流行りのアイテムで快眠😴
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
健康に必要な、食事・運動・睡眠の中で、
今回は睡眠をサポートしてくれるアイテムを入手いたしました🙃
それが、TVなどでも取り上げられている「耳ほぐタイム」です‼️
イヤホンのように耳につけると耳から温めて睡眠を誘うというものだそうです！
早速、今日ひろコーチも使って見たいと思います🙃
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10:00〜19:00
レッスン中などで出られない場合は折り返します
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練 習 日
毎週日曜日
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陸上教室 FOuR PROJECT
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雪にも負けずRUN🏃♀️🏃♀️
みなさもこんにちは！ひろコーチです！
本日は、雪も降る中お集まりいただきありがとうございました🙇♂️
低学年クラスは考えながら走るゲームを中心に、
高学年クラスは思い通りに体を動かすドリルを中心に行いました🏃♀️
時折、吹雪く場面もありましたが、みんな集中力を切らさず頑張りました😃
レッスンの帰りにも伝えましたが、しっかりと体を温めて、体調を整えて
また来週も元気な姿で会いましょう😌
次回は晴天になることを願ってます🙏
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大好物をゲット👀‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😃
みなさんは甘いものは好きでしょうか❓
沢山運動したり、長時間の勉強をしていると甘いものが欲しくなりますよね！
色んなスイーツがある中で、ひろコーチが特に好きなものが岡崎にありました‼️
それが、、、、、これです😍
そう！信玄餅です😋
１つはスーパーで、もう１つはコンビニに売っていたので、即購入してしまいました😅😅
みなさまも信玄餅を見かけたら、ひろコーチにご一報ください！
お待ちしております😉
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基本が大切🙄
みなさんこんにちは！ひろコーチです😌
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきましてありがとうございます！
天気予報では雨や雪マークがついていたので、心配でしたが、
なんとか天候も持ち堪えてくれて無事今週もレッスンができてよかったです😌
さてさて、今回のレッスンですが、前半はあゆコーチが頭と身体どちらも使ったゲームを、
後半はひろコーチの足が速くなる動き作りを行いました🏃♀️
寒い中いっぱい体を動かしてよく頑張りました💮
来週も元気な姿で会えるのを楽しみにしています😉
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規則正しく生活を‼️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
本日から愛知県でもまんぼうが発令されましたね😥
ニュースなどでも連日、全国的に増えているみたいです、、、
学校行事などにも影響が出ているというのをちらほら聞きます😥
卒業式や入学式などの時期も迫っているので、早く落ち着くことを願っています🙏
私たちにできることをしっかりやって予防を徹底しましょう‼️
手洗い、うがいはもちろんですが、食事、睡眠、
日光を浴びたり、適度な運動をして、自己免疫力を上げられるといいですね😌
ひろコーチも徹底して頑張ります💪
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ジャンプ！ジャンプ！ジャンプ！
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTにご参加いただきありがとうございます！
しっかりと晴れてくれてレッスン日和でしたね🌞
本日のメインはひろコーチの大好きなジャンプトレーニングです‼️
そして、ジャンプトレーニング用のハードルも初登場してもらいました👀
普段なかなかハードルジャンプなどをする機会がないと思うので、新鮮でしたね😋
低学年、高学年クラス共に正しいフォームでかっこいいジャンプができてました💫
次回のジャンプトレーニングもお楽しみに✌️
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新年初の運試し🤲
みなさまこんにちは！ひろコーチです😌
一月も真ん中あたりですが、今年最初の運試しをしてきました🤲
朝、コンビニにコーヒーを買いに行ったらレジ横にヤツを発見しました👀
そう、それが、、、
ワンピース一番くじ！！！
ワンピースのどハマり中のひろコーチは３回だけと決めて
くじを引きましたよー！
なんとその一枚が当たりのフィギアでした😝
近頃のフィギアは造形が素晴らしくて見てて惚れ惚れしますね！
新年からラッキーでした🌟
今年も良い一年になりそうです😎
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新春ランニングチャレンジ🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😀
本日もFOuR PROJECT 岡崎陸上教室にご参加いただきありがとうございました！
本日のメインは体力測定です‼️
５０m走、ボール投げ、立ち幅跳びの三種目の測定を行いました🏃♀️
肌寒いなかでしたが、沢山のお友達にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです！
学校以外で体力測定をする機会もないと思うので、定期的に測定会も開催したいですね😀
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あけましておめでとうございます🎍🎍
明けましておめでとうございます‼️ひろコーチです🙂
みなさまは年末年始はどの様にお過ごしでしょうか❓😮
ひろコーチは新年早々、ゴルフに行ってまいりました🏌️♂️
今回はわかコーチ、たなコーチと一緒にラウンドしましたよー！
フェアウェイ以外は雪が積もっていて難易度が爆上がりで、普段と一味違ったゴルフを楽しみました😂😂
フォープロコーチ陣の結束もより高まったので、１月９日新年の１回目のレッスンが楽しみです‼️
そして、そして、１月９日は無料体験会を実施いたしますので、どしどしご参加ください😳
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今年もありがとうがざいました🙇♂️
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
本日はタイトルの通りですが、生活様式がガラッと変化するなか
５月より始まりました岡崎市陸上教室 FOuR PROJECTですが、色んな方々のお力添えもありまして、
無事に2021年を終えることが出来ました🙇♂️
毎週、元気にレッスンに来てくれるお友達からひろコーチも沢山
エネルギーをもらって楽しい教室になっています‼️‼️
2022年もより良いレッスン、運営ができる様に、コーチ一同切磋琢磨しながら
さらなるレベルアップをしていきます💪🔥
最後にひろコーチの母特製の年越しそばで締めくくりたいと思います🍜
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今年もあと２日😶
今年も気づいたらもう終わりですね…
１年が早すぎて、あれ❓もう１年経つのかと感じているタナコーチですが
それもお客様やフォープロの仲間のお陰ですね✨
そんな皆様に感謝をして来年はタナコーチも皆の前に登場します❗️
楽しみにしていてくださいね🤗
それでは、タナコーチはこれから１年頑張った自分にご褒美として
マッサージを受けにいきます✌️
タナコーチのパーソナルトレーニングにお越しいただいている
勉強熱心なお客様のマッサージなので楽しみです♪
ではでは、良いお年をお迎えください😊
tana
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2021年ラストレッスン🏃♀️🏃♀️
みなさまこんにちは！ひろコーチです！
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきましてありがとうございました！
早いもので年内最後のレッスンとなりました😭
雪もちらつくなかでしたが最後まで怪我なく笑顔で終われてよかったです‼️
低学年クラスはリレーを、高学年のクラスは一歩めの爆発力を鍛えるための技術練習をいたしました🏃♀️
来年は１月９日から再開いたします！
年末年始はしっかり充電して、元気いっぱいな姿を見せてください😙
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