岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2021/11/07

季節の変わり目にご用心😖

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです😙

 

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！！

 

前日から雨が続いておりましたが、それが嘘かの様な快晴で、

 

絶好のかけっこ日和になりましたね😃☀️

 

体験のお友だちもご参加いただいて本日も楽しく真剣にレッスンできました‼️

 

今週は季節の変わり目のせいか、体調不良のご連絡が多かったので、

 

元気が出るものをたくさん食べて、早く元気になれるといいですね😌😌

 

風邪予防や、免疫アップのための食事はたなコーチが詳しく解説してくれるので、

 

木曜日のブログもお見逃しなく！！👀

 

来週はみんなの元気な姿を見られるのを楽しみにしています！

 

ひろコーチもより一層気をつけますね😷

 

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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2021/11/05

季節のものを食べて元気に過ごそう🐟

 

みなさまこんにちは！

 

花粉にやられて、鼻がグズグズなひろコーチです😄💦

 

秋になるとイネ科とブタクサにはかないませんね😅

 

ですが、悪いことばかりではありません‼️

 

読書の秋、スポーツの秋などと言いますが、食欲の秋でもあります😙

 

美味しいものがいっぱいで困っちゃいますね！

 

旬のモノを食べて栄養をとって元気モリモリですごしましょう💪

 

外で食べるサンマは最高でした✌️

 

 

 

 

hiro

 

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2021/10/22

ひろコーチは震えています❄️

 

みなさんこんにちは！

 

急に到来した寒さに震えているひろコーチです😩

 

ふと、外の温度を確認すると、13度！！！！👀

 

火曜日のわかコーチのブログにも書かれましたが、

 

ひろコーチは超がつくほどの寒がりなので、

 

冬用の上着を引っ張り出して着込んでいます🥺🥺

 

冬本番には着るものがなくなってしまうかもしれません💦💦

 

じっとしていると寒さにやられてしまうので、筋トレやランニングをやっています！

 

困った時は運動に限りますね👍

 

日曜日もみなさんとたくさん動いて、たくさん気持ちいい汗をかきましょうね😙

 

 

 

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10月31日(日)にFOuR PROJECT陸上教室の体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

 

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

 

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

 

となります‼️

 

参加費は無料ですので、ドシドシご参加お待ちしております‼️

 

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

 

みなさん楽しみにしていてください😙

 

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

 

 

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

 

 

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2021/10/17

いつもと場所をかえて🏃‍♀️🏃‍♀️

 

みなさんこんばんは！ひろコーチです😙

 

本日もFOuR PROJECT 陸上教室にご参加いただきありがとうございました！

 

最近は日中、暖かい日も多かったですが、今日は少し肌寒く

 

もうすぐ冬が来そうな、そんな天候でしたが

 

元気よくレッスンいたしました😳‼️

 

タイトルの通り今回はいつもとは場所をかえて、走りました🏃‍♀️

 

 

普段の生活で、全力で階段を走る機会もないので、自分の身体を上手く動かす練習も兼ねて、

 

ひろコーチも一緒に走らせてもらいました！！

 

今度は坂を走りたいなぁなんて思ってます😂😂

 

～〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

10月31日(日)に無料体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

 

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

 

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

 

となります‼️

 

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

 

みなさん楽しみにしていてください😙

 

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

 

 

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

 

 

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2021/10/15

無料体験会のお知らせです‼️

 

こんにちは！ひろコーチです😃

 

今回は今月末に予定しております、無料体験会のお知らせです‼️

 

10月31日(日)に無料体験会を行います🏃‍♀️🏃‍♀️

 

低学年クラス(1〜3年生)  9：00〜9：50

 

高学年クラス(4〜中学3) 10：00〜10：50

 

となります‼️

 

コーチ一同、万全の準備をして体験会に臨みたいと思いますので

 

みなさん楽しみにしていてください😙

 

今からかけっこ日和になるように祈っています🏃‍♀️☀️🙏

 

 

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

 

 

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2021/10/14

オープン前のイオンモールでトレーニングをしてきました🏃‍♂️💨

今日は、珍しくたなコーチのトレーニングを書いていきます✏️

 

と言うのも、今日は…

 

オープン前（１０月２７日オープン予定）の

 

イオンモールNagoya Noritake Gardenに行ってきました🙌

 

イオンモールでトレーニング❓と思われる方もたくさんいると思います😊

 

実は、イオンモールNagoya Noritake Gardenに低酸素トレーニング施設が入るのです‼️

 

そこで、動体視力トレーニングと低酸素トレーニングを体験してきました✌️

 

動体視力トレーニングは４つ行いましたが、全てアスリートレベル🔥

 

標高２,５００mと同じ酸素濃度でランニング🏃‍♂️良いトレーニングになりました💪

 

フォープロのトレーナーとして、アスリートレベルを叩き出せて、安心しました😎

しかしオープン後は小学生〜高校生までの施設になるようで

 

大人は残念ながら利用することは今の所できないようです🥺

 

もちろんですが、オープン前なので、特別関係者として、入室させていただいたので

 

皆さんはオープンしたら、是非行ってみてくださいね🚗

 

tana

 

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2021/10/10

初サーキット🏃‍♀️🏃‍♀️

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️

 

本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀

 

秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️

 

本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！

 

まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を

 

増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙

 

今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️

 

 

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2021/10/08

ひろコーチのマイブーム！

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

 

今回は陸上とは全然関係ないですが、

 

ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫

 

それはナノブロック‼️

 

１つのブロックが爪ぐらいのサイズで

 

レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂

 

中身はこんな感じです‼️

 

 

こう見えても手先は器用な方ですが、

 

説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも

 

３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩

 

完成品がこちら‼️

 

 

集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️

 

みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙

 

 

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2021/10/03

運動会に向けて🏃‍♀️🏃‍♀️

 

こんにちは！ひろコーチです！

 

本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！

 

今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！

 

色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！

 

その名も変形ダッシュ！

 

どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと

 

合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃‍♀️

 

新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃

 

運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、

 

是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳

 

 

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2021/10/01

競技は違えど🤸‍♀️

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

 

本日はわかコーチと一緒に体操教室のレッスンに行ってまいりました‼️

 

普段はかけっこの先生ですが、今回は体操の先生です🤸‍♀️

 

新しい技に挑戦するお友達の姿を見て、ひろコーチもたくさん刺激をもらいました！

 

競技は違えど、目標に向かって楽しみながら頑張る姿勢は大切だなと思いました😃

 

コーチ一同、頑張るお友達がのびのびと色んな事にチャレンジできる環境づくりを徹底していきます💪

 

写真はレッスン終わりにミーティングを兼ねて、元気の出る大好物を食べてきました🍜

 

日曜日は元気モリモリで走りましょー😏

 

 

 

 

 

 

 

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2021/09/24

今年ももうすぐ🌗

みなさんこんにちは！食欲が止まらないひろコーチです😙

 

ふと、カレンダーを見ると9月も終わりが近づいていることに

 

びっくりしています👀

 

食欲の秋、運動の秋、読書の秋…

 

様々な秋を感じたいですね😉

 

そしてそして、2021年も残り100日を切りまた‼️

 

いろんな事があった2021年ですが、今もまだ先の見えない不安もありますが、

 

やれる事をやれる時に目一杯やっていきたいと思います💪

 

 

hiro

 

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2021/09/19

障害物を越えていこう🦵

 

本日はしっかり晴れてくれて絶好のかけっこ日和となって

 

ホッと一安心なひろコーチです😙

 

今回のレッスンから新しいトレーニングを取り入れました！

 

陸上部にはおなじみのミニハードルを使った練習をしました‼️

 

ミニハードルを見るのが初めてだったようで、並べるだけでもワイワイしてしまいました😂

 

肝心のトレーニングは、初めてとは思えないぐらいカッコよくできていたので、

 

これからもジャンジャン行いたいです🏃‍♀️

 

 

 

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