階段がお友達🏃♀️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😀
タイトルですが、決して人間のお友達がいないわけではないので、
ひとりぼっちの寂しい人と思われないように一応、否定しておきます😂😂笑
何を伝えたいかというと、ひろコーチはとある試合に向けて練習をしています！
その練習場所の１つが階段です‼️
ただ平地を走るだけではなく、階段を上り下りすることで、走りの感覚を養っています👀
もし、階段を走っているひろコーチを見かけても不審者ではないので、暖かく見守ってください😌
hiro
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電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuRPROJECT
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休み明け一発目の‼️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😀
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！！
度重なる雨やGW休みを挟みまして、久しぶりにお友達に会えて嬉しい思いでいっぱいです😭
今回は学校の体力測定でも使える立ち幅跳びや地面を強く押して
体を移動させるところに集中してレッスンしました🏃♀️
久しぶりのレッスンで少し疲労の色が見えましたが、これから少しずつ体力も戻していけるといいなと思います！
GWの宿題も取り組んでくれてありがとうございます😀
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君は小宇宙を感じたことがあるか！🌍
みなさんこんにちは！ひろコーチです！
GWはいかがお過ごしでしょうか❓
ひろコーチは非常にテンションが上がるスポットを発見いたしました‼️👀‼️
みんなが住んでいる岡崎市のお隣の豊田市に
アニメや映画の大きなフィギアがズラリと並ぶ夢の国が！！
ひろコーチも童心に返って恥ずかしげもなく写真を撮ってしまいました😂
気になるお友達はひろコーチに聞いてください！
ちなみに、タイトルの小宇宙はコスモと読みます😂
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龍北で練習&撮影🏃♀️📷
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
本日はGWのためレッスンはお休みですが、
FOuR PROJECTのお友達のみんなは楽しめていますでしょうか？🙃🙃
ひろコーチはと言いますと、わかコーチと一緒に龍北競技場で練習&とある撮影をしてきました！
６月の試合まで残り1ヶ月となり徐々にですが調子も上向いてきました😏
いい結果が報告ができるようにひろコーチも頑張ります💪🔥
そしてそして、今日撮影したものがみんなの手元に届くのが楽しみです！！
お楽しみに🎵
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日々挑戦💪🔥
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
最近は６月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます！
今日行ったのはパワークリーン🦵
重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです！！
文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅
写真は１１０kgに挑戦しているところです！！
今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪
ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
来週５月１日（日）はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。
次回のレッスンは５月８日（日）となります‼️
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レッスン先で発見👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！
そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨
碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！
いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎
ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！
言葉の響きがかっこいいですね😂✨
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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️
本日、４月１７日（日）のレッスンは雨天のため中止いたします。
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今年度最後のレッスン🏃♀️🏃♀️
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瞬発力と俊敏性を高めよう🏃♀️
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肌から元気に😀🌈
みなさまこんにちは！ひろコーチです😀
毎年、ひろコーチを悩ますことがあります！
そう、『乾燥』です🐪
肌が気になるお年頃になりつつあるので、
今回は特に乾燥が気になる顔をどうにかしようと、
パックを大量に買ってまいりました‼️
色々な種類が合ったので気になったものを片っ端から試そうと思います！
今年はパックとニベアの二刀流でツヤツヤ男子を目指して頑張りたいと思います💪
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動きの連動🤖
みなさまこんにちは！ひろコーチです🙂🙂
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇♂️
今回のレッスンのテーマはタイトルの通り！
「動きの連動🤖」です‼️
ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく
大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃♀️
感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、
頭をフル回転させて動くのも大切ですね！😌
日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️
常にアンテナを張って生活してみましょう🙂
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