朝の階段トレーニング🏃‍♂️

先日の陸上教室のようすです🏃

ひろコーチの指導のもと

朝から笑顔で練習に臨む子どもたち😊

冬場の早朝に

「暑いー」

と言えるのは素敵なことですね😜

この日も一本目、二本目ともにみんなで元気いっぱいに体を動かしていました💪

久しぶりに一緒に階段を駆け上がってみましたが、、、

あれはなかなかですね🤣

おじさんには刺激が強すぎました😜

見るたびに走りが良くなっていく子どもたちを見ていると

その成長に毎度驚かされています🌞

これはコーチたち自身も

日々成長し続けないといけませんね🤣

レッスンの中で多く刺激を頂いた日になりました❕❕

話は変わりますが、最近新しいゴルフクラブを手に入れました🆕⛳

非常に欲しかったものだったので、

嬉しすぎてさっそく今日練習に行ってきます😇

今度、ひろコーチとたなコーチにも自慢したいと思います✌

ゴルフも日々成長❕❕

今までの自分を超え

成長した❕

と言い切れるように引き続き色々なことに挑戦していきたいと思います🌞

waka

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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タグ: 日々成長, 刺激, 子どもたちの成長, 陸上教室, かけっこ教室

わかコーチがフォープロに来てくれました😙

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市の陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございました！

あゆコーチがお休みのため、ひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

なんとわかコーチが助っ人に来てくれました！

わかコーチがいるだけで、安心感がすごいです😂

そんななか、低学年クラスはサーキットトレーニング、

高学年クラスはスタート練習を中心に行いました🏃‍♀️

冬期は体力づくりや技術練習をするのにもってこいなので、この冬は楽しみながら

しっかり鍛えていきましょう💪

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, キッズトレーニング, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

スポーツ大好きコーチたち🏌️‍♂️⚽️

ひろコーチやたなコーチと

ゴルフの打ちっぱなしを楽しみ、

わかコーチは本日、このスポーツを頑張ってきました👍

フットサルです⚽️

簡単に言うとミニサッカーです‼️

5対5のフットサルはサッカーとほぼ同じやん

と思われがちですが

ゲーム展開も全然違えば

使う筋肉もちょこっと違ってきます💪

見てるだけだと同じように見えるのですが

実際にやってみると全くの別物だと言うことが分かります💫

色々なスポーツにトライすることで

より体の使い方を考えるようになり

さらなる成長に繋がっていきますので

皆さんもぜひ色々なスポーツにトライしてみてください🔥🏌️‍♂️

もちろんコーチたちも、

日々陸上以外のスポーツも楽しんでいます😍

明日は日曜日‼️

陸上競技も少しずつお友だちが増えて盛り上がってきています✌️

明日はわかコーチもおじゃまします😋

いっぱい楽しみましょうね💫🏃‍♂️

waka

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夜練習🏌️‍♂️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

今日は最近の日課？をご紹介したいと思います！

それが、、、、

ゴルフの打ちっ放しです🏌️‍♂️🏌️‍♂️

わかコーチとも時間が合えば一緒に練習していますが、

最近は1人でも練習に行っています‼️

1人で黙々とボールを打つのもなかなかに面白いですね😂😂

あっという間に1時間くらい経ってしまいます！

いつかコーチ陣でコースを回りたいなぁと密かに思っています🙄

コーチ陣はみんな運動センスがいいので足を引っ張らない様に練習頑張ります💪🔥

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コンペからの打ちっ放し🏌️‍♂️

今日はゴルフを始めて初のコンペに参加してきたたなコーチです🏌️‍♂️

練習に全然行っていないたなコーチはまともに打つことが出来ない中

わかコーチにコンペ行ってきますと行ったら、大丈夫か⁉️と言われていました😅

結果は３７人中２７位（ハンデありで運もあってのことです笑）だったのですが、

急に打ち方がわかった瞬間がきて、コンペ後にわかコーチに連絡したところ

今から打ちっ放しに行くかとなり、ゴルフ三昧の１日でした🏌️‍♂️

そして、わかコーチと打ちっ放しに行ったところ

ちゃんと打てているのを見たのは初めてだと言われました😅

次回は決まっていませんが、わかコーチとラウンドに行く日が楽しみです♪

ひろコーチ・あゆコーチも一緒に行きましょう⛳️

フォープロジェクトのコーチ陣は、みんな仲が良いのも強みです❗️

仲が良いから様々なこと共有ができるからこそ、良いレッスンができると思っています🤗

フォープロジェクトのレッスンにご興味のある方は

こちらからお問い合わせ、ご予約をお願いいたします🙇‍♂️

tana

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全員集合🌟

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきましてありがとうございます‼️

本日もいい天気で無事に教室が開催できてホッとしています😁

久しぶりにお友だち全員が揃ってのレッスンとなりました👍

今回も頭と身体、両方を使った練習たくさんいたしました！！

低学年クラスでは最後に陸上競技の種目の１つ

三段跳びにみんなで挑戦しました👀

初めての動きに苦戦していましたが、たまには走る以外の動きを行うことも

いい刺激になりますね‼️

そして、高学年クラスでは中学生のお友だちが遊びに来てくれました😙

いい緊張感のなか、集中してトレーニングが行えて、密度の濃いレッスンになりました🔥

来週も楽しみにしています！！

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カレーブーム到来🍛

こんにちは！ひろコーチです😙

最近、密かにわかコーチと共にブームになっているものがあります！

それが、、、、

スパイスカレー🍛‼️‼️

ひろコーチはとある事情でカレーが苦手でしたが、スパイスカレーは食べられる様になりました😙

興味があったら、とある事情は教室のときに聞いてください！（笑）

大門に美味しいカレー屋さんがあるのでみなさんもカレーを食べて内臓から元気になりましょう🔥

今週もみなさんと元気いっぱいな姿で会えるのを楽しみにしています🏃‍♀️

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O型に合う食べ物🐠

またまた前回の引き続きになりますね🤗

前々回の『A型に合う食べ物』を見ていない方はこちら👈

前回の『B型に合う食べ物』を見ていない方はこちら👈

では、『今回はO型に合う食べ物』を書いていきます✏️

O型の皆さんが合う食べ物は…

〝狩猟民族の性質を受け継いでいる血液型〟

狩猟民族の性質を受け継いでいるO型は、

穀物や乳製品を摂取すると体調を崩しやすいと言われています❗️

特に小麦に含まれるレクチンはO型のインスリン代謝を妨げ、

カロリー燃焼を弱めるので危険と言われています😱

なので、パンや麺類は控えたほうがよいかもしれません💦

逆に、新鮮な肉や魚がO型にとってベストな食材になります❗️

自分の血液型に合わない食材を摂取することで、うまく消化できず、

胃や腸などの内臓に負担がかかることになります😱

何度もしつこく書いていますが、

本来は血液型関係なく鶏肉以外のお肉は極力食べないほうがいいです😅

もちろん乳製品も血液型関係なく避けたほうが良いです😅

B型の人は少し気にしてみるといいかもしれませんね❗️

tana

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頼もしい助っ人🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 岡崎にご参加いただきありがとうございました‼️

日向はポカポカで動いているとじんわり汗が出てくるぐらいで、走るにはちょうどよかったですね☀️

今週はあゆコーチが不在だったためひろコーチ1人のレッスンかと思いきや、

サプライズでわかコーチが助っ人に来てくれました😳

キッズレッスンのプロが側にいてくれるだけで心強いですね✊

本日はレッスンの最後にみんな大好きしっぽ取りをして楽しく終わりました‼️

来週はあゆコーチもいるのでお楽しみに✌️

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乙川ナイトマーケットに行ってきました🏞

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

乙川でイベントが行われるとの情報を聞きつけてウォーキングも兼ねて行ってまいりました！

たくさんのキッチンカーがズラリズラリと40台ほど並んでいて何を食べようか悩んでしまいますね😅

ひろコーチは甘党なので、中でも目を引いたクレープを食べてきました😙

こうしたイベントがだんだんと開催される様になってきてうれしいです‼️

また来年、１月ぐらいに開催されるようなので興味のある方は是非行ってみてください👀

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B型に合う食べ物🍖

またまた前回の引き続きになりますね🤗

前回の『A型に合う食べ物』を見ていない方はこちら👈

では、『今回はB型に合う食べ物』を書いていきます✏️

B型の皆さんが合う食べ物は…

〝住み慣れた土地を離れ、新たな地へ。様々な地へ行き来していた遊牧民気質が潜んでいる血液型〟

遊牧民気質のあるB型は、家畜の肉や乳製品、魚や野菜など、色々な食を食べてきたので

ほとんどの食材が身体に合うと言われています✨めちゃめちゃ羨ましいですね😍

その中でも適さない食材ももちろんあります💦その食材は…

鶏肉、豚肉、レンズ豆、小麦、とうもろこし、そば、ごまなどなど…

自分の血液型と合わない食材を食べることで、

消化しづらくに、胃や腸に負担がかかることになります😱

前回も書きましたが、本来は血液型関係なく鶏肉以外のお肉は極力食べないほうがいいです😅

もちろん乳製品も血液型関係なく避けたほうが良いです😅

B型の人は少し気にしてみるといいかもしれませんね❗️

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練 習 日

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タッチ&ゴー🏃‍♀️🏃‍♀️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございます！

11、12月にマラソン大会がある、お友だちがたくさんいたので今回は持久力を中心に

トレーニングいたしました🏃‍♀️🏃‍♀️

本日のメインメニューはジグザグ走です‼️

全速力で走りながら、マークをタッチしていきました👏

季節は冬ですが、みんないっぱい汗をかいて格好良かったです！！

そしてそして！

かけっこ教室のパーカーが完成いたしました😙

あゆコーチもご満悦の仕上がりとなっております😝😝

これで寒がりなひろコーチもレッスンに全集中出来ます✌️

みなさんもしっかり防寒をして、来週も元気な姿を見せてくださいね‼️

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