チーム練習始動
こんにちは！fukiです！
新たなチームに来て、1ヶ月半が経過しました。
これまでは個人練習だけだったのですが、今週から5対5のチーム練習が始まりました。
毎日、覚えることや学ぶことばかりです。
そんな新たな環境では、色んなことを吸収できるというプラスな面と自分の持ち味・強みを出せなくなるというようなマイナスな面もあるなと感じます。
だからこそ、まずは『自分の強みを出す』という考え方で行動していくことも大事だなと学びました。
また先日、25歳の誕生日を迎え、チームから祝ってもらいました！
今年も『日々成長』を目標に頑張っていきます！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日からお盆休み🗻
フォープロは本日よりお盆休みに突入🤲
わかコーチも今年は数日お休みを頂き
最近コロナであまり行けてなかった親戚のお家巡りへ🚗
初日の今日は、お隣の安城と
三重県の四日市まで行って来ました🙆♂️
普段行かない分、こういう機会って大切ですね💪
四日市の方は数年も行っていなかったことに気づきました😅
親戚の家は代表的なものですが
他にもコロナで規制されていたものが
まだまだたくさんある気がしてきますね🙆♂️
だいぶ日常は戻ってきている気はしますが
こういうところであらためて気づくことが多くあります😎
お休みの度に気づくこと、
休みは休みで大切🤣
しっかりと季節のイベントは大切にしていきます💪
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
台風接近🌀
お盆休みまで直近と迫っておりますが
不穏な空気が流れておりますね💦
それが台風7号🌪️
14.15日付近に再接近し
皆さんの楽しいお盆休みを破壊しようとしております☠️
ところで、皆さんはどのようにお盆休みを過ごされますでしょうか？？
わかコーチのように両実家が非常に近く
大した帰省の無い人たちもいれば
九州まで帰るよ‼️
北海道に行ってくる✈️
といった声も聞きました🙆♂️
普段はなかなかお休みが取れない関係で
お盆休みにしっかりと旅行に行く方もいるでしょう‼️
貴重なお休みの方もいるので台風に負けずに出発する方も多いかとは思いますが
皆さん、くれぐれも安全には気をつけて
楽しいお休みをお過ごしくださいね✨
また、お休みの楽しかったお話を聞かせてください💪💪
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
久しぶりの再会👥
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、グランプリシリーズ
『富士北麓ワールドトライアル』
という試合があり
さきコーチのサポート役として山梨まで行ってきました
さきコーチのブログにもあったように
富士山のすぐ横❗️🏔️
とても涼しく、選手にとってはいい環境で
競技ができましたね👐
さきコーチのサポートはもちろん全力でしたのですが、、
いざ競技場に着いてみると、、❓
学生時代にバチバチに戦った
日本代表のT選手
陸上系ユーチューバーで大学の後輩でもあるY選手
宮崎にいた頃に一緒に頑張っていた
今年のアジア代表 Kねえさん
などなど競技場には
１０人も知り合いがいて、まるで同窓会でした😂
「いまなにしてるの❓まだ走ってる❓」
そんな質問がグサりグサりと刺さりましたが、、
なんとか落ち着いた気持ちで試合を観れました👀
そろそろ、、試合出ないとなぁ〜💦
山の天気は変わりやすく、帰りは土砂降り☔️
車で山を下る時も数メートル先が真っ白で
見えない中を走りました🌧️🚗
大変な思いをしながらも楽しい旅でした😁
話はそれますが、
途中のサービスエリアにあった
変わった自動販売機🧃
右上、、コーヒー+バナナ
ホットバニラ
ホットチョコレート
ディズニーキャラグッズ(高価)
フォープロも今週でお休みに入りますね❗️
お盆明けは１８日(金)からスタートです❗️
遠出する人も、そうでない人も
お気をつけて楽しんでください🖐️
１８日のスタートから盛り上げていけるように
コーチ陣は準備して待ってますね✨
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 習い事, 正しい走り方, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, キッズトレーナー, 陸上教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
インターハイ真っ只中‼️
暑い暑い夏の真っ只中ですが
現在北海道では高校生たちの熱い熱い戦い
インターハイの真っ最中です💪🔥
簡単にいうと高校生の全国一位を決めましょう‼️‼️
という大会です🤲
わかコーチの教え子たちも数人参加しており
連日、嬉しい勝利報告や悔しい敗退の連絡をもらっています🙆♂️
本気で喜んで、本気で悔しがっているあの子たちを見ていると
とても素晴らしい経験をしているんだなと強く実感します😌
絶対に負けたく無い戦いに勝つ経験
絶対に負けたく無い戦いに勝てなかった経験
このどちらの経験も今後のみんなの成長に
大きな影響を及ぼしてくれると確信しています🔥🔥
絶対に負けたくない戦いがあるということは
その分、全力で何かに取り組めた証‼️
全力で何かに取り組んだことがある人は
今後も様々なことに全力で取り組めます‼️‼️
そして、何かに全力で取り組めている人は年齢関係なく
非常にカッコいいです‼️‼️
これはインターハイという大きな試合に限った話ではなく
記録会や日々の練習、勉強、学校行事など
どんなことにも言えます‼️
日頃から頑張っているみんなの姿を見て
コーチたちも大きな刺激をもらっています‼️‼️
まだまだ熱い夏は続きますが
それぞれの目標に向かって頑張っていきましょう‼️
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
大きな大会の観戦📺
わかコーチには色々な趣味があるのですが
そのうちの一つとして大きな大会の観戦というのがあります🙆♂️
その名の通り色々な分野の国内・世界大会をテレビやYouTubeなとで日々見ています‼️
これが非常に面白くて
各選手が国の代表だったり、代表になるために戦っているので
どんなジャンルでも見ている人に伝わるほどの緊張感があるんですよね🙆♂️
当然ながら国の代表レベルなので
みんな恐ろしく技術は高いです‼️
世界最高峰の技術を張り詰めた緊張感の中で発揮するプロたち
その姿は非常に勉強になり
純粋に見ていて熱くなるのでとても面白いのです🙆♂️
最近では
ボクシング、水泳、バレーボール、ゴルフ、スケートボード、クライミング、eスポーツ（スマブラ、マリオカート、ストリートファイターetc.）を見ました🙆♂️
この時期は世界大会が多く退屈しません😎
馴染みが無い人も多いかもしれないですが、
個人的にeスポーツはめちゃくちゃ熱いのでオススメです🤩
さらに‼️
これを誰かと一緒に応援するのもとても楽しく
野球の世界大会、WBC準決勝の大逆転劇を
S&Tちゃんと龍北で叫びながら応援したのは最高でした‼️🤩
あれは熱かったな🥳🥳
自分がやったことがあるものはなおさら熱いので
ぜひともお時間ある時に色々と見てみてください🤲
そして、わかコーチと同じ趣味を持っている人がいれば熱く語らいましょう🤩🤩
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
夏を乗り越えよう
こんにちは！fukiです！
長野のチームに来てから1ヶ月が経ちました。
今の時期は身体作りがメインということもあり、ハードなスケジュールでトレーニングをしています。
月曜日 ウエイトトレーニング＋バスケット
火曜日 コンディショニング＋バスケット
水曜日 ウエイト＋バスケット
木曜日 コンディショニング＋バスケット
金曜日 ウエイトトレーニング＋バスケット
※コンディショニング＝ラントレーニング、ジャンプトレーニングなど
このようなスケジュールでトレーニングを行なっています。
このスケジュールの中でも、『疲れた』『痛い』と言って練習でのパフォーマンスが落ちてしまうとそれが評価になります。
だからこそ、ハードにトレーニングするために毎日のケアが本当に大事になってきます。
こんな時期だからこそ、改めて感じることは『睡眠』『食事』が本当に大事だなと感じます。
ハードにトレーニングするから、夏バテであまり食べれない…
夜ふかしをして、睡眠が足りなかった…
こうなってしまうと、なかなかハードなトレーニングをしていく中でパフォーマンスを維持するのは厳しと思います。
すごく当たり前のことですが、『よく寝て』『よく食べる』ことを大切にして夏を乗り切っていきましょう！！
fuki
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週日曜日 火曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
オオスメの熱中症対策グッズ🙆♂️
相変わらず暑すぎる日々が続いていますね🤣
皆さんはどのような熱中症対策をしていますか？？😀
というのも、この時期はいつもレッスンの前後に
熱中症気をつけてね‼️
しっかり対策しようね‼️
と伝えるのですが
そんなコーチたちが見たことのない冷却グッズを良く目にするようになりました🤣
水分補給や体を冷やすことは大前提として
今はその手段となる様々なアイテムが出回っているんですね💪
ネッククーラーやその腕バージョン
可愛い氷のうを持ってくるお友だちもいます😀
いつも勉強させてもらっています🙇♂️🤣
どんなどんものでも対策をするのは非常に大切なので引き続き意識して頂きながら
まだまだ続くこの暑さに負けずに元気に運動していきましょう🤲
そして、コーチたちが知らなそうなオススメグッズがあればぜひ教えてくださいね😌
waka
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
龍北のむっしーズ🪲
自然豊かな岡崎では
夜走っているだけで多くの虫を目にすることができます🪲
そんな虫たちを追いかける子どもたち
むっしーズを紹介します🙆♂️
以前にもカブトムシガールを紹介しましたが
カブトムシやクワガタのことを好きな子は結構いますよね🙆♂️
フォープロの誇るむっしーズたちは
守備範囲が非常に広く
そこら辺にいる、ありとあらゆる虫を捕まえてきます🤣
コーチたちも半分くらいは訳のわからない虫なため
毎回名前をおしえてもらうのになかなか覚えれずにいます🤣🤣
それにしても、今の所
見た事ない、名前知らない
と聞いたのはわずかに数回🤣
子どもたちのとんでもない知識量に脱帽です🤣🤣
こういった好きなものへの興味はずっと持ち続けて欲しいですね😎
練習に支障が出ないようにメリハリをつけて😎
引き続き、趣味も練習も楽しみましょう🤲✨
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
遊ぶこと👦
こんにちは
かつコーチです❗️
梅雨明けもして毎日とてもいい天気ですね☀️
練習中に空をパシャリ📸
画質も荒くて分かりづらいですが幻想的に撮れました
かつコーチもトレーニングをしないといけないのですが
走るのを忘れて、ついついボーっと空を見てしまいます☁️
暑すぎて頭がボーっとしていたのもありますが、、
雨が降るよりいいですよね🙆♂️
そんな梅雨明けとほぼ同時に
小中学生は夏休みに入りましたが
いかがですか❓
子供の頃、コーチはどんな夏休みを過ごしていたかな〜と思い出してみると
思い出せたのは特にどこかに出かけたとか、重大事件があったとかではなく、何も変わらない毎日を送っていたことでした、、😅
小学時代は、、
ラジオ体操に行って
朝ごはん食べて
宿題して
『五つ子ちゃん』見ながら昼ごはん
地域のプール行って
プールで会った友達とそのまま公園で遊んで
ウォーターボーイズの再放送見て
晩御飯食べて
お風呂入って
寝る
中学時代は、、、
朝から晩まで陸上
そんな感じでした🤗
みんなに質問してみると
県外のおじいちゃんおばあちゃん家に行く
ディズニーに行く
などなど楽しそうな予定がたくさん✨
思いっきり遊べるのも今のうちに✊
大きくなると部活で忙しくて、、
大人になると休みの日くらいダラダラしたい、、
とキラキラしたものは減っていきます
(あくまでかつコーチの経験です)
宿題も大事、陸上も大事
それよりも
たくさん遊んでいい思い出をつくる❗️
フォープロのお盆休みまでもう少し
それまでに新しい予定とか
既にこんなことしたよ〜
というお話もぜひぜひ聞かせてね✌️
かつコーチは仕事以外の予定ゼロです🙌
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 習い事, 正しい走り方, 走り方教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
白熱の県大会🔥🔥
本日は県総体の2日目✌️
2日目の今日は主に
昨日の予選を勝ち抜いた子たちによる
各種目の決勝が開催‼️‼️
特に今日の総体は全国に出るためのラストチャンスであり
上位入賞者は東海大会出場が決まる大事な一戦です‼️
多くの3年生にとっては中学のトラック競技のラストになってしまうというだけあって
今までにない緊張感があります😳
そんな中でもフォープロファミリーは大活躍‼️‼️
なんと、3人の選手が県のTOP10に入るという素晴らしい結果👏
さらに‼️
1人の1年生が6位入賞を果たし
東海大会の出場を決めました👏㊗️🎊
おめでとう🥳🎉
惜しくも今回は結果が出なかったみんなも
この悔しさをバネに、今後のさらなる活躍に向けて
一緒に頑張っていきましょう💪🔥
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
青空の下🏃♂️
本日も青空の下で元気に土曜日クラスが開催されました✨
階段下からの景色はいつ見ても最高です🤩
当然のように暑いので汗だくの子どもたちですが
冷たい首に巻くやつ（ネッククーラー？）や保冷剤などをしっかり準備していて
熱中症対策はバッチリなようすでした🙆♂️
この準備があるのとないのでは
疲れ方や、練習後の回復に大きな違いが出てきます‼️
細かいことかもしれないですが
こういった小さな準備から
自分の体を守る対策をしていきましょうね‼️‼️
この時期、毎週のように試合が行われているとブログでも報告しているのですが、、
もちろん今週もあります😎
本日はかつコーチが応援のために現地入り‼️
土曜クラスが終わり携帯をチェックすると
本日も数名のフォープロファミリーが明日の決勝に残ったという情報が入りました‼️‼️
午後種目に出場の選手も頑張りましょう‼️‼️
明日の決勝はわかコーチも朝から応援に行きます📣📣
明日も一緒に頑張りましょう😎🔥
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
陸上教室 FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●