日々挑戦💪🔥

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

最近は６月の試合に向けて時間を見つけてはトレーニングに取り組んでいます！

今日行ったのはパワークリーン🦵

重りを胸の高さまで引き上げる瞬発力を鍛えるためのトレーニングです！！

文字だけで伝えるのは難しいのですが、これがとにかくキツい😅

写真は１１０kgに挑戦しているところです！！

今回は失敗してしまったので、また鍛えて挑みたいと思います💪

ひろコーチが何をやっているのか気になった人はひろコーチに聞くか、ユーチューブなどで調べてみてください👀

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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FOuRPROJECT

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電 話

070-8951-6020

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メール

four.project.tf@gmail.com

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電話受付時間

10:00〜19:00

レッスン中などで出られない場合は折り返します

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練 習 日

毎週日曜日

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陸上教室　FOuRPROJECT

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本日のレッスンは雨天のため中止いたします☂️

来週５月１日（日）はGWのためと休みとなりますので、活動予定表をご確認ください。

次回のレッスンは５月８日（日）となります‼️

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レッスン先で発見👀‼️

みなさまこんにちは！ひろコーチです😃

野球チームのフィジカルレッスンのため碧南市に行ってまいりました！！

そのレッスン先で立派な瓦たちが飾られていました✨

碧南市の伝統工芸品？で鬼瓦というものがあって、大人気アニメの鬼滅の刃とコラボしていました👀！

いく先々で色々な名物に巡り会えて楽しい限りです😎

ちなみに鬼瓦を作る職人さんのことを鬼師というらしいです！

言葉の響きがかっこいいですね😂✨

 

 

hiro

 

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スマートウォッチデビュー⌚️✨

こんにちは‼️

ふかみんです🙌🏻

お花見シーズンなので毎日のように岡崎城周辺には、市内からも市外からも

お花見目当ての人たちが来ているので、日中はいつも以上に交通量が増えていますね🚗🚙🚗

それもあり駅前は少しの移動も時間に余裕を見ておかないと遅刻しそうになってしまいます💦

タイトルにもありますが最近スマートウォッチをGETしました✨

いやー、これぞシンプルスタイリッシュの極み☝🏻

まさに腕時計の最終形態という感じですね‼️

メーカーは人気の「Apple Watch」でも「Huawei GT」でもなく、「Fitbit」にしました⭐️

なぜかというとそもそものスマートウォッチを買おうと思ったきっかけが「睡眠の質を管理したい」という健康管理によるものだったからです🛌💤

その中でいろいろと比較した結果「Fitbit Charge 5」にしました✌🏻

睡眠の質だけではなく、心拍数や歩数計算、消費カロリー、ストレスチェックなどいろいろと健康管理に関しての特化した機能がたくさんあります👀

これから日々身に付けて、自分のカラダを数字という目に見えるもので客観的に見直していこうと思います🔢

スマートウォッチを使っている方がいたら、ぜひお話しましょー✨

それではまた🐥

サポータースタッフふかみん

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今年度最後のレッスン🏃‍♀️🏃‍♀️

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瞬発力と俊敏性を高めよう🏃‍♀️

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肌から元気に😀🌈

みなさまこんにちは！ひろコーチです😀

毎年、ひろコーチを悩ますことがあります！

そう、『乾燥』です🐪

肌が気になるお年頃になりつつあるので、

今回は特に乾燥が気になる顔をどうにかしようと、

パックを大量に買ってまいりました‼️

色々な種類が合ったので気になったものを片っ端から試そうと思います！

今年はパックとニベアの二刀流でツヤツヤ男子を目指して頑張りたいと思います💪

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

 

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動きの連動🤖

みなさまこんにちは！ひろコーチです🙂🙂

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

今回のレッスンのテーマはタイトルの通り！

「動きの連動🤖」です‼️

ただ手脚を動かして走るのではなく四肢をつなぐ胴体のひねりや各関節を無理なく

大きく、そしてタイミングよく使っていくことを目的に動き作りを行いました🏃‍♀️

感覚的に走るのも大切ですが、自分の身体のどこを動かしているのか意識しながら、

頭をフル回転させて動くのも大切ですね！😌

日常の何気ない動きにも速く走るためのヒントが沢山転がっています‼️

常にアンテナを張って生活してみましょう🙂

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今年も沢山ありがとうございました🙇‍♂️

みなさんこんにちは！ひろコーチです😌

少し遅れましたが、２月１４日はみんなドキドキなイベントのバレンタインでしたね‼️

学生時代は一日中ソワソワしていた記憶があります😗

大量のお菓子やチョコなどをいただきまして、幸せな気持ちでいっぱいです😍😍

来月のお返しをお楽しみにしていてください‼️

全部しっかり食べるので、トレーニングをいっぱいして体重管理もがんばりたいと思います💪

今週の日曜日は天気も良さそうなのでいっぱい走れそうですね！

お楽しみに〜😝

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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携帯電話いつから持つ❓

皆さんこんばんは❗️タナコーチです😊

最近びっくりしたことがありました❗️

それは、知り合いの子がまだ７歳なのに携帯電話を持たせているという話😲

その知り合いは周りの子たちも持っている子の方が多いよ❗️と言っていて

最近の子はそんな早くから携帯を持つの⁉️とびっくりしました❗️

フォープロに来てくれている子たちも自分の携帯持っているのかなー❓

タナコーチは高校生から携帯を持たせてもらえたのですが、

コーチの皆も大体それくらいだと思いますが、どうなんでしょう🤔

さて、携帯が原因で現代人は『肩こり・首こり』になっていますよね❓

そんな携帯電話を子どものうちから持つということは、どういうことなのか…

成長を妨げる原因になりかねませんね💦

スマホが原因でストレートネックになったり…

子どものうちは、しっかり遊んで運動をして身体を作っていきたいですね💪

タナコーチも携帯を置いて今からトレーニングします🔥

tana

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毎週日曜日

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NEWトレーニングでパワーアップ💪

みなさまこんにちは！ひろコーチです！

本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました🙇‍♂️

先週とは打って変わって、いい天候でホッとしております！

今回は、NEWトレーニングを低学年・高学年ともに行いました‼️

その名もマンツーマン鬼ごっこです👹

反応、切り返し、瞬発力、持久力と様々な要素が必要とされるトレーニングとなります😬

一本一本がハードな動きでしたがよく頑張りました💮

お問い合わせ、ご予約はこちらからお願いいたします🙇‍♂️

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