明けましておめでとうございます🎍🌅

みなさま❗️明けましておめでとうございます😁🎍

２０２３年がスタートしましたね❗️

お正月は家族とゆっくり過ごしたり、お友だちと遊びに行ったり

思い思いの過ごしかたをされていると思いますが、

ひろコーチは毎年決まって１月１日にとあることをしています🤔

それは、今年一年を使って達成したい目標を紙に書いて声に出して読む❗️です❗️

個人的なひろコーチの目標を１つ発表すると、

今年は陸上競技の試合に出場して、ちゃんと記録を残すことです😅（できれば怪我もしない）

何もしなくても時間は勝手に過ぎていきます、、、

ただ何となく毎日を過ごすのは、とてもとてももったいないですよね😐

みんなもどんな事もでいいので一年の目標をたててみてください❗️

年始のレッスンは、１月６日（金）の選手コースから順次スタートいたしますので、宜しくお願いいたします🙇‍♂️

みんなの年末年始の思い出話を聞けるのを楽しみにしています😊

HIRO

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuR  PROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日　火曜日　金曜日

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陸上教室　FOuR  PROJECT

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タグ: 習い事, ひろコーチ, アスリート, 正しい走り方, ランニング教室, 走り方教室, スポーツ教室, ランニング, FOuR PROJECT, 体験会, わかコーチ, キッズトレーナー, 陸上教室, 運動教室, キッズトレーニング, ランニングレッスン, かけっこ教室, スポーツレッスン, 岡崎市, 豊田市, 安城市, 刈谷市, 西尾市, みよし市, 知立市, 碧南市

年内最後の日曜日クラス🏃‍♀️

皆さんこんにちは！ひろコーチです😀

そしてそして、メリークリスマス🎄

本日も寒い中ではありますが、岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙇‍♂️

なんと日曜日クラスが年内、最後のレッスンとなりました😭

あっという間に時間は経ってしまいますね。。。。

この一年、FOuR PROJECTを通して体を動かすこと、さらには走ることの楽しさを感じてもらえたら嬉しいなと思います！

体育の授業で去年よりタイムが速くなったよー❗️

リレーの選手に選ばれたよー❗️

マラソン大会の順位が上がったよー❗️

などなど・・・

挙げていけばキリがありませんが、

そのどれもが、みんなが全力で取り組んだ結果です😌

かけがえのない経験であり、財産です✨

来年もみんなが沢山の経験ができるようにコーチ一同、全力でサポートさせてください🙂

今年も一年大変お世話になりました‼️

HIRO

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10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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身体を上手に使って切り返し🏃‍♀️

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加頂きありがとうございます🙇‍♂️

本日のレッスンのテーマは『素早く切り返し』です❗️

陸上競技はただひたすらに真っ直ぐに走る競技ですが、

他のスポーツにスピードを活かすためにはこの切り返しが重要になります❗️

重心の移動や腕の振り方、足のつき方など自分が思った通りに自由に身体を操作できるようになることが

走ることだけでなく、色々なスポーツを上達させてくれるはずです😉

冬の間にまたやりましょー🏃‍♀️

HIRO

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ひろコーチ、映画を見る👀

みなさんこんにちは❗️ひろコーチです🙃

今日はタイトルのまんまですが、とある映画を鑑賞してきました👀

サポーターふかみんのブログを読んで、

私も行かねばとなりまして、、、『スラムダンク』を見ました！！！

ひろコーチの感想ですが、また観たいの一言に尽きます😏

完全ネタバレ禁止の映画なので、観た人は是非是非ひろコーチと語り合いましょう🔥

とてもバスケがしたくなりました❗️←単純

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疲れた体にスパイス💥

こんにちは❗️ひろコーチです😬

みなさんは冬場の体調管理は何かされているでしょうか❓

見た目は頑丈そうなひろコーチですが、実は体調を崩しやすいです😭

あれこれ試してはいますが、どれもしっくりきません、、、

そんなひろコーチは最近体調を整える手段を見つけました👏

それが、スパイスカレーを食べることです！！

近所の美味しいカレー屋さんに通っています😙

興味のある人は写真から探してみてください❗️

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足先を敏感に👀🐾🐾

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日も暑い中ではありましたが、練習にご参加いただきありがとうございます‼️

試合シーズンということもあり、

なかなか日曜日のクラスのみんなと

会えなくて寂しかったですが、

やっとレッスン行けてとても嬉しかったです☺️☺️

久しぶりに会ったので忘れられてないか心配でした😂

今回のレッスンのテーマは【足先の感覚を養おう】です‼️

コーンや階段を使って、足先をコントロールして動かすということをしました！🐾

見た目は地味ですがこれもすっごい重要です👀⚠️

また練習しましょ〜✌️

 

 

hiro

 

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動き作りを徹底的に！！🏃‍♂️

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本日は県大会へ🏃‍♂️

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MORE POWER💪🏾

選手コースでは度々登場する予定です⚾️

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大人の県大会🏃‍♂️

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棒とお友達‼️

皆さまこんにちは！ひろコーチです😊

本日もFOuR PROJECT 選手コースにご参加いただきありがとうございます‼️

今回は走る際の姿勢を意識したトレーニングを一緒に行いました！

スティックを持った状態で様々な動きをして、自分の姿勢がどうなっているのか感じながら走りました🏃‍♂️

みんな見違えるほどいい姿勢になっていたので、これからも継続して行っていきましょう✊

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本日のレッスンは雨天のため中止致します☂

本日のFOuR PROJECT陸上教室ですが、

雨天の為中止致しますので、宜しくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️

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