この有名なトレーニング今すぐ辞めて‼️
こんにちは木曜日担当のたなコーチです🤗
昨日、あゆコーチもブログに書いてくれましたが
梅雨期間は室内トレーニングをすることが増えてくると思います❗️
しかし、よくトレーニングで用いられていて、
運動指導者もこの種目をやるよう指導するトレーナーがいるのですが…
この種目のトレーニングは今すぐ辞めてください‼️
そのトレーニングはこちら👇
プランクです‼️
プランクはインナーマッスル（体の内側）を鍛える種目として有名ですが
実際、プランクはインナーマッスルは全く使いません💦
そして、体の動きは悪くなり、姿勢が崩れてしまう原因にもなります😱
体の動きが悪くなるということは、運動パフォーマンスは低下します❗️
そして、姿勢が崩れてしまうということは、
子供達の成長を害してしまうことにもなります💦
なぜプランクが体の動きを悪くし、姿勢を崩す原因になるのか…
詳しい説明は、文字で書くと分かりにくいので
詳しく知りたい方は、私、たなコーチに聞いてください🤗
FOuR PROJECTでは、定例で勉強会を開催していますので
こういったマニアックな知識も共有しています❗️
最近の状況的に、次回開催は未定となっていますが、、、
また定期的に開催していきたいと思っております🤗
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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電 話
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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最近かけっこのタイムが落ちた🥺それもしかして虫歯かも⁉️
え❓そんなこと有り得ない❗️聞いたことがない❗️
本日はそんな内容をたなコーチがお届けします🤗
そんなこと教えてもらったことがない❗️当然のことだと思います🤔
トレーナーさんも、なかなか知らない内容だと思います🤔
虫歯があることでなぜ、かけっこのタイムが落ちるのか…
それは、虫歯があることで顎関節に影響を及ぼします💦
人間の身体が作られる際、顎関節が細胞分裂をして肩関節が作られます❗️
そして、肩関節は股関節と関係しています❗️
なので、顎関節と股関節も関係していることになりますね🤗
実際に、顎関節に制限をかけた状態でスクワットをすると
股関節の動きが悪くなるため、しゃがみにくくなります😊
虫歯ができ、股関節の動きが悪くなるということは
走った際に、足が上がりにくくなるということです‼️
足が上がりにくくなるということは、歩幅は狭くなり、足の回転も遅くなります😖
しかし、虫歯が出来たからといって、１００%タイムが落ちるとは限りません❗️
お子さんの健康のためにも、運動のためにも、１ヶ月に１回ほど
歯医者へ行き定期検診をしてもらうことをオススメします🤗
もっと詳しく虫歯と身体の関係を知りたい方は…
FOuR PROJECTメイントレーナーたなコーチにお聞きください🌟
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リラックスDAY☕️☕️
みなさまこんにちは😄😄
FOuR PROJECT 陸上 ひろコーチです！！
本日はお休みをいただいて、１日のんびり過ごしていました！
なにをしていたかというと、溜まっていたアニメを一気に観ましたよ〜👀
最近は、呪術廻戦🌀とワンピース👒に絶賛ハマり中です✌️
ひろコーチは漫画、アニメ大好き人間なので、興味のあるお友達はぜひぜひお話ししましょう😄‼️
無料体験会もどしどしご予約ください‼️
日程：5月16日(日)、5月23日(日)
時間：9:00~9:50(小学1年生〜小学3年生)
10:00~10:50(小学4年生〜中学3年)
場所：岡崎市大門付近
持ち物：動きやすい服装、飲み物
小田
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FOuR PROJECT の強み💪
今までFOuR PROJECT の強みや魅力に関して色々と発信してきましたが
やはり、わたくし若林が1番に感じる強みとしては
チームワークだと思っております‼️
純粋な仲の良さはもちろん👨👩👧👦
ですが、
向上心が強いメンバーたちが無意識のうちにお互いを刺激し合い
常に前を向いているところや成長し続けたい‼️
という気持ちにあると思います🤗
それぞれに特化した仲間がいる中で、情報以外にも
気持ちも高め合える仲間がいることは非常に幸せなことですね✌️
さらに言えば、ホームページに載っている人間以外にも
支えてくれている仲間がたくさんいることはチームの自慢です‼️
この気持ちをいつまでも忘れずにフォープロはさらに大きな輪になっていきます😎
体験会まで残すところあと4日‼️
万全な対策や準備をして皆さんのご参加をお待ちしております😉
興味のある方はドシドシご連絡をお待ちしております‼️
また、現在体験希望でご連絡頂いている方の中で
受信トレイがいっぱいor設定の都合でメールが送信できない方がいらっしゃいます。
お手数ですが、まだ担当からの返事がない方は再度
違うアドレス、もしくはお電話にてお問い合わせください🙇♂️
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体験会まで残り1週間☝️
いよいよ残り1週間となってまいりました‼️
少しずつお問い合わせをいただき、体験のお友だちも増えてきました✌️
体験会では検温や消毒などを徹底して行い
また、人数にも多少の制限をかけて安全を第一に実施していきます‼️
どんなことをするんだろう〜
と不安なお友だちも多いと思いますが、簡単に言うと
楽しみながら足を速くしよう‼️🚄
こんな感じです😋
当日は、
豊富な指導経験はもちろん、自分たちも数々の実績を持っている
ひろコーチ&あゆコーチの2人が皆さんをお待ちしております🌟
楽しみにしていてください‼️
そして、まだまだ空きはございますので興味のある方はドシドシご連絡ください✨
若林
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お問い合わせの際のご注意を⚠️⚠️
お問い合わせに関してのご連絡です！！
HPトップのインフォメーションでもお知らせいたしましたが、
ブログでも再度アナウンスさせていただきます‼️
お問い合わせいただいておりますお客様の中で、
‼️
メール受信フォルダの空き容量の関係でお返事メールが送信できないお客様がいらしゃいます。
お問い合わせ頂いたお客様の中で、お問い合わせからまだお返事を確認できていないお客様に関しては、
一度ご確認の上、再度ご連絡をいただけると幸いでございます。
よろしくお願いいたします。
小田
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FOuR PROJECTトレーナーはスキルアップを忘れない🧢✏️
フォープロに集うトレーナーたちは
それぞれが特化した技術や経験値を持っています☝️
そして、そんなチームだからこそ可能である
みんなの力をフルに活用したスーパーなイベントを実施しております‼️
それが定例で開催される勉強会です‼️✏️
これがただの勉強会では無いんですよね〜😏
なんせみんな尖っていると表現してもいいほどその分野のみを
研究or実践し続けている
マニアック集団ですから😎w
数時間の勉強会の中にみんなの今までの経験値が詰まりまくっています😍
なお、これからトレーナーを目指している方❗️
体のことやキッズ指導に興味がある方❗️
どなたでも参加可能です‼️
最近の状況的に、次回開催は未定となっていますが、、、
6月以降、また定期的に開催していきたいと思っております🤗
興味のある方はぜひご連絡ください🌟
皆さんで子どもたちを取り巻く環境のレベルアップをしていきましょう‼️
そしてフォープロは、
プロ集団でありながら
常に進化し続けるチームです😎
若林
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コロナ対策につきまして‼️
皆さま、GWはしっかりとお休みできたでしょうか❓❓
GW中も体験会が楽しみでそわそわしていた、ひろコーチです🤣🤣
今回は新型コロナ対策と、変更点についてのお知らせです！
今回の5月16日、23日に行います無料体験会ですが、
当初クラスの上限は設けない予定でしたが、
１クラスの上限を８名とさせていただきます！！
また、お問い合わせが多かった場合、クラスの増設をし対応をいたします！
当日につきましては検温とアルコール消毒を実施し、厳重に対策をいたします。
皆様のご参加を心よりお待ちしています😄
小田
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キツイトレーニング＝効果がある❗️←これは間違っている🙅♂️
まだゴールデンウィーク休みの方も居ると思いますが
本日から仕事や学校が始まった方も多いのではないでしょうか❓
皆さんは、どのようにゴールデンウィークをお過ごしになられましたか❓
私、たなコーチは、ありがたいことにパーソナルトレーニング三昧でした😊
そして、本日のFOuR PROJECTのブログを担当します🙌
本日のブログの内容は…
『キツイトレーニング＝効果がある』←これは間違っている⁉️
もちろんキツイトレーニングでも効果が高いトレーニングもあるので
一概にキツイトレーニングが効果がないとは言い切れないのですが
YouTubeなどに上げられているトレーニングのほとんどは
身体を悪くしてしまいます😱
どういうことかと言うと、身体の構造を無視したトレーニングをすることで
筋肉には大きな負荷が入りますが、身体の構造を無視しているため
運動パフォーマンスの低下はもちろんですが…
身体としては大きな負担をかけてしまい、最悪の場合は怪我にも繋がってきます💦
では、身体の構造を無視したトレーニングとは…❓
一例ですが👇の画像のような腹筋です‼️
スポーツをする子供達であれば、よくやるトレーニングの１つですよね❓
また、今までのトレーナーさんに
このようなトレーニングを教わってきたと声もお聞きします💦
FOuR PROJECTでは、こうのような身体にとって良くない
トレーニングをお伝えし一切無くしていきます🤗
そんなフォープロ陸上教室の体験会も迫ってきました🏃♂️
5月16日、23日をお楽しみに✨
棚橋
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岡崎市で無料体験会をするかけっこ・陸上教室は🏃♂️🏃♂️
本日の岡崎市の陸上教室FOuR PROJECTは
皆さんこんばんは！
ひろコーチです！
GWはいかがお過ごしでしょうか❓❓
天気が良くなかったため、私はお部屋をくまなく掃除してしまいました🤣🤣
そんな事はさておき、第１回目のフォープロ無料体験会が
二週間後に迫ってまいりました！！
皆さま、もうご予約はお済みでしょうか❓
まだまだ、たくさんのご応募お待ちしていますので
1人で不安な子はお友達を誘って、ご参加をお悩み中の方は一度、ご相談ください！！
無料体験会の詳細はこちら
↓ ↓ ↓
日程：5月16日(日)、5月23日(日)
時間：9:00~9:50(小学1年生〜小学3年生)
10:00~10:50(小学4年生〜中学3年)
場所：岡崎市大門付近
持ち物：動きやすい服装、飲み物
皆さまを最高の状態でお出迎えできるようにフォープロコーチ陣、準備してまいります‼️
小田
ご予約、ご質問などお気軽にお問い合わせください😄
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フォープロのキッズトレーナーといえば・・・
わたくし、わかコーチです✌️
4人目となる最後のコーチ紹介ですね‼️
メインコーチとしていつもみんなと活動をともにするのは
わかコーチもみんなの前に時々登場しますよ‼️
延べ人数10000人を超える子どもたちと毎年のように関わらせて頂き
早いもので10年が経ちました‼️
関わらせていただいた子どもたちの数ももちろんですが
スポーツ指導や野外活動を通して、
日本全国、時には世界中の子どもたちと過ごしてきた経験を
フォープロの力に変えていきたいと思います‼️
歳のわりには面白い経験をたくさんしてきている方だと思うので
興味のある人は遠慮なく色々と質問してくださいね🤗
とは言っても私自身、まだまだ成長段階の身です‼️
フォープロのコーチ陣やこれから集まってくれる子どもたちと
一緒に成長していきたいと思います😉
わかコーチは火曜日と土曜日のブログを担当しますので
ぜひ確認してくださいね🤗
これからみんなでフォープロという最高のチームを作っていきましょう😊😊
若林
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かけっこの事はお任せください！💪
皆さん初めまして‼️
FOuR PROJECT スキルアップトレーナーの”小田央彬”です😄
ひろコーチと呼んでください！
金曜日と日曜日のブログを担当いたします！
今回は簡単な自己紹介とスキルアップトレーナーの役割について書きたいと思います！
まず、自己紹介ですが、
アスリートとして陸上競技(主に三段跳び)を10年経験してきました。
↑三歩でどれだけ遠くに行けるか競う競技で、ホップ、ステップ、ジャンプで跳んでいきます
気になる人はYouTubeで『三段跳』で検索してみて下さい！😄
自身も競技を続けながらスポーツ生理学、トレーニング理論、バイオメカニクスなどを専攻し学んでいます！
また、元日本ランキング5位！全国大会等にも多数出場した実績もあります。
豊富な知識と経験でお子様の成長を全力でサポートいたします💪💪
各スポーツのプロフェッショナルトレーナーが、それぞれのスポーツに特化したトレーニングメニューを実施していきます。
FOuR PROJECT 陸上では、主に走り方やケガをしにくい体の動かし方を楽しみながら指導いたします！
キッズトレーナーがお子さまの「総合トレーナー」だとすると、
スキルアップトレーナーは、各スポーツに特化した「運動技術を向上させるトレーナー」です。
お子さまの身体能力をさらに伸ばし、高度な技術を身につけさせる役割を担います！！
一人一人の課題や目標を明確にし、記録といった目に見えるカタチでお子さまの成長を後押しいたします✊
これから毎週、金曜日と日曜日のひろトレーナーのブログもお楽しみに✌️
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