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2023/08/02

夏を乗り越えよう

こんにちは！fukiです！

長野のチームに来てから1ヶ月が経ちました。

今の時期は身体作りがメインということもあり、ハードなスケジュールでトレーニングをしています。

月曜日　ウエイトトレーニング＋バスケット

火曜日　コンディショニング＋バスケット

水曜日　ウエイト＋バスケット

木曜日　コンディショニング＋バスケット

金曜日　ウエイトトレーニング＋バスケット

※コンディショニング＝ラントレーニング、ジャンプトレーニングなど

このようなスケジュールでトレーニングを行なっています。

このスケジュールの中でも、『疲れた』『痛い』と言って練習でのパフォーマンスが落ちてしまうとそれが評価になります。

だからこそ、ハードにトレーニングするために毎日のケアが本当に大事になってきます。

こんな時期だからこそ、改めて感じることは『睡眠』『食事』が本当に大事だなと感じます。

ハードにトレーニングするから、夏バテであまり食べれない…

夜ふかしをして、睡眠が足りなかった…

こうなってしまうと、なかなかハードなトレーニングをしていく中でパフォーマンスを維持するのは厳しと思います。

すごく当たり前のことですが、『よく寝て』『よく食べる』ことを大切にして夏を乗り切っていきましょう！！

fuki

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2023/07/19

練習環境

こんにちは。fukiです！

長野のチームに来てから3週間が経とうとしています。

長野ではこんな体育館で練習しています！

バスケットの試合では、ホームとアウェーがあります。

チームのホームゲームは基本的にこの体育館でやります。

日頃からこのような素晴らしい環境でやれていることは本当に当たり前じゃないと思います。

ないものに目を向けるのではなく、あるものに感謝してお互い頑張っていきましょう！！

fuki

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2023/07/14

しっかり食べよう✊

こんにちは

かつコーチです❗️

先日、実家の両親から荷物が届きました📦

段ボールを開けると

お肉やら母の手料理やらがいっぱい

かつコーチは定期的に実家へ連絡して

実家で採れたお米を送ってもらってます🌾

が、、段ボールにお米を詰めた時に、隙間がたくさん空くので

そこにお肉や料理を詰めているようです🍖

「段ボールを小さくすればいいのに、、」

という気持ちもありますが、本当にありがたいと思っています✨

かつコーチの実家は接骨院ですが

両親が仕事の合間や休日を使って田んぼや畑もやっています

家で食べる野菜やお米は自分家でつくるという考えのようで、コーチも小さい頃はたまに手伝っていました🌾🌾🌾

今は食べるだけの担当です😆

かつコーチの実家のお米は

「ヒノヒカリ」

というブランド米でコシヒカリと黄金晴の交配でできたお米です🌾

驚くほどに香り高く、甘みのあるご飯になります🍚

「うちの米なんだから当たり前でしょ‼️」

と母には言われますが

本当に美味しいです🙏ありがとう

これから梅雨が明けて、日差しも強く

暑い時期になってきます☀️

日に当たるのが好きなかつコーチは

毎年のように夏バテをしています💦💦

毎日しっかりご飯を食べないと、体を動かすためのエネルギーがなくなり

夏バテになってしまいます🥵

暑くてだらけてしまう季節だからこそ

しっかり食べてしっかり運動💪

を心がけましょう

かつコーチも

ナス、トマト、オクラ

夏野菜克服できるように頑張ります🙌

KATSU!

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2023/07/07

今が大切な時期です⤴️

こんにちは

かつコーチです❗️

木曜日の選手コースが始まって３ヶ月が経ちました🤲

来てくれているみんな、一人一人の力がどんどん伸びているのが分かります⤴️

実は木曜日コースが始まった時の最初のメンバーは、陸上部だけでなく野球、剣道、バレーなど競技はさまざまでした

でもみんな

「速く走れるようになりたい」

「高く、大きくジャンプできるようになりたい」

など自分の運動神経を向上させたいという子達ばかり🙆‍♂️

とても素晴らしいです✨

かつコーチが昔々、みんなと同じ歳とくらいの頃

柔道をやっていた話は有名ですよね、、❓😁

、、、そうでもないのかな❓

実は３歳から１２歳まで、柔道の先生をしていた両親から無理やり道場に連れて行かれて教わっていました🥋

柔道は身を守るために知ってて損はないと

毎週のように投げられてました😅

当時は嫌々通ってましたが

道場で教わったことはたくさんあって

逆立ちや前転・後転、馬跳びなどは毎回行っていて

球技とは少し違いましたが、自分の体を操るような動きは多くありました

そのおかげもあって球技はとても苦手ですが、陸上、器械体操、水泳などは得意になりました🙌

当時のかつコーチの歳、そして今のみんなくらいの歳(小学校高学年から中学生くらいまで)はゴールデンエイジと言われ、スポーツなどの色々な動きが身につきやすい時期✨

様々な動きを取り入れて、どんどん成長していってほしいです⤴️

コーチ陣みんなでしっかりサポートしていきます😤

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2023/07/07

近況報告

こんにちは！fukiです！

今日は近況報告をさせて頂きます。

昨シーズンは沖縄県のチームに所属していたのですが、今シーズンは長野県のチームに所属することになりました。

※引っ越しも含めドタバタな1.2週間でした（笑）

もう既に練習も始まり、ハードにトレーニングをできています。

環境が変われば上手くいかないことが多くなるけど、その時に落ち込むのではなく『どうしたらできるようになるか』を考えることが大事だなと改めて感じています。

また、新チームの雰囲気等も投稿していきます。

暑くなってくるけどお互い頑張りましょう！！

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2023/07/01

大会初日☝️

昨日金曜日の時点で

「明日は警報級の大雨です」

とニュースで言っていました🙆‍♂️

ところが実際はどうでしょう

9時過ぎの時点でかなりの小雨☂️

しばらくしたら太陽まで登場🤣

天気って本当に分からないものですね😅

足元のコンディション不良のため

晴れ続きで頑張ってきた土曜日クラスは残念ながらお休みになってしまいましたが、、😢

大会組にとっては嬉しい誤算‼️

わかコーチ的には

もう少し早く晴れて欲しかったのですがこればかりは仕方なし😢😢

切り替えて大会の応援へ📣📣

今日もフォープロ軍団大暴れでしたね‼️

チーム2年生はもちろんですが

初陣の子も多い1年生組が躍動‼️

明日の決勝が待ちきれませんね🤩🤩

フォープロファミリーの活躍を楽しみにしてます😊

waka

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2023/06/23

為せば成る🎌

こんにちは

かつコーチです❗️

かつコーチが通っていた学校の部活には

いくつかの教訓がありました

「勇往邁進」

自分の目標に向かって恐れることなくにひたすら前進すること

「切磋琢磨」

学問や人徳に励むこと

仲間同士が競い合い、励まし合って共に向上すること

「温厚篤実」

暖かい人柄、性格が穏やかで情が深く誠実身に溢れていること

そして、、

「為せば成る」

為せば成る、なさねば成らぬ何事も、ならぬは人のなさぬなりけり

やろうとすれば何でもできる、やらなければ何も始まらない、出来ないのはやろうとしないからだ

前にも一度ブログに書いたことがありますが

かつコーチは「精神論ドンと来い❗️」のスタイルで育ちました😅

普段の子供達だけでなく、進学や就職など何か道を決める人にも言えることですが、、

自分の「才能」を探してませんか❓

この種目に出てみたけど、記録が良くなかった

こういうことを始めたけど、自分には向いてなかった

それは１回やってみて、短期間試してみて

頑張らずともできる力が自分にあるか

確認しただけなんじゃないか

とコーチは思うのです😔

それはやりたくない、頑張りたくない

の言い訳にすぎません☝️

諦めるのが早すぎます

「才能」は頑張った先、努力した先に見つかるものだと思います☀️

みんなの近くにもいませんか❓

今、記録が伸びてなくても、ひたむきにちゃんと頑張る選手、　

夢のために下積み期間だと必死で仕事をしている人

それが目指す選手像、人間像です✨

「向き不向き」はそれを続けた先で

自分の気持ちがそれより先に「向いた」「向かなかった」

だから「新しくこれを頑張りたい」と話せるようになってほしいです🤲

人に優しく、時には厳しく

自分にはもっと厳しく

最近、保護者様より

かつコーチのブログは熱い🔥熱血

と聞きました

たしかに😅

人への思いが強くて、よくそれが言葉で出てしまうんですよね🙌

おせっかいをお許しください🙇‍♂️

これからはゆる〜いブログなども頑張ります🙌

その出だしとして、、、

プロ選手の1日

こんにちは！fukiです！

先日、フォープロの火曜日レッスンに参加させて頂きました。

実際にみんなの頑張る姿を見れて、僕も頑張ろうと思えました。

そして、何よりもみんなフレンドリー接してくれて、可愛くて、最高でした…笑

ありがとうございました！

今回は、プロ選手の1日というテーマでお話ししていきたいなと思います。

9:30 〜10:00 コーチとマンツーマン練習

10:00〜11:30 ウエイトトレーニング

11:30〜14:00 昼食＆休憩

14:00〜15:00 チーム練習

15:00〜15:45 自主練習

16:00〜17:30 ケア

もちろんチームによって違いますが、琉球の練習日はこのようなスケジュールで動いていました。

チーム練習も個人練習も、『意外と長くないんだな』と最初は驚きました。

しかし、その短い時間でも『どれだけ試合をイメージできているか』『100%の力を出せるているか』など、こだわってやるから成長していくのだと学びました。

これは、僕自身ももっと癖つけていかないとなかなか出来ることではないです。

小、中学生の早いうちから、この習慣は大事にしていけたら凄いなと思います。

お互い頑張ろう！！

fuki

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2023/06/16

いい日になりますように☀️

こんにちは

かつコーチです❗️

かつコーチが毎日続けていることの１つに

「今日の占いを見る」

があります😋

続けているトレーニングの話かと思いましたよね❓　　すみません🙃

昔、中学１年生の時ですが

中総体の市予選がある日

朝の占いで、なんと❗️

かつコーチの「いて座🏹」が１位だったんです✨

といっても

「、、、今日１位か、」くらいで、少々のラッキーとしか思っていませんでしたが

その日、かつ少年は頑張っちゃって⤴️

なんと１００mで優勝してしまったんです🥇

その時の占いが

「すべてが上手くいく日」となっておりました

これは本当にいい日だった❗️

と疑いを知らないかつ少年は占いを信じるようになってしまったのです🔮

もちろん、都合のいい時だけ🙆‍♂️

悪い運勢の日は、「所詮占いでしょ❓」で気にしない😆

ちなみに今はゲッターズ飯田の占いアプリをやっています❗️

このブログを書いている１６日は

「ゆっくり過ごすことを心がけるといい日。胃腸にやさしい食事と、しっかり睡眠をとるといった基本的なことを大切にしましょう。」

でした😅

疲れを感じやすいので、しっかり休みます💦

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2023/06/09

教えかた感じかた✏️

こんにちは❗️

かつコーチです

かつコーチから何か動きを教えてもらったことのある子は

「そういう考えもあるのか」

もしくは

「それ普通じゃないよね」

そう感じた子もたくさんいると思います😁

この感じ方は違ってはいないです🙆‍♂️

それはかつコーチの癖というのか常に意識している事というのか、、、

ハッキリいうと

かつコーチは勉強が大嫌い‼️

🤭🤭🤭

嫌いだし得意でもない　📚

昔から得意じゃないことは

ビリじゃなければ、、よっぽど悪くなければいいという考えでした😪

やり方、解き方が決まっている数学

「何のために？」が一生言い訳になる英語

今でも苦手です😂

でも楽しいと思えれば出来ますよね☝️

おばかコーチと思われないように言っておきますが

理科、国語は得意でしたよ❗️😤

その「楽しいから」「勉強と思わなければ」

そう思えると頭には入りやすいもの

かつコーチは教科書が大嫌いなので

走り方も教科書のようには教えたくありません📕

私は速く走れるようになりたい❗️

そういう子に、

走りとはこういう力が必要で〜

この向きで動くと地面からの反発がこうで〜

と、いかにも本に書いてありそうなことを教えてもしょうがないと思います😅

そんなの勉強と一緒で

つまらないから頭に入っていかないですよね💦

そもそも身長も脚の長さも、持っている感覚もそれぞれ違う子供達に教材で教えても合うとは限らないと思ってます❗️

かつコーチが人に指導をしだした時から意識しているのは

「より簡単に」「理屈じゃなくて感じ取れるもの」

を提供したいという考えです🤗

最近だと２００mでコーナー走を練習した子たちが教わったかな❓

あんなおかしな指導する人いないよね😁

でも感覚掴みやすかったのでは、、☝️

みんなに楽しい、分かりやすいと思える練習をどんどん生み出せるように、そして伝えられるように

考えることを頑張ります💭💭

ぜひ木曜日選手コースにも遊びにきてね🙌

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2023/06/07

日本一

こんにちは！fukiです！

先日、Bリーグ（バスケットのプロリーグ）のファイナルがありました。

今シーズン自分が所属している琉球ゴールデンキングスが勝利し、無事優勝しました。

自分自身も日本一は初めての経験で、本当に最高の瞬間でした。

この瞬間を知っているからこそ、『またここに戻ってきたい』という原動力になるのだと学びました。

勝った後はしっかりその結果を噛み締めて、『また強くなってこの経験をしたい』と前に進んでいくことも大事だなと学びました。

お互い頑張りましょう！！

fuki

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