合宿ロス🍂
フォープロ秋合宿が終わって早いもので1週間🍂
わたくしわかコーチ、
終わってからの数日はというとかなりの合宿ロスに陥っており
子どもたちと一緒にいる仕事の時間以外は
ほとんどボーッとしながら合宿のことを思い出していました🤤
楽しすぎたな〜🤤
今でも
笑いながら騒いでいる子たちや
疲れ過ぎてヘロヘロなみんなの姿がすぐに頭に出てきます😝
良い練習も出来て
普段はなかなかできない自然体験も出来て
フォープロの仲間たちと一緒に生活して
あらためてとても充実した3日間だったことを実感しております🥳
1週間はゆったりと過ごすことが出来ましたが
そんな期間もつかのま、、
来週はいよいよ中学生の新人戦です‼️
新チームとなってからの1番大きな試合ですね😎
県大会も関わってくるこの大きな試合で
ベストが更新できるように頑張っていきましょう🔥🔥
p.s. この時期限定ポテチが届きました🍠
年1ポテチを楽しんで明日から頑張ります😊
waka
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タイミング悪く💪👿
こんにちは
かつコーチです🤗
先日合宿がありましたが
合宿に参加した子はみんなご存知ですよね💦
なんと、かつコーチ
合宿当日に腕が全く動かせなくなってしまいました💪
月曜日あたりから何か腕に違和感あるなぁ〜
とは感じていたのですが
木曜日のレッスンで久しぶりの全力疾走をした際、腕にズキンと痛みが走ったのです⚡️
さらには、金曜日のレッスンの時に
地面が滑って思いっきり手をついてしまいました🫷
ただでさえ痛めてたのに、、
まぁ手首を捻挫とかしなくて良かった〜
くらいにしか思ってなかったのですが
次の日(合宿初日)
朝起きると「あれ？腕が動かない」
腕をギブスで固めているかのように動かなくて、動かそうとすると激痛⚡️
腕の曲げ伸ばしができなくなっていました
しかも利き腕の右、、、
歯を磨く、ご飯を食べる、車の運転
全て左手で行わないと行けなくなり朝から大慌て💦
合宿中もみんなと走りたいけど
歩くだけで痛みが出てしまうので、
痛みを我慢しながらほぼジョギング状態でした😭
ご心配おかけしましたが
痛みは３日ほどで引き何とか今は走れます🏃♂️
怪我はもちろんいけない事ですが
にしても今回はタイミングが悪い😭
みんなも怪我には要注意⚠️
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たまにはタイム測定を⏱️
こんにちは
かつコーチです🤗
基本的にかつコーチの指導は
技術的向上を図る動きを少々
そのあと動きを意識して走る
といった構成でレッスンをしていますが
今日は最後タイム測定をしました🏃♂️
みんなが５０mを測りたいと言ってくれたので🙌
急遽測定会です
久しぶりの測定は多少の緊張感と
でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感
それぞれ
よっしゃ伸びてる❗️
あれ、遅くなった、、、なんで❓
など考えるきっかけになりましたね☺️
試合になると走っている数秒間は
頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、
今回も「どうしたらタイム伸びる❓」
と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦
だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️
タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨
今後はそういう経験をしてもらうためにも
タイム測定増やしていこうかな🤔
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練習試合
こんにちは！fukiです！
先日は練習試合で福井に行ってきました。
久しぶりにお客さんを入れた試合でした。
まだ怪我が治っていなかったので、今回は試合には出れませんでしたが、やっぱりお客さんの前でプレーできるのは幸せですね。
早く怪我を治して、お客さんを楽しませれるようなプレーができるように頑張ります！
fuki
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ホルモンラーメンしか勝たん💪🏻
みなさん、こんにちは🙌🏻
サポータースタッフのふかみんです❗️
岡崎で大人気のホルモンラーメンについてご紹介します🍜
ラーメン好き、辛党、そしてホルモン好きにはたまらない、この究極のコラボラーメンを食べてきました😌
コラボラーメンの秘密
このホルモンラーメンは、岡崎で人気の辛麺屋「鯱輪岡崎店」さんと焼肉屋さん「三八」さんがタッグを組んで作り上げたもの😏
辛さと旨味が見事に調和し、さらにホルモンのぷりぷり感がアクセントになって、まさにヤミツキになります👀
スープのコクとホルモンの脂が絶妙で、一口食べた瞬間から虜になること間違いなしです🔥
ご飯セットはマスト！
そして、これを語るうえで外せないのが「ご飯セット」
ホルモンラーメンは単体でも十分おいしいのですが、ピリ辛スープと一緒にご飯を頬張ると、その旨さが倍増します🫡
最後の一滴までスープを堪能できるので、個人的にはご飯セットはマストな感覚です🍚
早めの来店がおすすめ
このホルモンラーメンは、なんと毎日限定食数🥹
人気商品なので、遅い時間だと売り切れてしまうことも多々あります❗️
ぜひ、早めに訪れて、熱々の一杯をゲットしてくださいね🙌🏻
ホルモンラーメンのこの美味しさは、岡崎の食文化を一層魅力的にしてくれています💁🏻
辛さ、ホルモンの旨味、ご飯との相性すべてがパーフェクトな一杯を、ぜひ皆さんも試してみてください✨
それでは、また
ふかみん
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最終準備🏃♂️🏕️
今日も龍北では試合が開催されていました‼️
夏は中学生の試合が多く開催されましたが
ここからは小学生チームの試合も増えてきますよ🤩
秋はシーズン終盤であり、記録が出やすい時期でもあります🏃♂️🏃♂️
練習も頑張り、試合経験も積んで
秋シーズンでベストを出しましょうね👍✨
そして❗️
そんな記録を出すための修行の場である
合宿まで残すところあと1週間☝️
ちょうどドキドキワクワクな時期ですかね😄
当日が近づき、コーチたちの準備も最終段階を迎えています😎
今日の作業はこれ🙆♂️
草刈り🌱🌱
簡単で単純そうに見えるこの作業ですが
わかコーチ的にはこれが1番大変かも😭
早く刈りすぎてもすぐに次が生えてくる上
ギリギリまで手をつけないと
残しておいた宿題を詰め込む
地獄の夏休み最終日スタイルになってしまうのです☠️☠️
そんな大変な作業ですが
今回はなおコーチがモリモリと頑張ってくたおかげで非常にキレイになりました🤩
合宿に向けた準備はもちろんですが
とにかく、体調だけは万全にしておいてくださいね‼️‼️
この1週間でコーチたちも最終準備に取り掛かります👍🔥
当日を楽しみにしておいてください🤲✨
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スピード強化💨
こんにちは
かつコーチです🤗
中学生は先日、岡崎市民陸上があって
次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️
試合が続いて心身共に疲れている子
課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子
さまざまだと思います😅
秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで
体も動きやすい季節🍂
「腐った筋肉で好記録を❗️」
かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが
夏に散々動かした体
充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃♂️
何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍
そんなかつコーチも
１０月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️
最近行っているのは下り走
緩やかな下り坂を
全力でダッシュするトレーニング💨
コツは
①坂の角度が５度以下（よく見れば坂道になっているという程度）
②止まる距離を含めて１００mあること
③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと
大学生時代にある教授から
「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」
と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦
自分のスピード以上を出してこそ
スピード強化
もちろん、脚への負担は大きいので
やりすぎにはご注意⚠️
さてさて
秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵
お楽しみに😆
KATSU!
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全国チャンピオンの誕生🏆
ついに❗️ついに‼️
フォープロから全国チャンピオンが登場しました🎉🎉
全国高等学校定時制通信制陸上競技大会に
愛知県代表として出場したフォープロファミリーが
4×100mリレーで
見事に優勝を果たしました🏆‼️
素晴らし過ぎます😭😭
（詳しくは↓）
https://www.r-ac.jp/news/entry/?id=9753
昨年からこの大会に向けて頑張ってるのを知っているだけに
その喜びもひとしお✨
そんな中でも本人は
今年リレーで優勝したにも関わらず
来年は個人種目でも決勝の舞台で活躍できるように頑張る🔥
と、すでに次を見据えていました🥹
フォープロ選手クラス最年長の兄貴分の活躍から目が離せませんね🤲
さらに、先週の市民陸上では入賞者が続出‼️
小学生や中学1年生の多くの子が初試合に臨んだりと
みんなそれぞれが目標に向かって頑張っていますね🤩
仲間たちの活躍を刺激に変えて
またみんなで頑張っていきましょう‼️‼️
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台風10号😠
こんにちは
かつコーチです🤗
先週より何かと大きな話題となっている
コイツ
ニュースで「かなり強い」と脅しのように言っていて半信半疑
しかも進路も大きく変わったり
かなりゆっくりだとかで
何かと信じがたい暴れん坊🌀
どうせ大したことないんでしょ、、😆
と思っていましたが、、、。
テレビで流れる九州の映像をみてとてもショックでした💦
コーチの地元宮崎では台風の影響に加え
竜巻が発生🌪️
※写真NHKより
とてつもない被害が出ました
ついこの間、地震で被害が出たばかりで
今度は台風、、、。
この写真の場所はコーチが通っていた高校のすぐそばの道🏫
さすがに心配になり家族や友人に連絡を取りましたが、なんとか無事でした😅
その数日後、台風は消えましたが
豪雨が愛知県を襲いましたね☔️
ちょうど県ジュニアオリンピックを開催している時に土砂降り⚠️
試合は途中で中止になり残念でなりませんでしたが
その後も大変、、、
家に帰っている途中
なんと道が冠水
コーチの車はタイヤも大きく馬力もあったので、なんとか切り抜けましたが
ふと目を横にやると
車が数台、深みにハマり窓まで水に浸かっていました😨
とても怖い経験をしました
まだまだ秋にかけて台風も増えてくる時期
皆さんも日頃から注意はもちろんですが
万が一に備えて、対策をしていきましょう😣
最近、暗い内容のブログが多くてすみません🙇
KATSU!
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怪我との向き合い方
こんにちは！fukiです！
今回は、怪我との向き合い方というテーマで書きたいと思います。
2週間前に、ハムストリングの肉離れをしました。
幸い、10月の開幕には間に合いそうです。
ただ、シーズン始まったばかりでの怪我ということもあり、『ライバルと差がついてしまうんじゃないか』など不安を感じることが多いです。
このような考えになった時に、自分が大切にしていることは『自分がコントロールできることだけに意識を向ける』ということです。
周りが上手くなるかどうかはコントロールできません。
しかし、自分が早く復帰できるようなリハビリをすることや、この期間にトレーニングを頑張って別のところを強化することはできます。
このように自分がコントロールできることだけに意識を向けるようにしてます。
みんなも、今後怪我をすることがあると思います。
そんな時に、今日のことを意識してみてください！！
お互い頑張ろう！！
fuki
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君と君の夢の力
こんにちは
かつコーチです🤗
まずコレ‼️
聴いてほしいです🎵
宮崎県出身の大人はみんな知っている曲です
時期になると毎日テレビから聞こえてくるこの曲は
『君と君の夢の力』
という曲です
宮崎県で行われるUMKスポーツフェスタという大会のテーマソングになっているのですが
もう何年も何年も聴くことのできなかった曲なんです😂
コーチが地元宮崎を離れてしまったということもあるのですが
この曲、大城光恵という方が歌っていた曲なのですが、現在は歌詞も変わってしまいカバー曲として歌われています、、
かつコーチは小学生時代にそのUMKスポーツフェスタという大会に憧れ大会に出始めました
それから約２０年ほどたち
急にその曲が頭の中で流れ調べてみたら
YouTubeにもあまり動画がなく、、
唯一、芸人の蛙亭イワクラが歌っている動画のみあがっていました
大人になってこの曲を聴いた時に
涙が出そうになりました😢
子供の頃、
色んなものに憧れて、自由に走り回ってたなぁ〜と
歌詞を書き出してみました
いかがでしょうか
〜〜〜〜〜〜〜
大人じゃとても出来ないこと
君達はやってのける
１００ある力を惜しまずに
全部使ってしまうよね
テレビの中のスーパースターにあこがれて
やり始めた遊びが本気になっているよ
でっかい夢を信じてゆこう
君が君を信じれば叶う
つらい事あってもその瞳なら大丈夫
つまづいたってカッコイイじゃない
だって君はきっと立ち上がる
くやしさを力にして走りだす
勝てないことを恐れないで
大切なのは勇気だよ
勝つためだけに頑張ってちゃ
多分なにも残らない
苦しくて逃げてしまいたい事もあるけれど
苦しくて逃げてしまう程、ヤワじゃない
でっかい夢を信じてゆこう
君が君を信じればかなう
自分に負けた日の涙はつきものだけど
大きな声で叫べなくなる
社会の大人になる前に
思い切り声を出して頑張ろう
でっかい夢を信じてゆこう
君が君を信じればかなう
つらい事あってもその瞳なら大丈夫
つまづいたってカッコイイじゃない
だって君はきっと立ち上がる
くやしさを力にして走りだす
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東海大会in岐阜メモリアル🏟️✨
昨日、小学生の東海大会が行われ
フォープロからも6年生のお友だちが出場しました🙆♂️
場所は岐阜県にあるメモリアルセンター🏟️
ナイター完備の競技場の他にも
野球場や体育館などがあるとても大きな施設で
プロ野球の試合なども行われます⚾️✨
各県を勝ち抜いてきた代表が戦う場にはもってこいですね😎
初めての会場での試合も良い経験🤲
プロも試合で使う会場での試合も良い経験🤲
いつもとはまた違った緊張感での練習も良い経験🤲
岐阜城を眺めながらの練習も良い経験？🤣
（写真左の山の上にポツンとあるのが岐阜城）
勝ち負けも大事ですが
新たな挑戦の中には得られるものがたくさんあります✨
今回、僅差で決勝出場は叶いませんでしたが
新たに得られた物のが圧倒的に多かったですね🔥
フォープロ、そして愛知を代表して素晴らしい走りを見せてくれました✨
小学生チームでは初の東海大会出場ということもあり
コーチたちもこの場にこれたことが非常に嬉しかったです🤲
連れてきてくれてありがとう🤩🤩
そして多くのお友だちに
県大会、そして東海大会と
1つ上の大会で挑戦する経験をして欲しいと強く感じました🔥🔥🔥
同時にコーチたちも大きな刺激をもらいましたよ😎
また秋に向けてフォープロファミリーみんなで頑張っていきたいと思います✨
p.s. 試合後は我が家から車で15分ほどのこの場所で今シーズン初の花火🎆
超超超充実の1日となりました☺️
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