ただいまファスティング中🍚🙅
年末年始に制限なく食べ飲みを続け
普段は飲まないお酒もたくさん飲んで
不摂生を極めたこの体を
毎年恒例の行事、年始のファスティングで綺麗にします🙆♂️
知っている人もいるかもしれませんが
ファスティングとは一定期間食事を摂らない健康法でダイエットにもよく使われています🙆♂️
ご飯を食べない
↓
内臓を休ませて体内の要らないものを体の外に出す
↓
体内がキレイになり代謝を改善する
↓
ダイエット・健康・疲労回復
など多くの効果があるというものです🙆♂️
やってる間はお腹も空いてなかなかしんどいのですが
終わった後の身体の気持ちよさがとんでもなく
病みつきになってしまいました🤣🤣
そのため、1年を気持ちよく始めるためにも
毎年必ず年始にやるようにしています✨
やり方は色々あって、どの情報を信じれば良いのか分からなくなってしまいそうですが
幸い、私たちには栄養のプロフェッショナルであるたなコーチがついてます🤲
たなコーチ監修の下、現在4日目☀️
美味しそうにご飯を食べてる人を見ないようにしながら
あと数日、写真の唯一のご飯とともに頑張りたいと思います😎
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃♂️
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FOuR PROJECT
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メール
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練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
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最終準備🏃♂️🏕️
今日も龍北では試合が開催されていました‼️
夏は中学生の試合が多く開催されましたが
ここからは小学生チームの試合も増えてきますよ🤩
秋はシーズン終盤であり、記録が出やすい時期でもあります🏃♂️🏃♂️
練習も頑張り、試合経験も積んで
秋シーズンでベストを出しましょうね👍✨
そして❗️
そんな記録を出すための修行の場である
合宿まで残すところあと1週間☝️
ちょうどドキドキワクワクな時期ですかね😄
当日が近づき、コーチたちの準備も最終段階を迎えています😎
今日の作業はこれ🙆♂️
草刈り🌱🌱
簡単で単純そうに見えるこの作業ですが
わかコーチ的にはこれが1番大変かも😭
早く刈りすぎてもすぐに次が生えてくる上
ギリギリまで手をつけないと
残しておいた宿題を詰め込む
地獄の夏休み最終日スタイルになってしまうのです☠️☠️
そんな大変な作業ですが
今回はなおコーチがモリモリと頑張ってくたおかげで非常にキレイになりました🤩
合宿に向けた準備はもちろんですが
とにかく、体調だけは万全にしておいてくださいね‼️‼️
この1週間でコーチたちも最終準備に取り掛かります👍🔥
当日を楽しみにしておいてください🤲✨
waka
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青空の下🏃♂️
本日も青空の下で元気に土曜日クラスが開催されました✨
階段下からの景色はいつ見ても最高です🤩
当然のように暑いので汗だくの子どもたちですが
冷たい首に巻くやつ（ネッククーラー？）や保冷剤などをしっかり準備していて
熱中症対策はバッチリなようすでした🙆♂️
この準備があるのとないのでは
疲れ方や、練習後の回復に大きな違いが出てきます‼️
細かいことかもしれないですが
こういった小さな準備から
自分の体を守る対策をしていきましょうね‼️‼️
この時期、毎週のように試合が行われているとブログでも報告しているのですが、、
もちろん今週もあります😎
本日はかつコーチが応援のために現地入り‼️
土曜クラスが終わり携帯をチェックすると
本日も数名のフォープロファミリーが明日の決勝に残ったという情報が入りました‼️‼️
午後種目に出場の選手も頑張りましょう‼️‼️
明日の決勝はわかコーチも朝から応援に行きます📣📣
明日も一緒に頑張りましょう😎🔥
waka
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電 話
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メール
four.project.tf@gmail.com
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
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