今年も沢山ありがとうございました🙇♂️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😌
少し遅れましたが、２月１４日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️
学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗
大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍
来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️
全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪
今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね！
お楽しみに〜😝
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レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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NEWトレーニングでパワーアップ💪
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！
今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️
その名もマンツーマン鬼ごっこです👹
反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬
一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮
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流行りのアイテムで快眠😴
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
健康に必要な、食事・運動・睡眠の中で、
今回は睡眠をサポートしてくれるアイテムを入手いたしました🙃
それが、TVなどでも取り上げられている「耳ほぐタイム」です‼️
イヤホンのように耳につけると耳から温めて睡眠を誘うというものだそうです！
早速、今日ひろコーチも使って見たいと思います🙃
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雪にも負けずRUN🏃♀️🏃♀️
みなさもこんにちは！ひろコーチです！
本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇♂️
低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、
高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃♀️
時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃
レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて
また来週も元気な姿で会いましょう😌
次回は晴天になることを願ってます🙏
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大好物をゲット👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
みなさんは甘いものは好きでしょうか❓
沢山運動したり、長時間の勉強をしていると甘いものが欲しくなりますよね！
色んなスイーツがある中で、ひろコーチが特に好きなものが岡崎にありました‼️
それが、、、、、これです😍
そう！信玄餅です😋
１つはスーパーで、もう１つはコンビニに売っていたので、即購入してしまいました😅😅
みなさまも信玄餅を見かけたら、ひろコーチにご一報ください！
お待ちしております😉
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基本が大切🙄
みなさんこんにちは！ひろコーチです😌
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございます！
天気予報では雨や雪マークがついていたので、心配でしたが、
なんとか天候も持ち堪えてくれて無事今週もレッスンができてよかったです😌
さてさて、今回のレッスンですが、前半はあゆコーチが頭と身体どちらも使ったゲームを、
後半はひろコーチの足が速くなる動き作りを行いました🏃♀️
寒い中いっぱい体を動かしてよく頑張りました💮
来週も元気な姿で会えるのを楽しみにしています😉
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規則正しく生活を‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
本日から愛知県でもまんぼうが発令されましたね😥
ニュースなどでも連日、全国的に増えているみたいです、、、
学校行事などにも影響が出ているというのをちらほら聞きます😥
卒業式や入学式などの時期も迫っているので、早く落ち着くことを願っています🙏
私たちにできることをしっかりやって予防を徹底しましょう‼️
手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠、
日光を浴びたり、適度な運動をして、自己免疫力を上げられるといいですね😌
ひろコーチも徹底して頑張ります💪
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ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！
しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞
本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️
そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀
普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋
低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫
次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️
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新年初の運試し🤲
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲
朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀
そう、それが、、、
ワンピース一番くじ！！！
ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて
くじを引きましたよー！
なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝
近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！
新年からラッキーでした🌟
今年も良い一年になりそうです😎
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タナコーチが初登場🙌
皆さんこんにちは❗️今年１発目のレッスンに初登場したタナコーチです🤗
これで、フォープロだったのねと納得された方も多いのではないでしょうか❓
今回、初めて子ども達の体を見させてもらったんですけど
やっぱ大人と違ってみんな整っていましたね✨
なので、タナコーチは子ども達一人一人の癖などを見極め
家でこんなことをやったらもっと良くなるよというのを
伝えさせていただきました🤗
次回の測定会までにお伝えしたことをやって
記録をさらに更新してくれたら嬉しいですね♪
体験にお越しいただいた子もフォープロに参加をしなくても
このまま運動を続けて言ってくださいね❗️
tana
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新春ランニングチャレンジ🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😀
本日もFOuR PROJECT 岡崎陸上教室にご参加いただきありがとうございました！
本日のメインは体力測定です‼️
５０m走、ボール投げ、立ち幅跳びの三種目の測定を行いました🏃♀️
肌寒いなかでしたが、沢山のお友達にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです！
学校以外で体力測定をする機会もないと思うので、定期的に測定会も開催したいですね😀
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スタミナをつける🐮
皆さまこんにちは！ひろコーチです😀
年明け１回目のレッスンが楽しみすぎて気合いを入れるために
アレを食べてまいりました‼️
そう、、、、
焼肉です🐮
だいぶベタですがひろコーチは焼肉を食べると元気いっぱいになります😹😹笑
新春ランニングチャレンジ題しました無料体験会が
いよいよ明後日に迫ってまいりましたが、まだまだご参加お待ちしておりますので、
ご連絡ください😃
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