素敵な友達👬
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、大学時代の友達に誘われて
『新年会』に参加してきました🍻
久々に会うみんな‼️
というわけでもなく、、
実はかつコーチの大学の友達
一度は陸上を引退したメンバーですが
実はなんだかんだで
走るのが好きでたまらない人達ばかり❗️
復帰して
いまだに時間があったらトレーニングしていたり
試合に出たりととても楽しいメンバー😁
頻繁にお呼ばれして顔を合わせています
子供ができても、全く練習してなくても
お腹がぽっこりになっても試合には出たい❗️
本当にすごいなぁ〜
お酒を飲みながらする話は
(コーチはお酒がほとんど飲めません)
この間、◯◯の階段ダッシュしてきて、、
毎日５キロジョギングしてるんだけど、、
など、おれの方がトレーニング頑張ってる自慢🏋️
なかなかこんなメンバーいないですよね💦
いつまでも少年のように熱いみんなを
コーチは応援しています✊
さてさてトレーニングの話で
コーチは色んな場所で指導をする時に
「あと３ヶ月で試合が始まる」
そんな話をして回っています、
コーチ自身、今年で陸上を始めて２１年目に入るので
その期間がいかに短いか分かっていて
とても焦っています💦💦
今本当に頑張れているかな、、❓
なにか少しでも前進できているかな、、❓
みんながやっているのは
その頑張りが数字で出るスポーツ🏟️
少しでもこの話を聞いて
頑張らなきゃと思ってくれたらいいな😁
コーチもみんなのお手本になれるように
トレーニング頑張りますよ🏋️
KATSU!
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レッスン納め🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
今週の木曜日で今年のフォープロ全てのレッスンが終わりました❗️
最終週はとにかく盛り上がって終わりたい
そう思って何かできないかな、、
🤔🤔🤔
あ、リレーやろう💡
実は合宿の時も最後のメニューが全員でリレーでしたが
みんなバトンを持つと急にやる気倍増🔥
それを思い出して今年最後の締めくくりに
やろうと決めました👍
小学生はもちろん、中学生の中にも
普段リレーを走っていない子もたくさん
こういうのもいい機会ですよね🙌
楽しんでもらえて良かった😁
みなさんは今年を振り返ってどうでしたか❓
かつコーチは去年の秋頃にコーチとして加わりましたが
当時は火曜日、金曜日の選手コースでそれぞれ１０人に満たない人数
日曜日も選手コースとの掛け持ちの子がほとんどで
フォープロ総勢でも１０数人だった気がします😅
それが気づけば４０、、５０、、６０、
さらには選手コースから試合に出る子
その中で県大会入賞しちゃう子も😂
チームとして本当に成長してるなぁ
とよくワカコーチと話してます✨
かつコーチの今年のダイジェスト
といえば
AちゃんTくん、衝撃の１００mデビュー戦
さきコーチ全国４位入賞
初めて合宿を経験
来年はもっともっとたくさんの子供達と関われるようになるだろうし👨👨👧👦
大会に出始める子、東海大会や全国大会が射程圏内にある子
より「HOT」で「BUSY」なチームになっているはずです
※BUSY＝賑やかの意味です
来年楽しみだなぁ😊
なんだか書いているうちに
しんみりなってきたので、、、
気を取り直して元気に年越しましょう😁
昨年に続き、今年もお世話になりました🙇♂️
来年は今年以上に尽くして参りますので
よろしくお願い致します👐
年末年始、誰が一緒にトレーニングしようよ✨
KATSU!
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12月も半分過ぎた🌀
こんにちは
かつコーチです🤗
１２月のイベントといえば
『クリスマス🎄』
ですよね❗️
サンタさんは今年１年いい子にしていた子どものところにプレゼントを持ってくるようですが
みんなのところにはちゃんと来ますか❓🎅
かつコーチも間違いなくいい子にしてましたが、中学２年生以降来なくなってしまいました、、😢
ウルトラマンの人形
合体ロボ
ベイブレード
ナイキのパーカー
そんな物を過去にもらった気がします🤔
その節はお世話になりました
今後もたくさんの子ども達に楽しい時間を与えてあげてください🙇♂️
そしてお家の人は大忙し‼️
クリスマスの料理やらケーキやら
ひと段落ついたと思ったら年末年始
親戚への挨拶、、お年玉、、年賀状、、
なかなかのんびりできないのがお正月🎍
みんなはお手伝いしてますか❓
日頃みんなのために仕事してくれていたり
送り迎えや家事をしてくれたり
毎日が忙しいお家の人を少しでも楽させてあげるチャンス✨✨
お手伝いをしてあげる習慣
コーチもそのおかげで一人暮らしをした時
役に立ちました☝️
是非この機会に始めてみてください✊
いつかの正月
地元に帰った時に見れた山🏔️
「霧島」とても綺麗だった
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イベントたくさん✨
こんにちは
かつコーチです🤗
まずはワカコーチ
ご結婚おめでとうございます🍾🎊
かつコーチは２次会パーティーから呼んで頂きましたが、
さすがのワカコーチ❗️
登場から盛り上げるパフォーマンスをたくさん考えていて
会場は暖かい雰囲気とワカワールド全開でした🔋
とても素敵な時間でしたね🙌
最近は結婚式の準備でずっと忙しかったワカコーチに代わり一般クラスの方にも顔を出していましたが
もうすっかり名前も覚えてもらえて大満足のかつコーチです😆
来週からはまたワカコーチが戻ってきますが
かつコーチもみんなの元気な顔を見るために
また参加するからね〜🙌
そんな一般クラスの子と選手コースの子がどちらも参加する
『合宿』が明日から２日間ありますね🏃♂️
どんな練習メニューにしようかな〜
安全第一、でも楽しい
そんな合宿になるといいなぁ〜
かつコーチも小中学生だった頃
当時所属していたクラブの合宿が楽しみで
毎年参加していました✨✨
そのクラブも今のフォープロと似ていて
歳が離れていてもみんなとても仲良くて
さらにはコーチとも仲の良いクラブでした🙆
大人になった今でも集まって
みんなお酒を飲みながら思い出話したり、、
愉快なメンバーです
まさかコーチになって
自分が引率することになるなんて😆
みんな当日は忘れ物ないように❗️
各コーチが考えるとびっきりの鬼のようなメニュー
お楽しみに〜✌️
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久しぶりの再会🫂
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチ、実はある人と久しぶりに会ってきました❗️
それは
「弟」
かつコーチには
少し歳の離れた弟がいます
全く似てませんが、、、😂
今は地元宮崎で働いていて
もうすっかり大人
会うのは３年ぶりで
最後に会ったのは弟が成人式を迎えた時でした
名古屋まで来てくれて、一緒に買い物に行ったのですが
自分で稼いだお金で支払いをしているのを見て
「あぁもうそんな歳か、、、」としみじみ🍵
というのも
かつコーチは弟の成長の過程をほとんど見ていないのです💦
かつコーチは中学時代
夜中まで走りに行っていて帰りは遅く、、
中学を卒業して高校は寮に入り
大学進学で愛知県
そのまま愛知県で仕事を始めました
小さい頃から一緒に遊んであげられなくてごめんよ😂
２人で話したのももう１０年近く前かもね💦
仕事は大変？
体育祭のお兄ちゃんの記録まだ抜かれてないみたいだよ、、
高校入学した時、周りからお兄ちゃんのこと聞かれたことあったよ、、
そんな１０年分くらいの他愛もない話をゆっくりしました🚗
いい大人になれよ🤟
兄弟がいる子はお互い仲良くするんだよ🤗
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いよいよ冬季練習🏃♂️
こんにちは
かつコーチです🤗
いよいよ残すトラックレースは今週ある小学生の県大会のみとなりましたね🙌
これからみんな大好き「鬼の冬季練習」ですね👹
かつコーチ自身も前回のブログで
来年の目標タイム『１０秒６』と宣言したので
まずこの冬季でしっかりベースとなる体力を戻すところから🏃♂️
それに向けて準備したのがコレ‼️
✨NEWランニングシューズ✨
なんとこれ長距離用
その名もソーティマジック
※オーダーメイド
今でこそ厚底シューズや厚底スパイクが流行していますが
かつコーチは断然薄底派
たまにアキレス腱が痛くなった時だけ厚底を履いてますが、、、
大切にしているのは、爪先部分とかかと部分のクッションの高さが変わらないこと👟
かかとにクッションが多く入っていると
体重が前に傾きやすく、いわゆる「勝手に足が出てくる」かもしれませんが
そんな機能はいらないのがかつコーチ流
トレーニングなんだから
勝手に足が出る じゃ強くなれないでしょ🤨
しかもクッションが多いとシューズ自体が重くなるので、、軽さ重視
元陸上選手でタレントでもあるTさんもおっしゃってましたね
「走りが下手になる」と
長い時間履いているシューズは
ある意味スパイクよりも大切❗️
かつコーチはこの冬
このシューズで頑張るよ💪
ガンガンいくから、しっかりついておいでね😆
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仲良しのK子ちゃん👩
こんにちは
かつコーチです🤗
昔々あるところに
K子ちゃんという女の子がいました👧
K子ちゃんは中学１年生で県内でも有名な中学校の陸上部に入りました
陸上を始めたばかりのK子ちゃんは
中学１年生当時、１００mが１３秒６
部員の多い名門校で目立つことはなく
ひたすら練習に励んでいました
かつコーチがK子ちゃんと出会ったのは
かつコーチが中学３年生、K子ちゃんが中学２年生
全国ジュニアオリンピックの宮崎県代表選手に選出された時でした
その時のK子ちゃんは歳下とは思えないほど
落ち着きがあり、キリッと強者の表情をしていたのを覚えております
その時のタイムは１２秒６
K子ちゃんはたった１年で自己ベストを１秒縮めて、全国大会に出場していました✨
そのまま全国大会も全て入賞
中学３年生の時には１２秒１を出して
地元のスターになっていました🦸♀️
先生に尋ねたところ
「K子は常に上の選手に勝てるための練習はなにがあるか、いつも質問してきた。その時の真剣さは部内でも１番だった❗️」
とのことでした
かつコーチも頑張ってきた自信はありましたが
女の子でここまでできるメンタルは
本当に素晴らしい✨✨
憧れてしまうほどカッコよかった記憶があります
今年もう試合がないという選手達
シーズン良かった悪かったあると思いますが
来年までに１秒タイム縮めることできますか❓
そんなこと言っているかつコーチですが
先週１年半ぶりの公認の試合に出てきました🏃
結果は１１秒６２ 向かい風１.１m
ベストタイムより１秒以上遅いタイムでした💦
トレーニングできてなかった分
意外とショックもありませんでした❗️
むしろ、「次もっと頑張れる」という自信だけは得ることが出来ました😇
来年１秒速く走れるように頑張るので
みんなも一緒に頑張ろうね✌️
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かつの原点🏃
こんにちは
かつコーチです🤗
先週は小学生の試合がありましたね❗️
今回の試合でデビューした子も多かったんじゃないですか😁
みんなどうだったかな❓
コーチもみんなくらいの時(小学５年生)に
写真に写ってる地元の競技場で試合デビューしました🏟️
今でも覚えています、、
みんなみたいに立派な競技場はなく、土の競技場で、おじちゃん達がストップウォッチで測ってくれる非公認のレース
当時１００m １５秒１ でした💦
でもコーチ達普段言っているように
まず試合に出てみて、今どれくらいの力があるか
を知ることが大切なんです❗️
コーチも１５秒１でしたが
次に考えたのは
「リレーメンバーは１３秒で走ってる。じゃあ自分も１３秒台出さなきゃ」
でした
それがいわゆる明確な目標設定です
速くなりたいと思うのは大切
しかし、
「今速いのか分からない、でも速くなりたい」
では、どれくらい頑張らなきゃいけないのか分かりません
「１５秒１、、、
一冬越えたら１３秒台で走りたい」
その目標ができて初めて１.２秒縮めるための練習が開始されたのです❗️
最終的に小学生時代のタイムは１３秒７
リレーの３走を任されるようになっていましたよ✨
明確な目標があるのとないのとでは
タイムの縮まり方も全然違います❗️
「コーチ❗️１秒速くなりたいんだけど、何を変えたらいい❓」
と聞いてくれればコーチはどれだけでもお手伝いします🙌
もうすぐ陸上のトラックシーズンは終わってしまいます
何もしなければあっという間です、、
しかしフォープロには
身体に詳しいコーチ、現役選手のコーチ
色んな競技をしてきたコーチ
たくさんいます❗️
ぜひ相談してみてね✌️
KATSU!
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夏〜秋
こんにちは
かつコーチです🤗
もう夏も終わりのはずが
残暑というのか、、まだまだ厳しい暑さですね💦
かつコーチも復帰に向けて練習をしていますが
いまだに日焼けと熱疲労に苦しんでいます
暑いのも今月までという話もありますが
一刻も早く涼しくなってほしいところです😭
さてさて秋といえば🍂
『食欲の秋』ですかね❓
実はかつコーチ
こう見えて料理が好き🍳
「得意」ではありません「好き」です❗️
両親が共働きをしていたため
朝から夜遅くまで帰ってこないことも
小さい頃から自分で何か作って食べていたこともあり、料理することも慣れていました
一人暮らしも長く、自炊することも多かったので料理のレパートリーも増えて
ある程度は作れますよ👐
そういうと得意料理は❓
と聞かれるので
地元の食べ物
『チキン南蛮』と応えることが多いです❗️
チキン南蛮は、昔会社の同僚や泊まりにきた姉弟、友達にも振る舞ったことがあります🦃
自分が食べるだけなら
筑前煮や牛肉の時雨煮など「煮物」が多いですが、、💦
今後、人に作ることや見せることが増えていくと
もっと上手くなっていくのかな〜
みんなも今のうちから
お父さんやお母さんのお手伝い
頑張ってね👍
KATSU!
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NEWシューズ👟
こんにちは
かつコーチです🤗
かつコーチはなんと❗️
シューズを新しくしました🆕
かつコーチは白い履き物が好き👟
といってもシューズは黄色やオレンジなど
蛍光色が多いのですが、、
スパイク、スニーカーは白ばっかり‼️
でも白は汚れるから、、
と気になるところですが
かつコーチはシューズを洗うのも嫌いではないので、いいんです✌️
シューズを新しくすると
いつもより気持ちよく走れる気がしますよね✨
でも、それは気のせいではないんです
写真の黄色いシューズは
前に履いてたもの、、、
よく見ると、クッションの部分にシワができてますよね❓
このシワ、ずっと使っているとどんどん増えてくるのですが
それはクッションの機能がどんどん落ちていっているサイン⚠️
もちろん、数回履いただけでもシワは付くのですが
増えてくると少しずつクッションが潰れて薄くなってきます
普段分厚いシューズを履いてると分かりやすいですよね🤲
その潰れ方は、履いている人の走りや歩きの癖に合わせて潰れて変形していくので
潰れたシューズを履いているとどんどん足や体も歪んでいく恐れもあります💦
サイズ、破れてないか、靴底が擦れてないか
に加えクッションは効いているか❓
も確認してみてください
最後に僕が高校時代教わったこと
「服装なんか穴が空いてようが、破れてようが何だっていい。走るヤツはシューズくらいしっかりしたのを履け❗️」
自信を持って「日本一」と誇れる先生からかけられた言葉でした
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久しぶりの再会👥
こんにちは
かつコーチです🤗
先日、グランプリシリーズ
『富士北麓ワールドトライアル』
という試合があり
さきコーチのサポート役として山梨まで行ってきました
さきコーチのブログにもあったように
富士山のすぐ横❗️🏔️
とても涼しく、選手にとってはいい環境で
競技ができましたね👐
さきコーチのサポートはもちろん全力でしたのですが、、
いざ競技場に着いてみると、、❓
学生時代にバチバチに戦った
日本代表のT選手
陸上系ユーチューバーで大学の後輩でもあるY選手
宮崎にいた頃に一緒に頑張っていた
今年のアジア代表 Kねえさん
などなど競技場には
１０人も知り合いがいて、まるで同窓会でした😂
「いまなにしてるの❓まだ走ってる❓」
そんな質問がグサりグサりと刺さりましたが、、
なんとか落ち着いた気持ちで試合を観れました👀
そろそろ、、試合出ないとなぁ〜💦
山の天気は変わりやすく、帰りは土砂降り☔️
車で山を下る時も数メートル先が真っ白で
見えない中を走りました🌧️🚗
大変な思いをしながらも楽しい旅でした😁
話はそれますが、
途中のサービスエリアにあった
変わった自動販売機🧃
右上、、コーヒー+バナナ
ホットバニラ
ホットチョコレート
ディズニーキャラグッズ(高価)
フォープロも今週でお休みに入りますね❗️
お盆明けは１８日(金)からスタートです❗️
遠出する人も、そうでない人も
お気をつけて楽しんでください🖐️
１８日のスタートから盛り上げていけるように
コーチ陣は準備して待ってますね✨
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今が大切な時期です⤴️
こんにちは
かつコーチです❗️
木曜日の選手コースが始まって３ヶ月が経ちました🤲
来てくれているみんな、一人一人の力がどんどん伸びているのが分かります⤴️
実は木曜日コースが始まった時の最初のメンバーは、陸上部だけでなく野球、剣道、バレーなど競技はさまざまでした
でもみんな
「速く走れるようになりたい」
「高く、大きくジャンプできるようになりたい」
など自分の運動神経を向上させたいという子達ばかり🙆♂️
とても素晴らしいです✨
かつコーチが昔々、みんなと同じ歳とくらいの頃
柔道をやっていた話は有名ですよね、、❓😁
、、、そうでもないのかな❓
実は３歳から１２歳まで、柔道の先生をしていた両親から無理やり道場に連れて行かれて教わっていました🥋
柔道は身を守るために知ってて損はないと
毎週のように投げられてました😅
当時は嫌々通ってましたが
道場で教わったことはたくさんあって
逆立ちや前転・後転、馬跳びなどは毎回行っていて
球技とは少し違いましたが、自分の体を操るような動きは多くありました
そのおかげもあって球技はとても苦手ですが、陸上、器械体操、水泳などは得意になりました🙌
当時のかつコーチの歳、そして今のみんなくらいの歳(小学校高学年から中学生くらいまで)はゴールデンエイジと言われ、スポーツなどの色々な動きが身につきやすい時期✨
様々な動きを取り入れて、どんどん成長していってほしいです⤴️
コーチ陣みんなでしっかりサポートしていきます😤
KATSU!
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