マンボウすらもプラスに💪🏻

オミクロンの脅威が止まりませんね😭🦠

沖縄でものすごい勢いで広がってるなー

と思えば広島や山口でも増加し

先日は関東でもまん延防止の話がされておりましたが、、💦

東海三県にも再度やってきそうですね🥺

これに関しては

注意をして出来る範囲のことはやる‼️

という、引き続きの態勢には変わりないとは思いますが

なんか

発令されてる時は変な気分ですよね😂

皆さんもマスクや手洗いなど、出来ることは徹底していって

落ち着くまではぜひとも

元気に生活して頂きたいと思います🙇‍♂️(←だれ目線w)

なるべく外出は控えた方が良いのは分かりますが

やはり、私が思う最大の予防策は

適度な運動だと思います✌️🏃‍♂️

マスクや手洗いはもはや習慣になってますもんね🙆‍♂️

そんな中で適度な運動をしていくことが

体を強くしてくれます💪💪

ぜひこの機会に

毎日のジョギングorウォーキングをオススメします‼️

あゆコーチは日々恐ろしいほどの距離を走ってますが😱😱😱

現役の選手でも無ければそんなに走る必要はありません❗️w

選手の子たちは頑張ってね🤗

まずは10分～20分のウォーキングから初めて行きましょう👍

間違いなく少しずつ体が変わってきますよ😎

自粛期間の運動がきっかけで良い習慣が出来た❗️

となるように、

全てはプラスに捉えながら挑戦していきましょう✨

先日、わかコーチもチーム小学生と夜の公園を走ってきました💫

寒いのは最初だけ‼️

ぜひ1本踏み出してステキな習慣をGETしましょう✨

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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タグ: 日々の習慣, スポーツ教室, 陸上教室, かけっこ教室

ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！

しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞

本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️

そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀

普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋

低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫

次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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例年より🏃‍♂️

今シーズンの年末年始は

今までに無いくらい

動く<食べる

になってしまったわかコーチ🐷

お仕事復帰してからというものの

例年以上に走っております🏃‍♂️😂

レッスン時も極力、子どもたちと一緒に

たくさん走る‼️💨

をテーマに今日もいっぱい走ってきました😎

年齢に負けないためには

とにかく継続が大事だと感じる今日この頃😂

ちょっとでもサボるとそれだけで

もう子どもたちについていけなくなってしまいます😅

今日は特に高浜での個人レッスン中で

かなりの距離をなかなかのペースで走ったため

かなり内臓にきております☠️

いつも通りご飯食べれるかな？🥺

そんなレッスンの中、

気持ちよさそうに泳ぐ生き物を発見‼️👀

カモ的なやつかな？🦆

と思い近づいてみると

予想と違う、、笑

色は黒っぽく

スタイリッシュな印象👭(←わかコーチの主観w)

正体を知っている人がいたらぜひ教えてください😎

川の生物に疎いわかコーチを悩みの中から救ってくれる人

大募集中です✨✨

また、明日の陸上教室では体験のお友だちも参加予定でいつもより人数も多く

さらに盛り上がりそうな予感💫

元気にお越しくださいね🤲☀️

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新年初の運試し🤲

みなさまこんにちは！ひろコーチです😌

一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲

朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀

そう、それが、、、

ワンピース一番くじ！！！

ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて

くじを引きましたよー！

なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝

近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！

新年からラッキーでした🌟

今年も良い一年になりそうです😎

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タナコーチが初登場🙌

皆さんこんにちは❗️今年１発目のレッスンに初登場したタナコーチです🤗

これで、フォープロだったのねと納得された方も多いのではないでしょうか❓

今回、初めて子ども達の体を見させてもらったんですけど

やっぱ大人と違ってみんな整っていましたね✨

なので、タナコーチは子ども達一人一人の癖などを見極め

家でこんなことをやったらもっと良くなるよというのを

伝えさせていただきました🤗

次回の測定会までにお伝えしたことをやって

記録をさらに更新してくれたら嬉しいですね♪

体験にお越しいただいた子もフォープロに参加をしなくても

このまま運動を続けて言ってくださいね❗️

tana

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増えゆく高学年😎

あゆコーチもブログに書いていましたが

測定会、お疲れさまでした🤩

色々なコーチと

たくさんのお友だちが融合して

とても良い雰囲気で実施することができました🤲

体験のお友だちと定例のお友だちが良い感じに関わっている感じ

微笑まし過ぎます🥰

そして、今まで低学年クラスが人気でしたが

最近は高学年のクラスが少しずつ増えてきています🥰

色々な学年のお友だちが集まってくれているのは

非常に嬉しいことですね😋

この調子でもっともっと最高のチームにしていきたいですね😍

そして、話は変わり

本日は体操指導の後、

テニスコートへ🎾

実は中学まではテニス部で

ちゃっかり全中選手のひろコーチと

しっかり打ってきました🎾

日々、運動の習慣は忘れずに

これを継続して

次回はわかコーチも測定会頑張っちゃおっかなー😎

なんて思ってるくらいです🏃‍♂️

次回の測定会はさらに盛り上がっていきたいですね💪

コーチたちも負けないように

それぞれのスキルを日々磨き続けていきますよ💪🔥

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新春ランニングチャレンジ🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😀

本日もFOuR PROJECT 岡崎陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

本日のメインは体力測定です‼️

５０m走、ボール投げ、立ち幅跳びの三種目の測定を行いました🏃‍♀️

肌寒いなかでしたが、沢山のお友達にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです！

学校以外で体力測定をする機会もないと思うので、定期的に測定会も開催したいですね😀

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明日から新たに🆕🏃‍♂️

非常に短く感じた年末年始のお休みも明け

仕事や学校など、

日常がほとんど戻ってきたのではないでしょうか😀

わかコーチも例外ではなく

先日よりお仕事が始まり

いつもの感覚が少しずつもどってきたところです🤲

年末年始が間違いなく1年間で1番大きな休みなため

切り替えには多少時間がかかります🤣

子どもたちは

「もっと休みが良かったー」

という子が大多数でしたが😅

中には

「早く学校が始まってお友だちに会いたい‼️」

なんて子もいましたね😁

みなさんはいかがでしょうか？😏

さて、

明日はいよいよ2022年、

第1回目の陸上教室です🏃‍♂️

そして、明日はなんと

体力測定のイベントを兼ねた日でもあり

初めて教室内でコーチたちが勢揃いする日でもあります✨

天気はご覧の通りバッチリ👌

あとはみんなが元気に来てくれることを祈るばかり✨

コーチたちも気合を入れてお待ちしております‼️

みんなの元気で圧倒的な新年の幕開けにしましょう💪🔥

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スタミナをつける🐮

皆さまこんにちは！ひろコーチです😀

年明け１回目のレッスンが楽しみすぎて気合いを入れるために

アレを食べてまいりました‼️

そう、、、、

焼肉です🐮

だいぶベタですがひろコーチは焼肉を食べると元気いっぱいになります😹😹笑

新春ランニングチャレンジ題しました無料体験会が

いよいよ明後日に迫ってまいりましたが、まだまだご参加お待ちしておりますので、

ご連絡ください😃

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２０２２年スタート❗️

明けましておめでとうございます🎍

今年もフォープロジェクトをよろしくお願い致します🙇‍♂️

タナコーチは昨年、勉強をしまくり絶対に負けない知識を手に入れるように行動してきました❗️

そのお陰もあり、タナコーチがフォープロの仲間に入れていただいたのですが

今年はその知識はより多くの方に届けることを目標とします🔥

もちろん、勉強はトレーナーとして怠りませんが、知識を詰めたところで

伝える方々がいなければ宝の持ち腐れ💦

もっと沢山の方と出会いタナコーチと関わった方を１人でも多く健康に導きたいと思います❗️

今後のブログも他では聞けない豆知識などを書いていけたらなと

思うので是非チェックしてくださいね🤗

tana

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今年はブログ頑張ります💪🔥

最近はあまり雪も降らないほど

暖かい日が続いていましたが、

今シーズンは愛知県ですらこんなんでしたね😂

スタッドレスいらずだったここ数年から

いきなりの寒さ🥶

ただその寒さも嫌なことばかりでは無く

スキー🎿やスノーボード🏂

が趣味なわかコーチとしては

楽しいゲレンデライフを送っております✌️

数日前の時点でこの雪ですから

今シーズンはまだまだ楽しめそうです✨✨

ちなみに、写真は教え子💫

最高の時間でした🏂

そんな今シーズンは、以前の漢字一字

のテーマとは別の裏テーマがあります❗️

その裏テーマというのが

ブログの遅れない更新です😅

去年は最長で3日分遅延してしまった反省があるので

今年こそはしっかりと日々の更新を徹底していきたいと思います🔥

特に最近は記事を見てくださってる方が増えていますので

より一層の強い気持ちで臨みます😎

もちろん、他のコーチ陣も同じ思いだと思うので😏

今年のブログは楽しみにしておいてください🤩🤩

来週はフォープロ陸上教室の2022年一発目のレッスンです‼️

体力測定など、いつもとは違った内容でもお届け予定なので

ぜひ楽しみにしておいてください✨

初回の無料体験ももちろん実施しておりますので

興味のある方はどしどしご連絡ください😍

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あけましておめでとうございます🎍🎍

明けましておめでとうございます‼️ひろコーチです🙂

みなさまは年末年始はどの様にお過ごしでしょうか❓😮

ひろコーチは新年早々、ゴルフに行ってまいりました🏌️‍♂️

今回はわかコーチ、たなコーチと一緒にラウンドしましたよー！

フェアウェイ以外は雪が積もっていて難易度が爆上がりで、普段と一味違ったゴルフを楽しみました😂😂

フォープロコーチ陣の結束もより高まったので、１月９日新年の１回目のレッスンが楽しみです‼️

そして、そして、１月９日は無料体験会を実施いたしますので、どしどしご参加ください😳

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