夜の龍北と教え子の活躍🐉🤩
フォープロコーチたちと
龍北競技場に練習にやってきました🏃♂️
今回は跳躍がメイン👍
我がチームには
幅跳び&高跳びを本職にしている人間がいるため
ジャンプに関してはかなりこだわった練習をしています👊
今回も非常に濃密な練習となりました✨
ジャンプの成長はそのまま足の速さにも直結します❗️
幅跳びと三段跳びを練習したのですが、
わかコーチ、翌日に激しい筋肉痛に襲われました🤣
特にお腹と肩がヤバい☠️
現在の自分の弱点もしっかり分かったので
次回の競技場練習に向けて
しっかりと改善していきたいと思います😎
そういえば先日
驚いた&嬉しかった出来事がありまして、、
ネットニュースを見ていたら
競泳日本選手権で池江選手のアジア大会代表入り❗️
という記事が目に入ってきました👀
すごいなー
と思ってよく見ていたら
あれ⁉️
この一緒に表彰台にのってるのはもしかして、、
そうなんです❗️
当時関わっていた子が
池江選手の横で表彰台に乗っているではないですか🤩🤩
※水泳を教えていた訳では全くございません🤣🤣🤣
1度でも関わらせてもらった子が
こうして目標に向かって頑張る姿は非常に嬉しく
同時に大きな刺激をもらいました🤗💫
これからの楽しみがまた1つ増えましたね😍
勝手に応援団として愛知からひっそり声援を送ってるので
引き続き頑張ってね💪🔥
リーダーも負けないように頑張ります🤴
waka
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日々挑戦💪🔥
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
最近は６月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます！
今日行ったのはパワークリーン🦵
重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです！！
文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅
写真は１１０kgに挑戦しているところです！！
今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪
ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀
hiro
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
来週５月１日（日）はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。
次回のレッスンは５月８日（日）となります‼️
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自主練習🏃♂️
先日、我らが岡崎市の誇る龍北競技場へ練習へ伺ってきました❗️
近くにこんな立派な競技場があるのは最高ですよね✌️🤩
もちろん1人ではありません❗️w
今回はフォープロのスキルアップトレーナーであり
元陸上選手であるこの男と練習してきました🕺
これまたおなじみひろコーチでございます😎
なぜこんな写真かというと、、
トレーニングに夢中で完全に写真を撮り忘れました🥴w
そのくらい集中して取り組めた2時間ということでお許しを😛
そんな今回の練習で感じたことが2つ✌️
ひろコーチの教えによりわかコーチ、
着実に足が速くなってる説😎
おそらくですが、短距離のみでいったら
今が1番足が速いと思われます🤣
さすがは跳躍のスペシャリストひろコーチですね👊
そのくらい、毎回一緒に来るたびに動きの変化を実感できています🤩
そして何より、
大人になっても自分の成長を感じることは非常に気持ちが良いです‼️🤩
2つ目に
真剣に体を動かしたあとはいつも思うことがあって
自分自身の体で感じた経験は
私たち指導者という伝える側の人間にとってとても大切だということ‼️
勉強も非常に大切なのですが、
知識に偏り過ぎても上手く伝えられないことが多々あり
だからと言って勉強をせずに
自分がやってきたという感覚だけで伝えても大きくムラが出てしまう
そのため
良いバランスを保ちながら
頭も体も常にアップグレードが必要ということですね🤩
要するに、常に成長していくことが大切だということです‼️
その点、フォープロには頼もしい専門家がついているので
わかコーチ自身も彼らを非常に頼りにしまくっています😏😏
みんなも相談があればいつでもコーチたちを頼ってくださいね🌟
余談ですが、
わかコーチの最近オススメの納豆の食べ方は
黒酢➕みそ
です✊
急になんで納豆の話⁉️⁉️
と思った方は木曜日担当の栄養学もお任せを
でお馴染みのたなコーチブログをご確認ください✌️
近いうちに、わかコーチの味噌に対する愛をブログで書いていきたいと思います😎
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レッスン先で発見👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！
そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨
碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！
いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎
ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！
言葉の響きがかっこいいですね😂✨
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本日、４月１７日（日）のレッスンは雨天のため中止いたします。
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わかコーチも常備😎
先週のフォープロ陸上教室では
クラスが終わる間際に
6年生への卒業&入学祝い贈呈式がありました‼️
コーチたちもどんなものをみんなに渡そうか
悩みに悩み抜きましたが、、
実用性があり
長い間使えて
フォープロ感があるもの
を考え尽くした結果、みんなが納得するものが決まりました❗️
それがこれ‼️‼️
パッと見た感じでは分かりにくいですが、
Phitenとフォープロのコラボ品(勝手にくっつけただけ)です🤣
何はともあれ
みんなが喜んでくれて良かったです🤩
ちなみに、わかコーチも基本的に毎日身につけています✨✌️
みんなで一体感があって非常に良いですよね👍
今年の新中学生は学校が違う子が多いですが、
みんなで統一感を持って
ともにそれぞれの目標に向かって進んで行きたいですね✨✨
わかコーチも引き続き、
みんなとの絆を常に身につけていこうと思ってます💫
明日は天気が怪しいですが
晴れることを願って元気いっぱい頑張りましょう😊😊
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卒業and入学式おめでとう🌸🏫
このブログは10日の朝に書いております🌸🤣
本日はフォープロ陸上教室
2022年度の第1回目の日‼️
先週があいにくの天気で実施出来なかったため
ようやく新シーズンの開幕です✨
今日は天気が良すぎるくらいの晴天☀️
汗が止まらないような暑い日でしたが、、😅
そんな中でもフォープロのお友だちは、
元気いっぱい体を動かしていました🏃♂️🏃♂️
今日のテーマは目👀と姿勢🤸♂️
当然の事ですが、新年度のスタートはやはり基本から✌️
周りを常に見ながら動き、
自分の動きや姿勢にも気を配りながら頑張っていました‼️
こういった細かい意識の積み重ねが
成長に大きく繋がっていきます💫
引き続き、来週からも意識して頑張っていきましょう٩(🔥▽🔥)۶
そして、今日の練習の最後には
この4月から新中学生の4人にコーチたちからプレゼントが🎁
みんなが笑顔で受け取ってくれて嬉しい‼️‼️
来週からつけてきて良いからね👍
中学でのみんなの活躍を楽しみにしています✌️💫
新学年に上がった小学生のお友だちも同じです‼️
みんなで最高の1年にしていきましょうね🤗🤗
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はじめまして🙌🏻
はじめまして✨
今年度からブログに登場することになりました
FOuR PROJECTサポータースタッフの「ふかみん」です🍡
ブログには初登場ですが
実はだいぶ前からコーチの方たちとは活動を共にしておりました☝🏻
先日のレッスンにもカメラマンとして行かせていただきましたが、
なにをする人なのかというとフォープロの活動を行う上でのコーチたちのサポートを全般的にやっています‼️
簡単に言うと「縁の下の力持ち」というポジションです🏋🏻
皆さんの目に触れるものでいうと
ホームページやInstagramなどの写真を撮ったり、更新をしたり、
あとは定期的に行われる大型の体験会のチラシなどを作ったりしております💻
これからは定期的にブログに登場したり、
レッスンにも顔を出したりしますので、皆さん仲良くして下さい✨
サポータースタッフふかみん
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桜満開🌸
なんだかんだで今シーズン初❗️
ちゃんと桜を見てきました🌸
桜の木がある場所を走ったりはするのですが
どうもわかコーチの近辺は
まだ咲いてなかったり
見頃を終えているものが多く、、
なかなかキレイな状態でみることができていませんでした💦💦
そのため、ようやく春を感じれました😭
やっぱりキレイなものは良いですね😎
この時期は毎年花粉症との戦いで
そこまで望んではない季節なのですが、、
こういう季節を感じられる美しいものを目の当たりにすると
春は良いな～
と思ってしまいます😅
花粉症だけ治ったら最高なのに、、☠️w
桜が身頃ということは
入学式や、新年度の開幕が間もなくということ‼️
そんな子どもたちの節目のイベントまで
このままキレイに咲いていて欲しいと思います💫
桜を背景に写真撮りたいですもんね☺️
また、入学式の写真などは
なんぼあっても良いですからね😎(今の子たちは知らないかな？w)
たくさんステキな写真見せてください✨
明日の陸上教室ですが、少し天気が怪しいですね💦
雨が降ってきて
あいにく中止とさせて頂く際は連絡させて頂きますので
8時頃から天気と連絡を少し気にかけて頂ければ幸いです😌
良い天気を祈りながら、
明日も全力で頑張っていきましょう💪🔥
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今年度の最後のブログは豆知識💡
なんと３月３１日、今年度最終日のブログはタナコーチだったので
豆知識をズラズラ書いていこうかなと思います🤗
栄養が一番文字でも伝わりやすいかなと思うので、
栄養の豆知識でも書いていきますね✏️
では、『Mg』について書いていきましょうか❗️
ところで皆さんは、『Mg』この栄養が何かわかりますか❓
これがわかった方は、レベルが高すぎます👏
では答えは…『Mg』⇦マグネシウムのことです❗️
『Mg（マグネシウム）』は主要ミネラルの１つです🤗
人体に必要なミネラルは、〝主要ミネラル７つ〟〝微量ミネラル９つ〟全部で１６個です❗️
そんな『Mg（マグネシウム）』ですが、日本人に足りない栄養素No.１なのです‼️
マグネシウムは様々なところで使われています❗️例えば…
・睡眠ホルモンを生成
・骨の成形
・精神状態の安定
・筋収縮時
こういったところに使われています❗️
ちなみに〝お肉〟を食べることで、『Mg（マグネシウム）』の吸収を妨げます😱
他にも、〝加工食品〟や〝清涼飲料水〟を飲むことで
『Mg（マグネシウム）』の吸収を妨げます❗️
『Mg（マグネシウム）』が欠乏すると、どうなってしまうのか書きますね✏️
・血圧上昇
・不整脈
・動脈硬化
・狭心症
・心筋梗塞
・虚血性心疾患
これらのリスクが上がってしまいます💦
そして、『Mg（マグネシウム）』の不足状態が続くと…
・発育不全
・筋痙攣
・皮膚や筋肉などへカルシウムの沈着
・神経過敏症などの神経症状
・不安や抑うつ症などの精神症状
・記憶障害
・注意力散漫
などの症状がみられます🥶
また、骨粗しょう症や糖尿病などの生活習慣病の危険性も…⁉️
子供たちの発育不全は、絶対に避けたいですよね💦
ということは…運動中のスポーツ飲料ってどうなの❓問題です❗️
ここはハッキリと言いますね💦
スポーツ飲料も清涼飲料水なので、めちゃくちゃ身体に悪いです‼️
よく「スポーツ飲料は吸収が早い」とか「人の体の水分に近いから良い」と言いますが
めちゃくちゃ嘘です😱
なので、食事は十分に気を使っていくことが大事です❗️
お子さんの成長のためにも、お肉や加工食品や清涼飲料水は
出来るだけ使わないようにしてくださいね😌
そして、最後に『Mg（マグネシウム）』は、
「アオサ・青のり・わかめ」に多く含まれています❗️主に海藻類ですね‼️
海藻類を積極的に食べるよう心がけてくださいね🤗
tana
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引越し屋さん🚚🏠
先日、お休みをいただいて引越しのお手伝いをしてきました🚚
こんな作業をするのいつぶりだろうか🤣
かつて、自分が引越した頃を色々と思い出しますね😎
荷物は重く、搬入する際には壁などを壊さないか神経を使うし
疲れることだらけですが😅
少しずつ荷物が片付いていく感じは
非常に気持ち良いものがあります🙆♂️
新居も非常にステキだったので
引っ越しが完全に完了したら遊びに行きたいと思ってます✨
なんだかんだで色々と楽しませてもらいました😁
明日の筋肉痛には気をつけます❗️🤣
これから先、仲間たちが色んな地域に住んでくれたら面白いだろうな😎
年齢を重ねるごとに周りの人間の生活環境が変わっていく中で、
繋がり続けることの大切さをふと思い
お手伝い組の再開すらも嬉しく感じました✌️
引越しの季節を感じると同時に
新年度が始まっていきますね‼️
来年度も圧倒的でステキな1年にしていきたいです🤗
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