寒さの中でも全力疾走
今週はどのクラスの練習中も雪が降るほどの寒さ
それでも子どもたちは今日もしっかりと走り切りました
風も強く、顔が痛くなるほどの寒さの中、本当によく頑張りましたね
教室も無事に終わり
わかコーチが家に帰ると…まさかの大雪
雪かき必須レベルで積もり、誰かが作った雪だるまがひっそりと佇んでいました
先週から続く寒波の恐ろしさを実感しましたが
こういう時こそ寒さに抗わず楽しむのが大事
ということで先週はシーズン2回目のスキーに行ってきました
（写真撮り忘れました
）
久しぶりのスキーは最高すぎてスキー熱が再燃
来年はさらに高いライセンスを目指して、たくさん行こうと決意しました
冬のスポーツも、陸上と同じく基礎体力が試されるので、いいトレーニングになりそうです
とはいえ、雪道はとても危険
ランニングをする際も
車や自転車に乗る際も
みなさん十分に気をつけてお過ごしくださいね
来週も寒さに負けず、一緒に頑張りましょう
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
さよなら TOYOTA City
こんにちは
かつコーチです
気づけばもう２月
今週は寒波の影響もあって寒いさむい、、
チラホラと雪も降っていますね
火曜日のレッスンでは
途中、かなり吹雪いてきて、、、
走っている時に目も開けられないほどに
コーチも指導に回っていましたが
さすがの寒さにジッとしてられず
「走らなきゃ
」
動いて体温を上げるのに徹しました
寒い中よく頑張ったね
そして、個人的なところでいうと
２月になって
１２年間住んでいた豊田市を離れることになりました
大学生の時に豊田にやってきて何度か引越しもしていましたが、
この度、とうとう岡崎市に引越しました
といっても、荷物が多すぎるのと
なかなか時間がつくれず、、
完全には引越し終わっていませんが、、
一応寝泊まりは岡崎でしています
さらには荷物を運ぶだけでなく
やはり大変なのは
「住所変更」
身分証明書、住民票、各アプリや交わした書類の宛先など、、
みんなにはまだ難しい話ですが
とにかく時間と労力が必要なのです
正直途方に暮れているところです
警察署、市役所、郵便局、、、
あぁぁぁぁ
そんな引越しの合間に
豊田市にあるずっと気になっていた定食屋さんに行ってきました
その名も
「中毒飯 チョモランマ」
なんともそそられるネーミング
ホームページなどで調べてみると
この油淋鶏定食なんて本当に美味しそう
と思い早速頼んでみると〜〜〜
え、デカくない
と写真からじゃ伝わらなかったボリューム
最近食の細いかつコーチには、苦しい量でした
しかしながら味は絶品でした
ごちそうさまでした
まだまだ荷物は残っているので
スピードアップして頑張らなきゃ
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 豊田市陸上, 岡崎 陸上, 岡崎, 習い事, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
メンタルトレーニング
こんにちは。fukiです！
先日、メンタルコーチとセッションを行いました。
前回のセッションではこんなことを学びました。
他者評価、過去、未来、環境などを上手くコントロールできないと、なかなか試合での力を発揮することはできません。
だからこそ、このようなコントロールできないことに意識を向けるのではなく、自分がコントロールできることにのみ意識を集中することが大事だそうです。
みんなも是非自分のコントロールできることに意識を向けて頑張ってください！
僕も頑張ります！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
3人目のおじいちゃん
私にはおじいちゃんが3人おります
父方のおじい、母方のおじい、そして正武館のおじい
正武館とは
わかコーチが幼児ちゃんの頃からお世話になっている
剣道の道場の名前です
要するに恩師ってやつです
年に数回は会いに行っているのですが
今年は1回目
肩や足など痛いところだらけらしいですが
元気で何よりでした
最近あまり剣道ができていないので
近いうちに防具をもって道場に帰りたいと思います
話は変わってその翌日
コーチ陣と山へお出かけしてきました
テーマ『最強の4人』
わかコーチが振り返ると
みんなが横に並んでゆっくり歩いてくるもんだから
それは写真の一枚も撮りたくなります
コーチが揃って山に行くということは、、
勘の良い人ならお気づきですかね
そう、合宿の下見です
久しぶりに行きましたが
相変わらず良い所すぎてみんなで行く日が待ち遠しいです
今回の合宿も走ることはもちろんですが
楽しいイベントも盛りだくさん
下見にシェフが行っている意味もしっかりと考えてみてくださいね
まだまだ参加出来ますので
3年生以上にはなってしまいますが
多くの皆さんの参加を楽しみにお待ちしてます
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
自然の甘味
こんにちは
かつコーチです
基本的に休日を取らないかつコーチ
以前は保護者の方からも、
「たまにはブログにプライベートも、、」
と言われたこともあったくらい
仕事してるか寝るかの日々
そんなかつコーチですが
なんと
いちご狩り
というコーチには絶対に似合わない晴れやかなイベントに行ってきました
自分でもビックリです
大府市にある「山銀ぶどう&いちご園」
いちごの取り扱い品種はなんと１１種類
今回は４種類のいちごを食べ比べしながら
、、食べまくりました
他の参加者からも
「俺、いま５６個」
「私は４５個〜」
と楽しそうな会話が聞こえてきましたが
え、、いちごってそんなお腹に入るの
と初参加のコーチは衝撃を受けました
ただでさえ食が細くなってきているので
何としても元をとらなきゃと意気込んで
いざ食べ始めたものの
３０個くらいでお腹は満足、、、
でも今日はこのままじゃ帰れない
食べすすめて食べすすめて、
結果は４７個
割と頑張った方では
普段はケーキに乗っている時しか
いちごを食べる機会がないので、この日で一生分のいちごを食べたと思います
そういえば
フォープロメンバーでも偶然同じ日に
いちご狩りをした子たちがいましたね
みんなはコーチより食べることができましたか
久しぶりに休日を頂いたので、ちょっぴり紹介でした
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎 陸上, フォープロ, 岡崎, 習い事, 走り方教室, スポーツ教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, 岡崎市, 豊田市
ただいまファスティング中
年末年始に制限なく食べ飲みを続け
普段は飲まないお酒もたくさん飲んで
不摂生を極めたこの体を
毎年恒例の行事、年始のファスティングで綺麗にします
知っている人もいるかもしれませんが
ファスティングとは一定期間食事を摂らない健康法でダイエットにもよく使われています
ご飯を食べない
↓
内臓を休ませて体内の要らないものを体の外に出す
↓
体内がキレイになり代謝を改善する
↓
ダイエット・健康・疲労回復
など多くの効果があるというものです
やってる間はお腹も空いてなかなかしんどいのですが
終わった後の身体の気持ちよさがとんでもなく
病みつきになってしまいました
そのため、1年を気持ちよく始めるためにも
毎年必ず年始にやるようにしています
やり方は色々あって、どの情報を信じれば良いのか分からなくなってしまいそうですが
幸い、私たちには栄養のプロフェッショナルであるたなコーチがついてます
たなコーチ監修の下、現在4日目
美味しそうにご飯を食べてる人を見ないようにしながら
あと数日、写真の唯一のご飯とともに頑張りたいと思います
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
オススメの本
こんばんは！fukiです！
今回は、オススメの本を紹介します！
僕のおすすめは、為末大さんが書かれた『負けを生かす技術』です。
僕は、この本を通して様々なことを学びました。
どこのチームに行くか悩んだ時、思い通りにいかない時の捉え方、他人と比較してしまいがちな時。
このようなタイミングで、定期的にこの本を読み返しています。
是非、読んでみてください！
fuki
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
070-8951-6020
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
だるおも、、
こんにちは
かつコーチです
お正月の慌ただしさも落ち着き始めて
日常が戻ってきたというかんじですね
しかしコーチは身体が「だるおも、、」
正月で太ったかなぁ、、
いや、でもグウタラしてないし
運動もしてたし、特別変わったもの食べてないし
なにかあったかな
そう考えていた時に思い出したのが
あ、最近パンを食べることが多くなってるかも
パンって美味しいですよね
パン屋さんに行くとその見た目、香りのせいでついつい食べきれない量を買ってしまいます
コーチのパン屋の定番は
「カレーパン」
「クロワッサン」
しかし最近では「塩パン」にハマってます
という話がしたいのではなく
ご存知の方も多いと思いますが
パンをつくる材料の小麦粉は水を加えるとグルテンという物質が形成されます
このグルテンがあるおかげで
食べ物にモチッとした食感やふんわりした食感を与えてくれます
しかし、このグルテンは
美味しさを感じさせてくれる反面
消化がされずに異物として体内にたまっていきます、、。
そのため腸内環境を悪化させ
身体のむくみ、お腹周りの張り、肌質の悪化
などなど悪影響を及ぼすきっかけとなってしまいます
コーチは年末から年始にかけて
忙しいこともありパンで簡単に済ませよう、、
そう考えてしまっていたため
仕事の疲れだけでなく、食べ物により体調を悪くさせてしまっていたのかもしれません
皆さんも
なんか疲れるな、、
体の調子が悪いな、、
そう感じる方は
食事に小麦が増えてないか、、
見直してみるといいかもしれませんよ
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: フォープロ, 岡崎, 習い事, 走り方教室, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市
久しぶりにのんびり
こんにちは
かつコーチです
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
年末年始はどのようにお過ごしですが
まさか学校が休みだからってグウタラ生活はしてませんよね
そんなことを言い出すかつコーチですが
基本いつもお仕事ばかり
いつもなら仕事をしながら年を越すことが多いのですが
今年は２９日に仕事を切り上げて３０日は小旅行に行きました
と言っても長島辺りまでですが、、
実はかつコーチ最近車を乗り換えまして
ドライブがてら長島のアウトレットで買い物
そして、なばなの里でイルミネーションを見物
名古屋のホテルに一泊して
とにかくひたすら歩いてのんびりした１日を過ごしました
しかしながら、久しぶりに見た
イルミネーションの演出には圧倒されました
富士山
そして年明けは
初日から天気も良くランニング日和
初詣に行こうと近くの神社まで走ったり
凧あげをしている親子の横でダッシュしてみたり
気持ちの良い休日になりました
さてここからが大変
常にスイッチON状態のかつコーチ
休んでしまうとスイッチが切れてしまうので
また通常通りに戻せるのか、、
みんなも冬休み半分過ぎたと思いますが
生活習慣は大丈夫ですか
夜遅くまで起きていて、お昼頃まで寝てる
なんてことになっていませんか
登校初日に寝坊しないように戻していきましょう
改めて今年もよろしくお願いします
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: フォープロ, 岡崎, 習い事, 正しい走り方, ランニング教室, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市
2024年ラスト投稿 Ver.かつ
こんにちは
かつコーチです
先日、友達の結婚式に参加してきました
大学の陸上部時代の大親友です
陸上部のムードメーカーでお調子者という面が目立っていますが、人のことをすごく見ている人で
友達の相談には誰よりも真剣に応えてくれて
場を読むのがとても上手な最高の友達です
そんな彼を喜ばせるために
プレゼントを準備したり、ファーストミートでサプライズをしたり
笑ってもらえるかなと考えていたのに、、
みんなのことが大好きな彼は
笑い３０%、涙７０%という感じでした
思い出しても涙しそうな式でした
改めておめでとう
さてさて
今年を振り返るとやっぱり多くの変化、成長があったなと感じています
今年から監督という立場で
他チームとの会合や試合に臨みました
少しずつチームのメンバーも増えていって
試合観戦に行っても退屈しないくらい
たくさんのメンバーが出場していましたね
みんなの活躍のおかげで知名度も上がっていくようでとてもありがたく思っています
そんな中ひとり
かつコーチ越えをした選手も現れました
中学２年生で１００m
１１秒５９
かつコーチは
当時１１秒８０ でした
悔しさもありますが圧倒的に嬉しかったです
素晴らしい活躍です
他にも
専門種目以外に挑戦して県大会出場を決めたり
リレーメンバー全員がフォープロメンバーだったり
こうやって頑張っているみんなに
興奮と気合いをもらえた１年でした
書きたくても書ききれない濃い日々を過ごしました
今年もお世話になりました
来年またフォープロでも大きな挑戦、変化が既に予定されています
随時展開していきますのでお楽しみに〜
個人的なことでいうと
もう既にご存知の方もいると思いますが
来年から日中の時間を使って資格取得をするため専門学校へ入学します
『柔道整復師』という接骨院の先生になるための資格です
最初は自分の夢でしかなかった職業でしたが
日頃頑張るみんなを見ていて
「少しでもみんなのために役立ちますように」
そう思って勉強するつもりです
もちろんコーチとしての指導も頑張りますよ
今年もお世話になりました
２０２５年が皆様にとって良い１年になりますように
KATSU!
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
安全祈願
今年も残り10日を切りましたね
先日の木、金に続き
本日の日曜日クラスも今年最後です
今年の締めは新アイテムでジャンプ三昧
夢中になって跳んでいました
何かを跳び越えるという動き
みんな大好きですよね
さらに
当たっても痛く無いフワフワポールなのと
新しいアイテムという要素が掛け合わさり
かなりの破壊力となっておりました
最後の最後のまでしっかりと走り切ったみんな
大変よく頑張りました
来年も一緒に頑張っていきましょうね
そして、そのクラス後のこと
来年の一発目のイベントに向けてコーチたちととある場所へ行ってきました
1/4新年初走りの目的地岩津天満宮です
さきコーチ、なおコーチとともに
みんなの安全と楽しい1日になるようにお願いしてきました
その他もバッチリと下見済み
当日が待ち遠しいですね
多くのお友だちの参加をお待ちしております
waka
岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
イベント盛りだくさん
こんにちは
かつコーチです
１２月というのは何かと慌ただしくすぎるもの
「師走~しわす~」
とはよく言ったもので
なぜ１日が２４時間しかないんだ
毎日時間が惜しいと嘆いています
「公認ジュニアコーチ」という資格を２週にかけて取りに行き
名古屋で勉強会に参加
友達の結婚式
接骨院の先生達と治療会&忘年会
これが今週までのイベント
ここから
クリスマスやら各団体の走り納め会やら
そして大晦日、正月の準備ですよ、、
時間とお金がどんどん無くなっていく
みんなはまだなかなか経験できないと思うけど
おうちの人はきっとコーチと同じ思いをしているのでは
みんなはこれから冬休みに入って
時間はたくさんあると思うので、ぜひお家のお手伝いするのようにね
さてさて
最近の選手コースの話ですが
何か目標を決めて頑張っている子、まだ何を始めたらいいのか分からない子
見受けられます
みんなは大事なことに気づいているかな
１２月が終わろうとしています、、、。
ということは
つまり
シーズンまであと３ヶ月しかないということ
オフの期間に入ったと思ったら、もう半分近くすぎたということ
みなさんは自分の中になにか「成長」を感じられているでしょうか
コーチはみんなに話していることがあります。
来年になって試合のスタート地点に立った時
「自信がない、勝てる気がしない」と思うのか
「これだけやってきたから大丈夫、やってきたことを試したい」と思うのか
新年を迎える前に今一度考えてみてください
コーチは走り込みをすると決めて
なかなか時間が取れずできていません🥲
気を引き締めて頑張ります
KATSU!
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
FOuR PROJECT
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電 話
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
メール
four.project.tf@gmail.com
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
電話受付時間
10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
練 習 日
毎週 土曜日 日曜日 火曜日 木曜日 金曜日
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
タグ: 岡崎 陸上, フォープロ, 岡崎, 習い事, ランニング, FOuR PROJECT, 陸上教室, ランニングレッスン, かけっこ教室, 岡崎市, 豊田市, 安城市
