ひろコーチは震えています❄️
みなさんこんにちは！
急に到来した寒さに震えているひろコーチです😩
ふと、外の温度を確認すると、13度！！！！👀
火曜日のわかコーチのブログにも書かれましたが、
ひろコーチは超がつくほどの寒がりなので、
冬用の上着を引っ張り出して着込んでいます🥺🥺
冬本番には着るものがなくなってしまうかもしれません💦💦
じっとしていると寒さにやられてしまうので、筋トレやランニングをやっています！
困った時は運動に限りますね👍
日曜日もみなさんとたくさん動いて、たくさん気持ちいい汗をかきましょうね😙
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10月31日(日)にFOuR PROJECT陸上教室の体験会を行います🏃♀️🏃♀️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
となります‼️
参加費は無料ですので、ドシドシご参加お待ちしております‼️
コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので
みなさん楽しみにしていてください😙
今からかけっこ日和になるように祈っています🏃♀️☀️🙏
体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！
hiro
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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電 話
070-8951-6020
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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タグ: ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズ, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市
風邪予防に〇〇❗️死にますよ☠️
毎朝、６時には起きているたなコーチですが
最近、寒くて寒くて起きるのが大変になってきましたね🥶
季節の変わり目で、急に寒くなったので、風邪には気をつけたいですね🤧
そんな時は、R1って方‼️ちょっと待ってください💦
乳製品は身体に毒です☠️
乳製品は健康に良いイメージがありますが、極力摂取したくない栄養素なのです🥛
その理由はたくさんあります❗️
要するに、身体に悪い原因は１つだけでないと言うことです💦
なので、乳製品はめちゃくちゃ身体に悪いと言うことです😱
風邪予防にR1ではなく、健康的な食事をして風邪をひかないようにしてくださいね🤗
tana
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練 習 日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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タグ: 栄養, 健康チェック, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, かけっこ教室
まるで冬な気候🏂
今週からガクッと気温が下がりましたね🥶
慌てて冬用の衣類を引っ張り出している方も多いのではないでしょうか☝️
わかコーチはわりと寒いのには強い方だとは思うのですが
寒がりで有名なひろコーチなんかは
ヒイヒイ言ってるんではないですかね😏
今日会うのでその服装には注目ですね✌️
どうせ、
今こんなに着込んでたら、真冬に着るものある？
っていう格好をしてくるに決まってますが🤣
こんなに寒い時には、やることは1つ‼️
運動の一択です✨
普段からスポーツに関わっているせいか
かなり動いた気になっているのですが、、
実際には、自分たちでしっかり運動をした時に比べて
運動量はかなり少ないんですよね☠️
と言うわけで、行ってきました🚗
久しぶりのフットサルです⚽️
福祉施設の皆さん、いつもお世話になっています🙏
あらためて
仕事場以外でもこのように関わらせていただけることは非常に幸せ🤗
そして非常に良い運動になりました‼️
大量にかく久しぶりの汗が気持ちよかった😍
緊急事態宣言の関係で久しぶりだったため
明日以降に筋肉痛の予感がありますが、、、🤣
定期的にこういった運動はしていかなければと痛感しました💪
また色々と再開していきます👊
waka
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陸上教室 FOuR PROJECT
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いつもと場所をかえて🏃♀️🏃♀️
みなさんこんばんは！ひろコーチです😙
本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！
最近は日中、暖かい日も多かったですが、今日は少し肌寒く
もうすぐ冬が来そうな、そんな天候でしたが
元気よくレッスンいたしました😳‼️
タイトルの通り今回はいつもとは場所をかえて、走りました🏃♀️
普段の生活で、全力で階段を走る機会もないので、自分の身体を上手く動かす練習も兼ねて、
ひろコーチも一緒に走らせてもらいました！！
今度は坂を走りたいなぁなんて思ってます😂😂
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10月31日(日)に無料体験会を行います🏃♀️🏃♀️
低学年クラス(1〜3年生) 9：00〜9：50
高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50
となります‼️
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みなさん楽しみにしていてください😙
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秋の星空🌃🌟
少しずつ朝晩の気温も下がっていき
秋は秋でも、だいぶ冬が近づいてきた気がします🎑❄️
そんな寒くなってきた秋の夜空は抜群の星を見るチャンスでもあります🌃
皆さんはキレイな星空を見たことがありますか？？😀
愛知県の方で、特にキャンプなどが趣味では無かったら
見たことがない❗️
という方も結構いるのではないでしょうか🤔
ちなみに、これは先週の高山の山奥の空です😉
わかコーチは少なくとも
年に数回はこの星空を見ないとダメな体になってきてしまいました☠️w
それにしても
カメラでもこれだけ取れちゃう星空って
考えただけでたまらないですよね🤤
これだから秋のキャンプはやめられない🎑
来年こそはコロナがさらに落ち着いていると信じて
皆さんでこの星空を見に
秋のキャンプへ行きましょうね🏕🍁
今から大勢で楽しめるキャンプの計画を練っておきますね😎
そんなキャンプにも負けないくらい激アツなイベントが
この月末に迫ってきていますね✌️
体験会‼️
それも無料です‼️‼️
興味のある方は見学だけでも大歓迎ですので
ぜひご連絡ください🤗
まだまだ楽しいスポーツの秋は終わりませんよ🏃♂️🍁
みんなで気持ちよく体を動かしましょう✨
waka
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無料体験会のお知らせです‼️
こんにちは！ひろコーチです😃
今回は今月末に予定しております、無料体験会のお知らせです‼️
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運動会シーズン到来🇯🇵🇺🇸🇩🇪🇫🇷
今年も運動会シーズンがやってきましたね😉
すでに中止が決まったり
緊急事態宣言の関係で延期になってしまった小学校がほとんどでしたね😭
わかコーチも数校おじゃましようと思っていたのですが
延期になってしまった日程に都合が合わずに
ここ10年ほどで初めて
一校も伺えそうにありません😭😭
非常に残念ですが、、
そんな中でもお母様方から
お子さんの運動会の様子をたくさん送って頂きました🌟
応援には行けなかったものの
各地でみんな、それぞれの力を発揮していたようです✨
リアルタイムで色々と送って頂いた関係で
今まさに現地で応援しているかのような感覚になってました😎
今年も熱い運動会が開催されたようですね🔥
みんなの頑張りの成果は
またみんな自身から直接伺いたいと思います‼️
頑張った報告、楽しみにしていますね😘
まだまだこのスポーツの秋を楽しみましょうね🎑
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初サーキット🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️
本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀
秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️
本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！
まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を
増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙
今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️
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ひろコーチのマイブーム！
みなさんこんにちは！ひろコーチです😙
今回は陸上とは全然関係ないですが、
ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫
それはナノブロック‼️
１つのブロックが爪ぐらいのサイズで
レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂
中身はこんな感じです‼️
こう見えても手先は器用な方ですが、
説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも
３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩
完成品がこちら‼️
集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️
みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙
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運動会に向けて🏃♀️🏃♀️
こんにちは！ひろコーチです！
本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！
今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！
色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！
その名も変形ダッシュ！
どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと
合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃♀️
新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃
運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、
是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳
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こんな場所あったんだ①
タイトル通り、つい最近存在を知りました😂
それがここ❗️
岡崎市、乙川沿いにあるスケボーパーク🛹
どうやら、近年できたばかりのようで
知らない人も多いのではないでしょうか？？
今回は最近ペニーに乗り始めたという
ある小学生のお友だちと一緒に伺ってきました🏃♂️
それにしてもすごい盛り上がりで、
朝早くから多くの人で賑わっていました✨
先日のオリンピックで日本スケートボード界がものすごい活躍をしたこともあり
始める子たちが急増しているそうですね🤩
実は、単純で有名なわかコーチも
スケボーの金メダルに刺激を受け
競技応援後、すぐに倉庫から引っ張り出してきました😎
率直な感想として
やはり、久しぶりに乗ると楽しいですね🤩
そして、周りの上手なお兄ちゃんたちを見ていると
あれやりたいなー
できるようになりたいなー
と昔の血が騒いでくるのを感じました😎
と言っても、以前がそんなに上手かったわけでは決してありませんが🤫w
要するに、新しい物好き&負けず嫌い
にはうってつけのスポーツではないですかね✌️
これを機に少しずつまた乗っていきたいと思います🤗
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競技は違えど🤸♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😙
本日はわかコーチと一緒に体操教室のレッスンに行ってまいりました‼️
普段はかけっこの先生ですが、今回は体操の先生です🤸♀️
新しい技に挑戦するお友達の姿を見て、ひろコーチもたくさん刺激をもらいました！
競技は違えど、目標に向かって楽しみながら頑張る姿勢は大切だなと思いました😃
コーチ一同、頑張るお友達がのびのびと色んな事にチャレンジできる環境づくりを徹底していきます💪
写真はレッスン終わりにミーティングを兼ねて、元気の出る大好物を食べてきました🍜
日曜日は元気モリモリで走りましょー😏
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