龍北で🐉🏃‍♂️

コーチたちはスポーツをお仕事にさせてもらってますが、

普段お友だちと一緒にいる時は激しく動くことは少ないです🙆‍♂️

そのためレッスンや教室以外でも

みんなそれぞれが

自分で運動をしたり

トレーニングに励んでいます🏃‍♂️

そんなわけで、わかコーチはこんなところを訪れました❗️

龍北陸上競技場です🐉

バッチリ練習してきました🏃‍♂️

久しぶりにしっかりと競技場を走るのは

気持ち良いですね😆💫

近いうちにみんなともここで練習したいですね🐉

ただ1つ、とあるハプニングが、、

わかコーチは基本的に週の半分は自主的にランニングをしてます🏃‍♂️

ただ、練習を始めてわずかな時間で、、

おや？

ちょっと疲れてることに気づきました😅

よく考えてみれば、それもそのはず

日々走っている自負はあったものの

しっかりと短い距離を走るのが久しぶりだったのです☠️

気づいた頃には体が疲れ果てておりました😂

強度の強弱は置いておいて、

ダッシュも大切だなと痛感しました🥺

自主ランは数年続けていますが、

年齢とともに体に合わせたメニューを実施していかなければなりませんね💫

まだまだみんなと一緒に走れるように

日々頑張りますよ💪🔥

waka

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レッスン中などで出られない場合は折り返します

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タグ: 自主トレーニング, スポーツ教室, 陸上教室, かけっこ教室

たまにはこんな物の食べちゃうよね🤤

皆さんこんにちは❗️タナコーチです😊

皆さんのタナコーチのイメージってどんな感じですか❓

身体のことに詳しい‼️なんて思ってくれていたら嬉しいな🤭

なんて思っていたりするのですが、タナコーチというとブログで

栄養の豆知識も書いたりしていたりするのですが、見てくれたりしていますか❓

そんな健康オタクなタナコーチですが、たまにはジャンクフードも食べるんです🍔

数ヶ月ぶり❓いや１年ぶり❓くらいにハンバーガーを食べました😋

徹底的に食べないに越したことはないのですが、そんなの絶対無理ですよね😅

普段から身体に良くないものを食べるのは、将来の病気に繋がるので問題ですが

たまには自分を甘やかせるのも大事です❗️

ストレスが一番身体に悪いなんて言いますよね💦

ストレスを抱えることによって、体内では活性酸素が増えてしまいます🥶

活性酸素も病気に繋がる原因になるので、適度に甘やかして食事を楽しむといいですね🤗

tana

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撮影会🎥

先日の撮影会は皆様のご協力のおかげで無事に終えることが出来ました🎥

ありがとうございました😊

間近でみるプロの動きは非常に迫力がありましたね😍

あの動きを目指して頑張りましょう😎

そのためには体づくりが不可欠ですが、

たなコーチに教えてもらったストレッチで

ケガなく、いつでも動ける体を作っていきましょう‼️

いきなり大人がたくさん来て

驚いた子もいるかとは思いますが、、🙇‍♂️

みんなの真剣な顔❗️

楽しそうな笑顔をバッチリ撮ることが出来ました🥰

映像になり次第、すぐに報告させて頂きます🤩

楽しみに待っていてください💫

話しは少し変わりますが

わかコーチは今ハマってるアニメ？マンガ？があります❗️

たなコーチ以外とはこのアニメの話で盛り上がることは無かったのですが、

先日、体操教室で一緒に頑張っている

小学生のTちゃんがそのアニメが好きという話になり

盛り上がりすぎand楽しすぎだったご報告です🤣🤣

この写真だけで分かるかな？😎

（右下に答えがのってますが😂）

好きな人はぜひ教えてください‼️

語り尽くしましょう💫💫

waka

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お返し🎁

バレンタインデーにプレゼントをくれた皆さん

本当にありがとうございました☺️

わかコーチは今年もウキウキな気分で2月を終える事が出来ましたよ‼️

ただ、このイベントはもらうだけではありませんよね👊

誰とは言いませんがごく一部、

あげてないのにもらいっぱなしのコーチもいるらしいですが😏笑

そうなんです、

今週はホワイトデー✨

お返しweekです🎁

今年のテーマは

オススメお菓子の詰め合わせ✌️

リボンも自分で付けてみました🎀

リボンをつける経験なんてもちろんゼロ🙆‍♀️

やり方さえ全く知りませんでしたが😅

そんな私に1から丁寧に教えてくれて、、

YouTubeさんは本当に偉大です🙆‍♂️

明日、あさってで配り終える予定❗️

心当たりはあるけどまだもらってない人は

楽しみにしていてくださいね🤗

明日の陸上教室では、コーチたちが勢揃い‼️

その上スペシャルゲストの登場❗️

さらに、ホームページに掲載予定の

動画の撮影も並行してコソコソ実施予定です📷✨

楽しみにしていてくださいね🤗

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岩盤浴へ♨️

皆さんこんにちは☀️タナコーチです😊

今日のタナコーチは営業終了後に疲れを取るために岩盤浴へ行ってきました♨️

代謝がすごく良いので、ビタビタ💦笑

実は、タナコーチ１人で岩盤浴に行くくらい岩盤浴好きなんです🤣

そして、岩盤浴の中でゆっくりストレッチをしています❗️

まぁ気づくと毎回岩盤浴の中で寝ていることも多いのですが…笑

それくらいリラックスしてしまいます😅

皆さんは、身体に疲労を感じた時に何かケアはしていますか❓

・ポールでコロコロ

・ストレッチ

・軽いジョギング

・マッサージ

ケアというとこんなところでしょうか❓

自分にあったケアで身体を休ませることも重要です🤗

休息もトレーニングの１つと言われていますからね👍

また、皆さんの休息方法を教えてくださいね🤗

コーチ陣も皆さんに教えていただいた休息を取りえれてみたいです❗️

tana

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HAPPY wedding💑⛪️

わかコーチは先日、

中学からの友人の結婚式に参列してきました💑⛪️

非常にめでたい🎉🎊

地元の人間で関わりがある人って

年々減っていっちゃいますよね💦

そんな中で

今でも仲良くしている仲間の結婚式は

特別なものがありました🤗

まさかの1人だけマスク取り忘れ🤣笑

新郎当人は

コロナの影響でかなり小規模に実施したと言ってましたが

そんな大変な中でも幸せをいっぱいもらいました☺️

本当に良い笑顔してましたね✨

また、結婚式が素晴らしいのは

地元の人間とも再び会える場が設けられること‼️

わかコーチのように、人が大好きで

しょっちゅう色んな人に連絡取りまくり人間は

ごくごく少数派だと

先日ひろコーチに教えて頂きました😅

それを考えると、仲間の結婚が

その周りの人間に

集まる機会を与えてくれているんですよね😊

コロナによって人が集まることが難しい世の中になっていますが

こういった場は残り続けて欲しいですよね🤗

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3.11を忘れない

今日のわかコーチは真面目にお届けしていきます😂

昨日、3.11は

言わずと知れた有名な日ですよね。

大地震と大津波によって多くの命が奪われた

そんな忘れてはならない日でもあります。

わかコーチは当時大学生でしたが、

遠く離れた愛知県も大きく揺れたことを

今でも鮮明に覚えています。

当時所属していたYMCAという大きな組織を通して

震災があった2年後の3月に現地へ支援活動のために伺いましたが、

ものすごい景色でしたね。

そんな中でも現地の子どもたちとのデイキャンプは非常に印象的でした。

家族は津波に流されたよ

僕、運よく木に引っ掛かってたんだ

など、子どもたちの口から出てくる言葉の破壊力に

20歳だったわかコーチは何もしゃべれませんでしたね。

同時に

当時、愛知で行っていた子どもたちとの活動時のことを思い出しながら

本当に相手のことを考えながら言葉を選べていたのか？

と、反省して悩んでの繰り返しだったのを覚えています。

本当にかけがえのない経験をさせてもらったことに感謝ですね。

昨日、ニュースで岩手県出身のプロ野球戦選手

千葉ロッテの佐々木朗希選手が

「自分がこうして話すことで震災を思い出してもらえる」

と発言していたのを見ました。

僕自身、少しでも現地で携わらせて頂いた人間として

わずかな影響力ですが、

忘れない、風化させないためにも

引き続き多くの方や子どもたちに伝えていきたいと思います。

詳しい話が聞きたい方はぜひとも

わかコーチに声を掛けてくださいね❕

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タナコーチのトレーニング💪

先日（２月３日 木曜日）のブログでタナコーチは

機能向上トレーニング（ファンクショナルトレーニング）をしているとお書きしました😊

そのブログの一番最後に、どんなトレーニングしているのか書きますと書いたので、

今日はタナコーチがよくやりトレーニングの１つを紹介します🤗

タナコーチは、バランスボールを使ったトレーニングをすることが多いです💪

家にバランスボールがあっても、効果が実感できず使わずに置いてある方も多いのではないでしょうか❓

しかも、バランスボールって家にあると大きさもあるので、すごく邪魔なんですよね💦

でも、バランスボールはとても良いアイテムで

バランスボール１つで１００種類以上ものトレーニングをすることができます❗️

バランスボールは、大人はもちろん、子供達のトレーニングに最適なアイテムでもあるのです🤗

前置きはさておき、タナコーチはこんなトレーニングで体幹を鍛えたりしています👇

ADL（日常生活動作）を機能的に行えるように、こういったトレーニングすることが、とても重要です❗️

皆さんは、バランスボールに乗ることはできますか❓

もしできるって方は、片足を後ろに伸ばしてみてくださいね😝

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プロ選手の素顔🤩

先日、ブログでも紹介させて頂きましたが

プロの陸上選手とスポンサー契約を結びました😍

それをホームページに載せたところ

質問をたくさん頂きました‼️

ということで、

今日は片山和也選手に

8つの質問を用意しました‼️

質問に回答してもらいたいと思います🕵️

Q1.どんな人なの？

A.見た目はガッチリしていて威圧感を感じるかもしれないですが、わかコーチが今まで出会った人間の中でも指折りの優しい好青年です😎

（わかコーチの主観）

172cm   80kg

Q2.好きな食べ物は？

A.焼肉、ステーキ、肉全般🍖🍗

Q3.出身地はどこ？

A.岡山県⛰

中京大学に進学し、卒業後も愛知に住んでいます🏠

Q4.陸上を始めるきっかけは？

A.お兄ちゃんがやっていたから👦

ちなみに始めたのは13歳で中学の部活✌️

Q5.日頃から心がけていることは？

A.自分の体を思い通りに使うことが出来ているかの確認💪

Q6.1日の練習時間は？

A.4時間前後❗️

試合前は少なめ✌️

週2は完全オフ🙆‍♂️

Q7.オフの日は何してるの？

A.しっかり睡眠をとる‼️

読書が好き📕

Q8.陸上を頑張っている子どもたちに一言💫

A.楽(ラク)ではなく、楽しいと思うことを選び続けてください‼️

第1回質問コーナーは以上になります✌️

第2回をお楽しみに✨

更なる質問がある方はご連絡お待ちしております🤗

waka

タグ: プロ選手, プロ陸上選手, スポーツ教室, 陸上教室, かけっこ教室

瞬発力と俊敏性を高めよう🏃‍♀️

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成長の教え子☺️

先日、半年ぶりに教え子と再会してきました‼️

前回会った時ですでに同じくらいの背丈だったのに、、

たった半年あいただけで楽勝の完敗🤪

（写真は極端に伸びたりしてますが、、😅）

あっという間に数センチの差をつけられました🤣

それでもまだまだ伸びたいらしい、、🙈

サイズ感が変わって

少し生意気になっていても🤪

それでもみていた子は可愛いですね☺️☺️

楽しい時間はあっという間❗️

一瞬で過ぎ去って行きました🍃

話しているとどうやら

数日以内に高校入学を控えて県外へ出発するとのこと💪

ぜひとも有意義な3年間を送って欲しいですね✨

頑張れ‼️🔥

みんなで応援してるよ💫🙆‍♂️

今後の活躍が非常に楽しみです😎

話は変わりますが

陸上教室の方では最近

体験のお問い合わせをたくさん頂いております🤗

興味のある方はご質問だけでももちろんOKです🙆‍♂️

遠慮なくご相談くださいね🤗

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スポンサー報告‼️

ホームパージ内ではすでに紹介がスタートしているので

知っている方もいるかと思いますが

先日より、陸上「十種競技」のプロ選手である

片山和也選手とスポンサー契約を結ぶことになりました‼️🎉

十種競技とは名前の通り

100m、走幅跳、砲丸投、走高跳、400m

110メートルハードル、円盤投、棒高跳、やり投、1500m

の10種目をわずか2日間のうちに1人でやっちゃうというとんでもない競技😵

勝者はキング・オブ・アスリートと呼ばれるのも納得ですよね👑

そんな競技のプロ選手として

愛知県を拠点に世界に挑戦する彼を

FOuR  PROJECTは全力で応援していきます📣📣

競技の実績はもちろんなのですが

（フォープロジェクトについてをご覧ください）

その人柄も非常に素晴らしい人物です😎

挨拶ができないと…

礼儀ができていない人間は…

なんて言いますが

間違いないですね😎

プロとして人を惹きつけれる人間は

人としてしっかりしています‼️

というより、

しっかりしてるからこそプロになれるんですかね☺️

今後の活躍が楽しみです✨

と、突然ですが

ここでフォープロ陸上教室に通ってくれているみんなに朗報です‼️

片山選手からの提案で、

日曜日のみんなの練習に

タイミングを合わせて来てくれることになりました😍👏👏🌟

練習や試合、遠征などもあり非常に忙しい中なので不定期にはなりますが

間近でプロの動きを目に焼き付けましょうね🔥

参加してくれるタイミングは決まり次第

レッスンの際に報告しますのでお楽しみに😁

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