちの1つ💪
そんな緊張感のある大会でフォープロファミリーは今回も大活躍でした✨
自己ベスト更新‼️
そして、様々な種目で多くの仲間が
県大会出場を決めました㊗️✨
そして今回、県大会出場者は過去最多となりました🤩✨
今まで以上に様々なフィールド種目で活躍していたのが印象的です😊
残念ながらイマイチ調子が上がらなかったみんなも
市長杯・総体予選で必ずリベンジしましょう👍🔥
そして、この2週間のフォープロの練習にはとあるゲストが参加してくれていました🙆♂️
プロバスケットボール選手の山本ふうき選手⛹️
そんなバスケのプロ選手に
ジャンプの極意を教えてもらいました☝️
教えてもらったことを意識しながら最後は一緒にレース🏃♂️
みんないつになく全力でしたね😎🔥
楽しく走れました🤲
身近にプロ選手を感じてどうでしたか？？😀
今回教わったことをこれからの練習で頑張って
次回来てもらった時にはさらに成長した姿を見てもらいましょうね👍
次回来てくれるのを楽しみに待ってまーす🤩
運動会に体力測定、定期テストに試合まで
盛りだくさんな最近ですが
全力で取り組んで
一つ一つクリアしていきましょう😊✨
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