日々挑戦💪🔥
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
最近は６月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます！
今日行ったのはパワークリーン🦵
重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです！！
文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅
写真は１１０kgに挑戦しているところです！！
今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪
ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀
hiro
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
来週５月１日（日）はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。
次回のレッスンは５月８日（日）となります‼️
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レッスン先で発見👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！
そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨
碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！
いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎
ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！
言葉の響きがかっこいいですね😂✨
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
本日、４月１７日（日）のレッスンは雨天のため中止いたします。
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今年度最後のレッスン🏃♀️🏃♀️
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瞬発力と俊敏性を高めよう🏃♀️
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肌から元気に😀🌈
みなさまこんにちは！ひろコーチです😀
毎年、ひろコーチを悩ますことがあります！
そう、『乾燥』です🐪
肌が気になるお年頃になりつつあるので、
今回は特に乾燥が気になる顔をどうにかしようと、
パックを大量に買ってまいりました‼️
色々な種類が合ったので気になったものを片っ端から試そうと思います！
今年はパックとニベアの二刀流でツヤツヤ男子を目指して頑張りたいと思います💪
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動きの連動🤖
みなさまこんにちは！ひろコーチです🙂🙂
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
今回のレッスンのテーマはタイトルの通り！
「動きの連動🤖」です‼️
ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく
大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃♀️
感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、
頭をフル回転させて動くのも大切ですね！😌
日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️
常にアンテナを張って生活してみましょう🙂
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今年も沢山ありがとうございました🙇♂️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😌
少し遅れましたが、２月１４日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️
学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗
大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍
来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️
全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪
今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね！
お楽しみに〜😝
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NEWトレーニングでパワーアップ💪
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！
今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️
その名もマンツーマン鬼ごっこです👹
反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬
一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮
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流行りのアイテムで快眠😴
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
健康に必要な、食事・運動・睡眠の中で、
今回は睡眠をサポートしてくれるアイテムを入手いたしました🙃
それが、TVなどでも取り上げられている「耳ほぐタイム」です‼️
イヤホンのように耳につけると耳から温めて睡眠を誘うというものだそうです！
早速、今日ひろコーチも使って見たいと思います🙃
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雪にも負けずRUN🏃♀️🏃♀️
みなさもこんにちは！ひろコーチです！
本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇♂️
低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、
高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃♀️
時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃
レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて
また来週も元気な姿で会いましょう😌
次回は晴天になることを願ってます🙏
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