軽登山で足腰強化⛰
こんにちは
かつコーチです！
先日トレーニングを兼ねて
猿投山で軽登山をしてきました！⛰
メンバーは大学時代の陸上部同期😁
彼らは大学卒業後一度は引退をしましたが、やっぱり陸上をやめられないと言って集まった熱い猛者たち🙌
ニックネーム「つのぴー」という子が同期に声をかけて、なんとチームを作ってしまいました！
チーム名「TNP」
※つのぴーから取ったようです。
気づくと人数も１８人✨
名古屋を拠点に騒がしく競技をやってるようです！😁
そんなメンバーと登山をすると歩いて登るわけはなく
ランニングになってました！🏃
かつコーチは山育ちなので、ひょいひょい楽に走れました！
休みの日に同期と走って、温泉入って♨️、ラーメン食べて🍜
とても楽しい時間でした🙆♂️
オフシーズンの練習の組み立て方は
学生時代からあまり変わらず、
最初は今回のような登山や坂道、走っても８割くらいのスピードで、ファームを見直す、心肺機能を高めるが目的としてメニューを組みます！
年明けあたりから、短い距離や１００mの組み立てを考えた技術的なメニューを増やしていきます！
焦って何でもやる！ではなく、まずは基礎から！
子供達の「来年こうなりたい」を叶えられるようコーチ達も勉強します🙇
KATSU!
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電 話
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メール
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
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本格的に冬シーズンへ❄️
本日、龍北グラウンドにて
西三河の記録会が実施されました🏃♂️🏟
今シーズンラストの記録会の子も多くいる中で
みんなとても頑張っていました‼️
テスト明けということで
ベストには及ばなかった様子な子がたくさんいましたが
本番と同じ気持ちで臨み
何を得るか
がとても大切です‼️
そういう意味では
一人一人の長所と改善点が多く見られた日になったのではないでしょうか✌️
いつも言っていますが
大事なのはこの結果から何を学ぶかです👊
今回良くても、これで満足したら成長はありません🙅♂️
逆に、
結果が良くなくても成長できる学びがあればそれは大収穫です‼️‼️
公認の自己ベストタイムを出すことはもちろん大事ですが
冬シーズン前の記録会の1番の良いところは
今の課題と向き合えることだと思っています☝️
この結果と向き合い
この冬は一緒にモリモリと力をつけていきましょう💪🔥
そして来シーズンこそは
フェンスの内側のより近いところで観戦したいものですね🤣
こればかりは祈るしか出来ませんが🤣🤣
来シーズンは期待しております✨
話は変わり
本日の仕事終わりにGETしてきましたよ😎
赤い方
小学2年生時に出ていた金銀（めちゃ古🤪）で一度卒業したポケモンのゲームですが
当時からいる250匹のポケモン知識では
最近の小学生たちの会話についていけずに、、
それが悔しくて悔しくて🤪🤪
前回のソード⚔シールド🛡から再開して頑張っております🙆♂️
全く名前を覚えられませんが😅
これから空き時間に一人前のポケモントレーナーになれるように精進致します💪
というわけで、ポケモントレーナーの皆さん
一緒に新しい地方での大冒険を楽しみましょう🌟
waka
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足先を敏感に👀🐾🐾
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️
試合シーズンということもあり、
なかなか日曜日のクラスのみんなと
会えなくて寂しかったですが、
やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️
久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂
今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️
コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました！🐾
見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️
また練習しましょ〜✌️
hiro
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動き作りを徹底的に！！🏃♂️
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本日は県大会へ🏃♂️
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MORE POWER💪🏾
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棒とお友達‼️
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️
今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました！
スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃♂️
みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊
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本日のレッスンは雨天のため中止致します☂
本日のFOuR PROJECT陸上教室ですが、
雨天の為中止致しますので、宜しくお願い致します🙇♂️🙇♂️
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接地マスター🐾🐾
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️
今回のテーマは【接地マスター🐾】です！
接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません！
そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました🐾
初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました😊
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選手コースがスタート✨️
皆さまこんにちは！ひろコーチです😊
本日よりFOuR PROJECT 陸上教室の選手コースがスタート致しました☺️
いつか選手コースをやりたいね！と話していましたがこんなに早く実現出来てひろコーチは感無量です😭
色々な思いがありますが、ここで書くと長くなってしまうので、また機会がありましたら思いの丈をお話できたらなと思います！
そんなことはさて置いて、今回のレッスンは日曜日の動き作りを更に深掘りして、ひろコーチも一緒に行いながらレッスンしていきました🏃♂️
みんないい汗をかいてました😊👍
これからどんなチームになっていくのかワクワクしています😁
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