心躍る🏂

テンション爆上がりの1日です😎

スノーボードが趣味のわかコーチの元へ

ようやく届きました🏂

新たな相棒💫

それがコレです‼️‼️

カッコよくないですか？？笑

板にもかなりの種類があるため

ギリギリまで悩みましたが

悩み抜いた結果、この子に決めました😎

こうなると望みは一つだけ、、

早く滑りに行きたい🤩🏂

マンボウが明け次第すぐに行きたいとは思っていますが

今から待ちきれません✨

スノーボードも奥が深く

少しの姿勢の乱れで

滑りに大きな影響をを与えます☝️

その辺は陸上とも非常に共通点が多い気がしますね🙆‍♂️

色々なスポーツに挑戦することはとても良いことで、

各スポーツごとに

動きの特徴があります☝️

色々な動きに順応していくことで

更なる自分自身のレベルアップになること

間違いなし‼️

特にスキーやスノーボードは冬しか出来ないため

この時期を逃すと次は一年後です😱

今年は寒い分だけ雪質も良く

滑るにはもってこいのシーズン🏂

もちろん陸上の技術向上のためです🙈笑

1日でも早く雪山に行けることを心から楽しみにしてます😍

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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タグ: スノーボード, 雪山, 陸上教室, かけっこ教室

動きの連動🤖

みなさまこんにちは！ひろコーチです🙂🙂

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

今回のレッスンのテーマはタイトルの通り！

「動きの連動🤖」です‼️

ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく

大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃‍♀️

感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、

頭をフル回転させて動くのも大切ですね！😌

日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️

常にアンテナを張って生活してみましょう🙂

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今年のバレンタイン😍

年に一度のBIGイベント‼️

今年のバレンタインもありがとうございました☺️

沢山のチョコやお菓子に囲まれて

わかコーチは幸せすぎました☺️☺️

（手作りもある関係で順番に頂いておりますので、すべて一枚の写真に収められませんでした🙇‍♂️）

あるお友だちから

「自分で作ったからお店のより美味しくないよ」

と言われチョコをもらいました。

そんなわけないのよ😭

また来週、直接伝えますが

美味しかったよー😍😍

何度も言います

お店のものももちろん美味しいですが

一生懸命作ってくれて

美味しくないわけないんですよ🥺

今年も最高過ぎましたね✨

来月の反撃を楽しみにしていてください😎

話は変わりますが、

最近は特に急なキャンセル含め

突然の体調不良や

濃厚接触者になってしまったー

と言った連絡が多発しております☠️

今日、明日と今週は土日の天気が非常に怪しいのもふくめ

皆さん、くれぐれも体調には気をつけてくださいね😌

次回も元気にお会いしましょう💪

waka

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レッスン中などで出られない場合は折り返します

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今年も沢山ありがとうございました🙇‍♂️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😌

少し遅れましたが、２月１４日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️

学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗

大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍

来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️

全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪

今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね！

お楽しみに〜😝

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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携帯電話いつから持つ❓

皆さんこんばんは❗️タナコーチです😊

最近びっくりしたことがありました❗️

それは、知り合いの子がまだ７歳なのに携帯電話を持たせているという話😲

その知り合いは周りの子たちも持っている子の方が多いよ❗️と言っていて

最近の子はそんな早くから携帯を持つの⁉️とびっくりしました❗️

フォープロに来てくれている子たちも自分の携帯持っているのかなー❓

タナコーチは高校生から携帯を持たせてもらえたのですが、

コーチの皆も大体それくらいだと思いますが、どうなんでしょう🤔

さて、携帯が原因で現代人は『肩こり・首こり』になっていますよね❓

そんな携帯電話を子どものうちから持つということは、どういうことなのか…

成長を妨げる原因になりかねませんね💦

スマホが原因でストレートネックになったり…

子どものうちは、しっかり遊んで運動をして身体を作っていきたいですね💪

タナコーチも携帯を置いて今からトレーニングします🔥

tana

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成長の早さ🤩

先週の陸上教室に1ヶ月ぶりの参加をしてきました☝️

1ヶ月空くとまず

名前覚えてるかなー？🥲

という恐怖体験からスタートです(笑)

大丈夫大丈夫と思っていても

わかコーチ❗️

と呼ばれるまでは安心なりません🥺

何コーチか覚えてるー？？

と聞く時はちょっとだけ勇気を振り絞ってたりして😝

今回は何とかみんな覚えていてくれてセーフ🙆‍♀️

静かにホッとしていました😂

そんなわかコーチのどうでもいい話はさておき

今回、驚いた❗️というか

あらためてすごいなー

と思ったことがありました‼️‼️

それはみんなの成長の早さです🙆‍♂️

わずか1ヶ月と大人が思っていても

その間に子どもたちは大成長を遂げていきます💫

みんなのこれからが非常に楽しみで仕方がありません✨

日曜日も元気いっぱい頑張っていましたね💪🔥

だいぶ上達してきた様子なので

今度はわかコーチから宿題が出ますよ🤩

いつ出るかはお楽しみに💫

早くも次に行く時に向けてワクワクモードです🎶

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NEWトレーニングでパワーアップ💪

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！

今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️

その名もマンツーマン鬼ごっこです👹

反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬

一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮

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遠く昔に感じる記憶📽

先日、わかコーチの身内が転職することになり

「AEONにいるならついでに履歴書と職務経歴書を買ってきて❗️」

と言われ書店までおつかいに🚶‍♀️📕

あまりイメージはできていなかったのですが

行ってみたらそれっぽいもの売ってるでしょー

くらいの軽い気持ちが裏目に☠️

職務経歴書ってどこ？？

履歴書ってどれが1番良いの？🤣

と店内であたふた🤷🏼

実はわかコーチ

子どもたちからは

「大学生でしょ〜」

と言われていますが、

就活したのは10年近く昔の話🧜🏻‍♂️w

それに加え、

「ここで働く‼️」

と決めて就活をした関係で

一社しか受けていませんでしたw

↑落ちてらどうするつもりだったんですかね😂

書いた履歴書は限りなく0に近く（1枚は書いたハズw）

記憶にほとんどありませんでした😅😅

今時セットになってるんですねー（当時からあったかもw）

店員さんが詳しく教えてくれました🟡

絶対に就活生だと思われてましたね🤣

履歴書にも多くの種類があり未知との遭遇をしてきた感じです👾

良い勉強になりました✏️

一生懸命買ってきたので

ぜひとも受かってほしいですね🕶

明日の天気はすこぶる怪しいですが

きっとなんとか教室が開催できることでしょう✊

明日も元気なみんなに会えることを楽しみにしております🌈

わかコーチもいくからねー🤗

waka

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流行りのアイテムで快眠😴

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

健康に必要な、食事・運動・睡眠の中で、

今回は睡眠をサポートしてくれるアイテムを入手いたしました🙃

それが、TVなどでも取り上げられている「耳ほぐタイム」です‼️

イヤホンのように耳につけると耳から温めて睡眠を誘うというものだそうです！

早速、今日ひろコーチも使って見たいと思います🙃

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タナコーチは一体何を食べているの❓

皆さんこんばんは🌙タナコーチです🤗

名古屋にあるタナコーチのジムに最近お越しになられた方に

カウンセリングをしたところ、色々知ると何も食べれるものがないよね💦

先生は何食べているの❓と言われました😅

その時にふと思ったのでが、フォープロのブログでタナコーチのご飯を書いたことがないな

って思ったので、今日はそんなタナコーチの昨日の夜ご飯を書きたいと思います😊

タナコーチは現在一人暮らし❗️

夜は外食でない限り絶対に魚を食べるようにしています🐟そして、昨日の夜ご飯は『アクアパッツァ』

野菜も食べれるし、魚も食べれるし、体も温まるし、寒い時期にはもってこいですよ🤗

みなさんも作ってみてくださいね🍳

tana

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宝物が増える🔮

わかコーチが自分で

スポーツ教室や

スポーツレッスンを開催するようになった当初から通ってくれていた

いわば一期生のようなお友だちが

部活動を引退すると報告してくれました🙂

個人的には寂しさがかなりありますが

本人が決めた道であるなら

それを全力で応援したいと思います💪📣

大きなケガもあった中で

本当に3年間よく頑張りました💫

最終日となった先日

こんな素敵なプレゼントを頂いてしまいました✨

感動🥺🥺　

プレゼントをもらうと最後の実感が少しずつ湧いてきますよね😭

開ける前から宝物に認定しましたがw

中身もとてもステキなもので

これから使い続けていきます🥲🥲

最近はコロナの影響で大会や発表会が中止になり

子どもたちの頑張るモチベーションが減っているという話もよく耳にします💦

どうしようもないのも事実ですが

少しでも前を向いて頑張って欲しいと思います💪💪

いや、

コロナに負けないように

一緒に頑張りましょう‼️‼️

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雪にも負けずRUN🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさもこんにちは！ひろコーチです！

本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇‍♂️

低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、

高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃‍♀️

時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃

レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて

また来週も元気な姿で会いましょう😌

次回は晴天になることを願ってます🙏

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