岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2024/11/21

肩こりがひどい!!

こんにちは

かつコーチです🤗

 

かつコーチは最近悩んでいます💦

 

 

というか、日本で仕事をしている大人

7割くらいは同じ悩みがあるのではないでしょうか❓

 

 

肩こり

 

コーチはもともと筋肉が硬くなりやすい体質

 

 

整体、接骨院へ通っても

いいのはその1日だけ、、😂

 

 

「この身体はしょうがないよ」

 

 

と言われ続けてきています

 

 

さらにコーチ自身も整体のお仕事をしているので、1日に人の体を何人も揉んでいるので

自分の体はボロボロ🪨

 

 

かつコーチが神経質なのはみなさんご存知ですよね❓

 

絶好調の時はとことんいいのですが

肩こり股関節の硬さ、何か違和感があると

上手く走れないどころが

気分まで乗らなくなって、やる気ゼロ

 

トレーニングをやめてしまうこともあります⚠️

 

 

もちろんお仕事なのでちゃんとやりますが

何時間も揉んだあとは酷い走りと酷い顔してるので、ご注意😱

 

 

お家の人達もきっと肩こり気にしていると思うので、いつもの感謝を込めて肩揉みしてみても良いのでは❓🤗

 

「肩中兪」

 

という肩のツボをグリグリ押すと楽になりますよ🙌

 

さぁどのあたりでしょう😆

 

調べて試してみて👍

 

 

KATSU!

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2024/11/07

暑かったり寒かったり

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

最近、急に夜が寒くなりましたね、、

先日は寒さに加えて風も強い日があって

走っているけどなかなか体が温まらない🌀

 

 

そんな日もありました

コーチ達、レッスンの時は毎度毎度話していますが

 

寒さ対策  お願いします😔

 

昔よく、寒くなっても半袖で過ごす少年をよく見かけました

今でもクラスに1人はいるんじゃないかな❓

 

 

フォープロに関しては2〜3人

 

しかも、全員女の子👧

 

 

女の子はただでさえ体温が低い子もいますし

さらにはよく「体調不良で休みます」と連絡をもらう子も含まれているので、、💦

 

 

本当に気をつけてほしいのです😖

 

 

最近、風邪が流行ってますね、、。

 

何を隠そう、実はコーチもつい3週間ほど前に

すごい熱が出たんです💦

 

もともとコーチは昔から体調不良が発熱として出ないという、ちょっと変わった体質🙃

 

小学生の時にインフルエンザにかかったことがあるのですが、熱は37.5℃

 

その時は2日で治りました😂

 

なんと2年前にコロナにかかる前まで

38度台の熱を出したことがなかったんです❗️

 

 

そんなコーチが先日なんと

 

 

38.6℃    過去最高を更新しました🆙

 

 

ようやく人並みの体に変化してきたようで

嬉しいような、悲しいような😭

 

 

もちろん一晩で36.5℃まで下がり完治しましたよ👍

 

 

その時の原因が 疲労

 

やはり疲れがたまり、疲労を抜くことができないまま免疫力が下がり続けると

病気にもなりやすくなります

 

 

こういう時期だからこそ

しっかり食べて、しっかり休む✊

 

 

コーチもですが改めて生活習慣の見直しをしていきたいと思います✨

 

 

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2024/10/31

憧れの選手へ🙏

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチには高校の頃から憧れている選手がいました🏃‍♂️

 

 

それは

九鬼 巧 選手

 

九鬼選手といえば

高校日本一を決めるインターハイの

100mで2連覇🏅

大学日本一を決めるインカレで優勝🥇

 

自己ベストは10秒19

 

 

和歌山出身の選手で当時宮崎に住んでいたかつコーチからすると距離的にも遠く

さらには競技力でも到底届かないような選手でしたが

 

高校の先輩が九鬼選手と一緒に日本代表として走っていたこともあり何かと気になる選手でした✨

 

 

高校の恩師は九鬼選手の走りだけでなく

選手としての心構えや立ち振る舞いを

よく話してくれて、

「お前もあんな選手になれ❗️」

そう教え込まれていました

 

 

股関節が柔らかく

型にはまらないダイナミックな走りが特徴で

かつコーチも散々真似して走っていた覚えがあります😂

 

 

夢が叶ったのはコーチが大学3年生の時

国体に出場した際🏟️

 

 

 

 

写真を撮ってもらいました📸

 

というより、、、

 

共通の知り合いがいて、

 

「ほら、声かけてみろよ〜」

「いけよ〜」

みたいな、ノリでパシャリと撮られました💦

 

どうみても焦りと緊張の顔ですよね😂

 

 

大学卒業してからは

お互い中部地方の実業団選手として戦うライバル🔥

 

意識はするものの

いつか勝ちたいと願う毎日でしたが

やはり全く届かず、、、

 

 

 

と、、

なぜ急に九鬼選手の話が出たかというと

 

先日の試合で九鬼選手が引退されました🎓

 

ラストレースは見れなかったものの

10月の試合で見かけた時も10秒4というタイムで力走していました💨

 

素晴らしい走りでした

 

お疲れ様でした☺️

 

いつまでも僕の憧れです✨

 

 

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2024/10/24

一般クラスの魅力🏃

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

かつコーチは普段

選手コースの主に短距離をメインに指導していますが

 

たまに一般クラスにも顔を出したりします☀️

 

 

理由はひとつ

かわいいみんなの顔が見たくなるから😊

 

 

4月から10月は陸上のトラックシーズンで

週末は大会が増えます🏟️

 

小学生、中学生、実業団で頑張るさきコーチ

みんなの試合に付き添うと、ほぼ毎週のように試合会場に向かうため

一般クラスには行けなくなってしまいます💦

 

 

もちろん、選手コースのみんなも頑張っていて素敵ですが、無邪気に駆け回る一般クラスも素敵です😊

 

 

最近、何度か一般クラスに顔を出せたのですが

見ないうちに背が伸びてる子、

練習に取り組む表情が変わっている子

 

 

みんな短期間に変化していて

子供の成長は早いなぁ〜 とおじさんが隠せないコーチです🥸

 

 

わかコーチ、さきコーチ指導のもと

かつコーチも一緒に参加して走るのですが

 

 

芝生で思いっきり転んだり、、、

すぐ膝が痛いとぼやいたり、、

 

これまたおじさんが隠せないコーチです😭

 

 

一般クラスの子供達のいいところは

なんといっても好奇心✨

 

教わりたい

楽しみたい

 

「集合」と言わなくてもキラキラした顔で集まってくる😆

そして何より頑張り屋

 

選手コースの子達にもこういう所は見習わせてあげたい、、、、、💦

 

 

改めて一般クラスの魅力を知ることができました

 

 

頑張れちびっ子アスリート✊

 

 

 

 

また顔出すね😃

 

 

KATSU!

 

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2024/10/17

4年ぶりの実家🏠

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

大変申し訳ないのですが

コーチ、本日お休みを頂いて

宮崎県の実家に帰省しています🏠

 

 

とても田舎です⛰️

 

 

コーチ陣の中でもなかなか実家に帰らないで有名なかつコーチ、、

 

 

前に帰ったのは4年前

 

弟の成人式で

「家族写真を撮るから帰ってこい」

と言われた時以来の帰省です😂

 

そう、何か用事がないと帰らないのです💦

 

 

と言っても

水曜日の夕方に帰省して金曜日の朝に愛知に戻るので、

 

なんと滞在時間は38時間

 

4年ぶりにしてはとても短い帰省期間で

両親もビックリです😂

 

 

4年分、溜まりに溜まった話をしてきました

 

 

苦しい思いをしたこと

フォープロの子供達が可愛いこと

これからこうしたいという思い

 

昔はあまり自分のことを話さなかった気がするのですが

やはり親だけあって、1番親身になって話を聞いてくれますね✨

 

 

ありがたいです

 

 

心配性で小うるさい母親

不器用でバカだけど兄貴好きな弟

マイペースで性格は一生合わない姉

ガミガミうるさい、いかにも九州男児な父

 

長々とご心配おかけしました

長男は無事生きてます🙇‍♂️

 

 

家族を大切にせにゃいかんな と

 

次いつ帰るか分からないけど

もっと時間をつくって帰ろうかなと思います✈️

 

 

貴重なお休みありがとうございました❗️

 

また当分頑張りますよ〜✊

 

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2024/10/10

来たる10/12に向けて🏃‍♂️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

ついに今週‼️

西三河選手権 in龍北陸上競技場

 

この試合がかつコーチ

2024年シーズンデビュー戦🔥

 

でありシーズン最終戦😂

 

 

年1回しか試合出てないので、、笑

 

普段、子供達に見せる走り、お手本になる走りを心がけていますが

最近ようやく自分なりの前に進む走りが完成してきたような気がしてます🏃‍♂️

※お手本にはなりません、、、

 

あとは自分の全力というところまで

出力を上げられるか⤴️

 

そこが1番難しいところ😂😂

 

もう明日しか練習する時間取れないけど

やれることやろう👊頼れる物に頼ろう🤤

 

 

 

そういえば

本日のレッスンで、突然子供たちが

 

「なんかメイプルの匂いがする」

 

と言い始めました🧐

 

 

誰かが動くとその匂いが、、、

 

犯人探しが始まりましたが

かつコーチからしたらメイプルの匂いするっけ❓

となんのことやら❓❓

 

 

それもそのはず

 

 

犯人はかつコーチ🙋‍♂️

 

 

でもでもメイプルではなく

 

 

塗るお香と書いて

『塗香』

 

最近集中力や身体を浄化する効果を求めて始めてみました✨

 

メイプルではなくお香の匂いでしたね

 

 

クサイ‼️とか言われなくてよかった😂

 

 

香りも1つの身だしなみ👕

 

もし付けすぎ‼️とか思ったら注意してね⚠️

 

 

 

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2024/10/06

2024新人戦🏃‍♂️🏃‍♀️

本日、岡崎の龍北競技場にて

 

西三河地区の中学生新人大会が開催されました🤲✨

 

いつもは試合中の写真をたくさん撮るんですが

 

本日、熱中し過ぎて撮るのを忘れておりました🙇‍♂️🙇‍♂️

 

これはもうただの言い訳ですが

 

今日は熱すぎた🤩

 

というわけで、今日は一緒に現地で応援していた

 

なおコーチが撮ってくれた写真でお送りしていきます😎

 

とにかくですよ

 

みんなめちゃくちゃ頑張ってました‼️🔥

 

表彰台の数、過去最多㊗️

 

フィールド競技に

 

 

トラック種目🏃‍♂️

 

リレーも頑張ってました🙆‍♂️

 

 

もちろん頑張っていたのは入賞した人だけではありません🤲

 

今回出場した役半分の仲間が自己ベストを更新したり☝️

 

初めて決勝の舞台に残り県大会出場を決めた仲間もいました🎉🎉

 

 

みんな立派です🤩🤩

 

夏の暑さに負けずに頑張った成果がしっかり出てきてますね☺️

 

今回惜しくも結果を残せなかった人たちは

 

きっと何かの理由があるはず☝️

 

この新人戦で学んだことを練習で再度頑張って

 

次こそはベストが更新できるように頑張りましょう✨

 

岡崎のキッズデイズでの新人戦🙆‍♂️

 

標準を切った選手は今月末の新人県大会も☝️

 

ともに頑張っていきましょう👊🔥

 

 

 

みんなが大活躍だった新人戦の前夜

 

わかコーチは刈谷で嬉しい時間を満喫しておりました☺️

 

 

出会った当初は小2?だった教え子です😎

 

高校に入る前後くらいまではなんだかんだで関わっていたのですが

 

それでも2〜3年ぶりの再会🤲

 

毎度言ってますが

 

子どもたちの成長が早すぎます🤣🤣

 

みんなの成長を大きく感じた充実の週末になりました🥰

 

waka

 

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2024/10/03

遠征🚗

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

そういえば少し前のお話ですが

9月のとある連休🗓️

 

フォープロのチーム合宿が3日間でありましたね🙌

そう、かつコーチが肘を痛めて戦力外だった合宿です🥲

 

ちょっと噂で聞いたのですが、、、

 

かつコーチが2日目の夜中に忽然と姿を消したこと、朝になってもみんな気づいてなかったとか、、、

 

そう、

コーチは2日目の夜に合宿地を抜け出して

とある任務を果たすため

車で弾丸 山口県に行ってきたのでした🐡

 

 

目的地はココ❗️

 

『維新みらいふスタジアム🏟️』

 

ここは13年前に

山口国体が開催された競技場🏃‍♂️

 

当時高校2年生だったコーチも

宮崎代表のメンバーとして参加してました🏃‍♂️

 

 

久しぶりの競技場でしたが

選手としてこの地に立っていないことが

心から残念でならないです💦

 

 

お昼過ぎに用事も終わって

さぁ愛知に帰るか🚗と思った時

達成感と合宿中からほとんど寝てなかったこともあり、ドッと眠気が🥱

 

 

次の日仕事もあるから泊まるわけにも行かず

温泉行って、うたた寝をして、、

 

9時間で行った道のりを

14時間かけて帰りました🛣️

 

気づけば次の日の朝☀️

 

何だかんだで思い出に残る小旅行でした

 

 

名物の瓦そばも食べましたよ🙆‍♂️

 

 

 

みんなもどんどん活躍すれば

色んな地方を回って色んな美味しいものに出会えるよ🍲

 

秋シーズン頑張ろう👍

 

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2024/09/26

タイミング悪く💪👿

こんにちは

かつコーチです🤗

 

先日合宿がありましたが

合宿に参加した子はみんなご存知ですよね💦

 

 

なんと、かつコーチ

合宿当日に腕が全く動かせなくなってしまいました💪

 

月曜日あたりから何か腕に違和感あるなぁ〜

とは感じていたのですが

 

 

木曜日のレッスンで久しぶりの全力疾走をした際、腕にズキンと痛みが走ったのです⚡️

 

 

さらには、金曜日のレッスンの時に

地面が滑って思いっきり手をついてしまいました🫷

 

ただでさえ痛めてたのに、、

まぁ手首を捻挫とかしなくて良かった〜

くらいにしか思ってなかったのですが

 

 

次の日(合宿初日)

朝起きると「あれ?腕が動かない

腕をギブスで固めているかのように動かなくて、動かそうとすると激痛⚡️

 

 

腕の曲げ伸ばしができなくなっていました

 

しかも利き腕の右、、、

 

 

歯を磨く、ご飯を食べる、車の運転

全て左手で行わないと行けなくなり朝から大慌て💦

 

合宿中もみんなと走りたいけど

歩くだけで痛みが出てしまうので、

痛みを我慢しながらほぼジョギング状態でした😭

 

 

ご心配おかけしましたが

痛みは3日ほどで引き何とか今は走れます🏃‍♂️

 

 

怪我はもちろんいけない事ですが

にしても今回はタイミングが悪い😭

 

 

みんなも怪我には要注意⚠️

 

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2024/09/19

たまにはタイム測定を⏱️

こんにちは

かつコーチです🤗

 

基本的にかつコーチの指導は

技術的向上を図る動きを少々

そのあと動きを意識して走る

といった構成でレッスンをしていますが

 

今日は最後タイム測定をしました🏃‍♂️

 

みんなが50mを測りたいと言ってくれたので🙌

急遽測定会です

 

 

久しぶりの測定は多少の緊張感

でも試合や体力テストとは違ってそれで成績に影響する訳じゃないという安心感

 

それぞれ

よっしゃ伸びてる❗️

あれ、遅くなった、、、なんで❓

など考えるきっかけになりましたね☺️

 

 

試合になると走っている数秒間は

頭の中が真っ白、何かやろうと思っても体が動いてくれないもの、、

 

今回も「どうしたらタイム伸びる❓」

と質問にきた子に教えて走ってもらいましたが、『全力疾走の時体現できることは少ない』という感触は理解してもらえたようです💦

 

 

だから普段のドリルや技術的なことを教えている時に体に染みつかせることが大切☝️

 

タイム測定を目的でしたが、いい勉強になりましたね✨

 

 

今後はそういう経験をしてもらうためにも

タイム測定増やしていこうかな🤔

 

 

KATSU!

 

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2024/09/17

ホルモンラーメンしか勝たん💪🏻

みなさん、こんにちは🙌🏻

 

 

サポータースタッフのふかみんです❗️

 

 

岡崎で大人気のホルモンラーメンについてご紹介します🍜

 

 

ラーメン好き、辛党、そしてホルモン好きにはたまらない、この究極のコラボラーメンを食べてきました😌

 

 

コラボラーメンの秘密

このホルモンラーメンは、岡崎で人気の辛麺屋「鯱輪岡崎店」さんと焼肉屋さん「三八」さんがタッグを組んで作り上げたもの😏

 

 

辛さと旨味が見事に調和し、さらにホルモンのぷりぷり感がアクセントになって、まさにヤミツキになります👀

 

 

スープのコクとホルモンの脂が絶妙で、一口食べた瞬間から虜になること間違いなしです🔥

 

 

ご飯セットはマスト!

そして、これを語るうえで外せないのが「ご飯セット」

 

 

ホルモンラーメンは単体でも十分おいしいのですが、ピリ辛スープと一緒にご飯を頬張ると、その旨さが倍増します🫡

 

 

最後の一滴までスープを堪能できるので、個人的にはご飯セットはマストな感覚です🍚

 

 

早めの来店がおすすめ

このホルモンラーメンは、なんと毎日限定食数🥹

 

 

人気商品なので、遅い時間だと売り切れてしまうことも多々あります❗️

 

 

ぜひ、早めに訪れて、熱々の一杯をゲットしてくださいね🙌🏻

 

 

ホルモンラーメンのこの美味しさは、岡崎の食文化を一層魅力的にしてくれています💁🏻

 

 

辛さ、ホルモンの旨味、ご飯との相性すべてがパーフェクトな一杯を、ぜひ皆さんも試してみてください✨

 

 

それでは、また

 

 

ふかみん

 

 

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2024/09/12

スピード強化💨

こんにちは

かつコーチです🤗

 

 

中学生は先日、岡崎市民陸上があって

次の新人戦まで少し期間が空きますね🗓️

 

 

試合が続いて心身共に疲れている子

課題も持って次の新人までに何か変化を入れないといけない子

 

さまざまだと思います😅

 

秋シーズンは夏よりも少し暑さも和らいで

体も動きやすい季節🍂

 

 

 

「腐った筋肉で好記録を❗️」

 

 

かつコーチの恩師がよく言っていた言葉ですが

夏に散々動かした体

充分動かした体だからこそ、秋はもっと動きやすい🏃‍♂️

 

 

何かと記録が出やすい時期、しっかり準備して臨みましょう👍

 

 

そんなかつコーチも

10月に控える試合に向けて、体にムチを打ってトレーニングしています🏋️

 

最近行っているのは下り走

 

 

緩やかな下り坂を

全力でダッシュするトレーニング💨

 

コツは

①坂の角度が5度以下(よく見れば坂道になっているという程度)

②止まる距離を含めて100mあること

③視界がボヤけるくらいスピードを出すこと

 

 

大学生時代にある教授から

 

「短距離なのに自分がコントロールできるスピードで練習してどうするんだ」

 

と言われたのがとてもショックだったのを覚えています💦

 

 

自分のスピード以上を出してこそ

スピード強化

 

 

もちろん、脚への負担は大きいので

やりすぎにはご注意⚠️

 

 

さてさて

秋シーズンに向けて、レッスンも増やしていこうかな🎵

 

お楽しみに😆

 

KATSU!

 

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