タナコーチの豆知識【加工肉が身体に及ぼす悪影響】

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

月曜日はタナコーチの豆知識のお時間です🤗

今日は『加工肉が身体に与える悪影響』を書いていきますね✏️

お弁当のお供である加工肉🍖お弁当を作る上で、お母さんの味方でもありますよね❓

しかし、この加工肉がとんでもなく身体に悪いということはご存知でしょうか❓

実際に、加工肉が身体に悪いというのは、有名な話なので多くの人が知っていることだと思います🤔

でも、実際に何が悪いのか知っている方は少ないのではないでしょうか❓

そんな加工肉は、世界で最もガンに関して最先端の研究をしている

『世界保健機関（WHO）』の専門組織である『国際がん研究機関（IARC）』で

加工肉は発ガン性があると指摘されています😱

しかもその分類は、グループ１と言って、最も発がん性が高いというところに分類されています‼️

他の食材でも『国際がん研究機関（IARC）』では加工肉だけでなく、

あの食材も…この食材も…発がん性の指摘をしていますが、加工肉はその中でも最も発がん性があり

個人的には絶対に食べたくない食材ですし、もちろん子供にも与えたくない食材です🤔

その『世界保健機関（WHO）』の専門組織である『国際がん研究機関（IARC）』は

「ハムやソーセージ」などの加工肉を１日５０グラム食べると、

結腸や直腸のガンになるリスクを『１８％』高める、と発表しています🥶

他にグループ１に分類されるものを上げていくと、相当やばいのがわかります❗️

なので、グループ１に分類されているものを一部書いていきます👇

・アルコール飲料

・たばこ

・受動喫煙

・紫外線

・大気汚染

・ディーゼルエンジン排気ガス

・アスベスト

最後に書いたアスベストなんかは、超やばいですよね💦

それと同じ分類をされている加工肉…それでも加工肉を食べ続けますか❓

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: だなコーチ, 栄養, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

タナコーチの豆知識【カット野菜が与える身体の悪影響】

こんばんは🌙タナコーチです👨‍⚕️

月曜日はタナコーチの豆知識のお時間です🤗

今日はカット野菜が身体に与える悪影響を書いていきますね✏️

スーパーやコンビニに売っているカット野菜🥒

野菜を取らないと思って買っている方も多いのではないでしょうか❓

そんなカット野菜ですが、なぜ黒ずまないのか❓これに疑問をもったことはありませんか❓

タナコーチは、すごく疑問に思ったので、調べてみました🤔

そしたら色々と出てきました💦

まず、スーパーやコンビニで売られているカット野菜が

黒ずんでしまったり、しおれてしまったら売り物になりませんよね❓

タナコーチもそうですが、皆さんももちろん見た目が綺麗なものを選びますよね❓

そこで使用されているのが『変色防止、殺菌、消毒』などの処理が施されます❗️

そのような処理をすることで、加工食品のサラダに含まれる栄養価が低下するようです😱

もともと農薬まみれで育てられた野菜なのに

さらに加工食品のサラダを食べて健康なわけがありません💦

そして、スーパーやコンビニで売られているサラダは

シャキシャキ感を出すため、PH調整剤を使用されます😱

カット野菜は次亜塩素酸ナトリウムの水溶液につけて変色の防止し、殺菌処理をします❗️

次亜塩素酸ナトリウムは特殊な臭気を有し、酸化作用、漂白作用、殺菌作用があり

カビキラーやミルトンなどの中の物質と同じなんです🤮

しかし、次亜塩素酸ナトリウムの表示は、表示義務が法的に免除されているそうです💦

皆さんはそれでもカット野菜を食べますか❓❓

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: だなコーチ, 栄養, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

炭水化物のお話🍚

皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴

先週は、エネルギー産生栄養素について書いていきましたので

今回は、その中の１つ『炭水化物』について書いていきますね🤗

まず炭水化物は、『糖質』と『食物繊維』に分けられます❗️

さらに細かく糖質を分けていくと…『一糖類』『二糖類』『少糖類』『多糖類』と分ける事ができますね😊

ちなみに食物繊維を分けていくと…『水溶性食物繊維』『不溶性食物繊維』と分ける事ができますね🤗

・一糖類とは…『ブドウ糖（グルコース）』『果糖（フルクトース）』『脳糖（ガラクトース）』

・二糖類とは…『麦芽糖（マルトース）』『ショ糖（スクロース）』『乳糖（ラクトース）』

・少糖とは…『三糖類〜十糖類（オリゴ糖）』

・多糖類とは…『いくつかの糖分とデンプンが結合されたもの』

ちなみに二糖類というのは、２つの糖類が結合したもので、こういう感じになります👇

「麦芽糖＝ブドウ糖＋ブドウ糖」「ショ糖＝ブドウ糖＋果糖」「乳糖＝ブドウ糖＋脳糖」

炭水化物の１gあたりのカロリーは、４キロカロリーあります❗️

炭水化物の役割は、こちら👇

・細胞においてエネルギー源

・ATPの合成

・肝臓にブドウ糖として貯蔵し脳で使用

・消費されなかった炭水化物は中性脂肪として蓄積

炭水化物が不足すると…🤔

・疲れやすい

・疲労が取れない

・判断力の低下

・注意力の低下

ちなみに、ビタミンB１は、炭水化物を代謝させるための栄養素です‼️

これから暑くなってきた時に、夏バテをしてしまう方は、炭水化物とビタミンB１が不足しています❗️

ビタミンB１と炭水化物を一緒に摂取できる食べ物があります🌟

それは…玄米🌾

玄米が苦手な方は、白米と混ぜて炊くと食べやすくなりますよ🤗

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 栄養, 食生活, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

栄養のお話🥙

皆さんこんばんは🌙タナコーチです🦴

今日はタイトルにもあるように『栄養』について‼️

さて、突然ですが『エネルギー産生栄養素』これって聞いたことあるかな❓

なかなか無いと思います❗️知っているって言う人がいたら、タナコーチはビックリします😲

では、『三大栄養素』これなら聞いたことがあるかな❓

聞いたことないって言う人もいると思いますが、今『三大栄養素』と言うことは

私たちトレーナー業界からはなくなりました‼️

なので、三大栄養素って言うと勉強していないと言うことが、丸分かりになってしまうのですが

まだまだ世間的には馴染みない言葉ですよね❓

さて、早速ですが肝心の『エネルギー産生栄養素』とはなんなのか🤔

三大栄養素が、今は『エネルギー産生栄養素』と言うとお書きしたので

知っている方は、もう分かったかもしれませんね🤗

・炭水化物（carbohydrate）

・脂質（fat）

・タンパク質（protein）

そうです❗️これら３つの栄養素を『エネルギー産生栄養素』と言います😊

その名の通り、エネルギーを作り出す栄養素なので、抜いて良いものなんて無いですね❗️

〇〇制限❗️⇦皆はこのような間違った情報には気をつけて、バランスの良い食事を心がけましょう‼️

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週　土曜日　日曜日　火曜日　木曜　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 栄養, 食生活, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強

トレーニングも同じ⁉️

皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪

タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても

え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇‍♂️

先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが

トレーニングもそれと同じということです❗️

何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で

YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔

でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦

もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし

動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦

そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると

新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️

でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔

これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い

だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨

なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、

トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️

今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日　火曜日　金曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 正しい走り方, FOuR PROJECT, 常に勉強, キッズトレーニング, かけっこ教室

解剖学❗️ハムストリングについて🤗パート２

またまた先週に引き続きハムストリングについて書いていきますね🤗

まだ先週のブログを読んでいない方は、こちらをクリック👈

それでは、先週の木曜日のブログを読んでいただいたと思うので、続きを書いていきますね✏️

早速ですが、「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」の起始について書いていきましょうか❗️

・大腿二頭筋（長頭）は坐骨結節の後部下方から内側

・半腱様筋は坐骨結節の下内側

・半膜様筋は大腿二頭筋と半腱様筋の上外方

が起始となるのです🤗

とはいえ、結構詳しい解剖書読んでも以外とハムストリングの各筋の起始は

「坐骨結節」と一言で済まされることが多いから知らなくても無理はない話です🤔

例えば、ハムストリングが弱いからハムストリングを鍛えようとする

その時にレッグカールを種目として選択したことにしましょう❗️

しかし、同じレッグカールでも、起始が正確にわかっているトレーナーと

「坐骨結節」だと思っているトレーナーとでは、

同じ種目でも少しトレーニングのやり方を変えてトレーニングをするはず‼️

ということは、同じ種目をやっても、トレーニング効果も結果も大きく変わってくるのが事実🤔

この文章で何が伝えたいかっていうと、別に「起始停止を正確に覚えよう！」

なんて言うつもりは全然無くて、こうゆうときに「学ぶ必要性」を感じるって話です❗️

今日もタナコーチは勉強をして、より理解を深めます💪

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, FOuR PROJECT, 常に勉強, 進化し続ける

解剖学❗️ハムストリングについて🤗

先週に引き続きハムストリングについて書いていきますね🤗

まだ先週のブログを読んでいない方は、こちらをクリック👈

早速ですが、ハムストリングっていうと

「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」で構成されているというのは

先週の木曜日のブログで書きましたよね❗️

で、「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」の起始について書いていきましょうか🤔

タナコーチ、実はトレーナー育成スクールの講師もやっているのですが

「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」の起始は❓と生徒さんに聞くと…

ほとんどが答えれないんですよね❗️まぁ当然だと思います😌

しかし、トレーナーでも答えられない人が多いのが事実💦

そこで、答えれる人もいるんですが、だいたいの人が

「半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋」の起始っていうと

『坐骨結節』と多くの人が答えるんですよね❗️

間違いではないんですが、それじゃあ勉強不足なんですよね🤔

だって、一か所から別々の筋肉が起始するわけないじゃないですか😅

起始が『坐骨結節』だと思っていて、ハムストリングが弱いって指導していたとしたら

プロとして、もう少し勉強した方がいいかもしれない❗️

ということで、タナコーチも引き続き勉強に励みます💪

来週もまだハムストリングの話は続きます😝

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, FOuR PROJECT, 常に勉強, 進化し続ける

接地マスター🐾🐾

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日もFOuR PROJECT 陸上教室 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回のテーマは【接地マスター🐾】です！

接地と言うのは地面への脚の付き方のことで、ここが走りの全てと言っても過言ではありません！

そしてその接地を上達するために、今回はマーク走と言うトレーニングを行いました🐾

初めての動きで難しかったと思いますが、みんな伸び代いっぱいでこれからが楽しみな練習となりました😊

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

超マニアックな豆知識❗️『ミトコンドリア』とっても大事だよって話❗️

タナコーチ今日は本気の豆知識を書いていこうかなと思います🙈

ということで、早速ですが本日はタイトルにあるように、『ミトコンドリア』について

書いていこうかなと思います✏️

では、『ミトコンドリア』聞いたことあるよ🙋‍♂️🙋‍♀️って子は居ないよね❓

お父さん・お母さんなら、なんか聞いたことあるけど…って方も居ると思います🤔

でも『ミトコンドリア』言われても、聞いたことはあるけどなに❓

っていう方がほとんどですよね🤔そう思っても無理はないです❗️なぜか…

『ミトコンドリア』について知らないトレーナーが多いのも事実だからです😅

実際、タナコーチは「トレーナーさん」や「セラピストさん」にセミナーをしているのですが

そんな中で、やっぱり「トレーナーさん」には、『ミトコンドリア』の話はするわけです🙈

なぜかって、エネルギーの９０%は、『ミトコンドリア』で作られているから❗️

さらに、筋肉のエネルギーは唯一、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるものなのですが

ATP（アデノシン三リン酸）は『ミトコンドリア』が無いと生成されないのです❗️

なので、運動するにあたり、『ミトコンドリア』は、とーっても大事なのです‼️

ということは、私たち運動指導者にとって、『ミトコンドリア』は

熟知しておくことが〝マスト〟になってくるのですが、

先ほどもお書きした通り、トレーナーさんですら知らない人が多いのが事実💦

実際、『ミトコンドリア』の役割を知っていても、その『ミトコンドリア』を

効率よく生成する方法を知らなければ、意味がない❗️って話になりますよね😅

だって、そうじゃないですか❓

『ミトコンドリア』はエネルギーを作っているので大事ですよ❗️って話をされた時に

じゃ、『ミトコンドリア』ってどうやったら、作れるの❓って聞いたとしましょう❗️

その時、トレーナーが『ミトコンドリア』が大事と言っているのに、わかりません💦

では、「え❓このトレーナー大丈夫❓」ってなりますよね😅

こう言った時に、わからないのに、適当な答えをするトレーナーさんも多いわけです😅

例えば、運動することで、『ミトコンドリア』は生成されますよ❗️だったり…

たしかに知らない人からしたら、それっぽく聞こえますよね😅

そして、さすがトレーナーさん✨ってなるわけです😱

でも、よくよく考えると、エネルギーを作るのに『ミトコンドリア』が必要なのに対し

運動したら、エネルギーを使うから、エネルギーの生成のために、

『ミトコンドリア』は生成されるんじゃなくて、逆に使っているわけですよね❓

ということは、運動では『ミトコンドリア』は生成されないということがわかるわけです❗️

でも‼️あとで書くのですが、唯一、運動でも生成させる方法があるのですが…🙊

では、結局どうしたら『ミトコンドリア』は作られるの❓って話ですよね❓

普段、この話はセミナーで話す内容ですが、

フォープロのブログを読んでいただいている方々には特別に教えちゃいます🙈

どうしたら『ミトコンドリア』って作られるのか書いていくと…

「高所」と「寒冷」によって『ミトコンドリア』は生成されます🤗

要するに、冬の登山は最強ってわけです‼️

なので、フォープロ登山合宿とかできたら、面白そうですね🌟って

タナコーチが勝手に言っています😝

でも、もっと簡単に『ミトコンドリア』を生成させる方法があります❗️

それは、〝水風呂〟です🥶

高所でなくても、寒冷刺激を与えることによって、『ミトコンドリア』は生成されます‼️

おじいちゃん・おばあちゃんが、寒風摩擦すると風邪を引かないとか

言ったりしているのを聞いたことないですか❓

これって、科学的にも説明がつくので、簡単になぜか書いていきますと

寒風摩擦によって寒冷刺激を受けることで

『ミトコンドリア』が生成され、さらにエネルギーを生成します❗️

エネルギーが身体に沢山あれば、元気な状態💪というわけで

風邪を引きにくいっ💪ということなのです😊

なので、運動するにも・風邪を引かないためにも・疲労回復するにも

『ミトコンドリア』って、とっても大事なんだよ✨という話なのですが、

『ミトコンドリア』が生成されやすい身体であれば、エネルギーも生成されやすい❗️

ということは、走るもの早くなる可能性もありますよね🌟

皆も『ミトコンドリア』を、どんどん生成して元気にパフォーマンスアップを目指しましょう💪

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強, かけっこ教室

本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, 雨天時, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

選手コースがスタート✨️

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日よりFOuR PROJECT 陸上教室の選手コースがスタート致しました☺️

いつか選手コースをやりたいね！と話していましたがこんなに早く実現出来てひろコーチは感無量です😭

色々な思いがありますが、ここで書くと長くなってしまうので、また機会がありましたら思いの丈をお話できたらなと思います！

そんなことはさて置いて、今回のレッスンは日曜日の動き作りを更に深掘りして、ひろコーチも一緒に行いながらレッスンしていきました🏃‍♂️

みんないい汗をかいてました😊👍

これからどんなチームになっていくのかワクワクしています😁

タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 体験会, 常に勉強, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

春も間近🌸

皆さんこんばんは🌙タナコーチです😊

最近、暖かい日々が続いていますね☀️

もう日中は暖房は必要ないほどの暖かさで、トレーニング中は汗が出てくるくらいですね🙌

そんな春の訪れが嬉しい反面、タナコーチは花粉症で鼻がやられています😇

幸いにも目は何もないのですが、鼻がつまり苦しいのなんの…泣

皆さんは花粉症は大丈夫ですか❓

ということで、今日は少し花粉症の話でも書いていきましょうか✏️

実は花粉症って花粉のせいではない‼️ということはご存知でしょうか❓

実は、花粉自体は大きさ約３０ミクロンと大きいので、直接に呼吸器系深部に入らないのです🐽

では、何が原因なのかというと…

花粉は自然に浮遊している状態でも割れアレルゲン物質を放出するが、

その分離を助けアレルゲン物質放散を増長するのが、大気中の汚染物質だと言われています🏭

よく考えると、山奥の方が花粉症の症状が落ち着いているかもしれない❓🤔

と感じるタナコーチですが、皆さんはどうですか❓

気にしてみると都会に行った時の方が花粉症の症状が酷いかもしれませんね😱

tana

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電 話

070-8951-6020

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

メール

four.project.tf@gmail.com

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

練 習 日

毎週日曜日

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

陸上教室　FOuR  PROJECT

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

タグ: 勉強, 身体の豆知識, FOuR PROJECT, 常に勉強, かけっこ教室