大事な時に力を発揮する方法
こんにちは。fukiです。
アスリートは他の職業に比べて、大事な日が多いと思います。
今回はそんな大事な時にどのような気持ちで望むといいのか。そんなお話をしたいと思います。
僕が大事な試合前に大切にしているのは『自分が納得できる戦いをすればいい』という考え方です。
これまで色んなことを試してみました。
そして、沢山の失敗をしてきました。
沢山の観客がいる中で良いところを見せようとして緊張してしまう。
ライバルを意識して本来の力を発揮できずに負けて後悔する。
このように自分の欲をコントロールできず、納得のいく戦いができなかったことを沢山経験してきました。
このような経験から、自分がどんな時にベストパフォーマンスを出すことができるのかが少しずつわかってきました。
まず、自分の中で『やるべきことはやった』という実感を持ち、気持ちの整理をつけること。
やるだけのことはやって、準備するだけのことはして、それでもダメなら、それは相手の力が上だった。
今度は、その相手の力に負けないために何をするかを考えれば良い。
常に『自分が納得できる戦いをすれば良い』と思いながらプレーすること。
そうすれば余計なプレッシャーなど一切感じなくて済む。
これが僕の考える大事な場面でベストパフォーマンスを出す方法です。
もし、大事な時に力が発揮できない選手は『自分が納得いく戦いをすれば良い』という考え方を是非試してみてください。
fuki
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大会三昧‼️
本日、岡崎では中学総体が開催されました‼️
それぞれの種目で各中学を代表して
みんなとても頑張っていました😎
そして、
今回は観覧席からの見学が出来たり
声出しの応援が可能になったりと
少しずつかつてのスタイルが戻ってきた感じがしますね🤗
同じ中学の仲間を一生懸命応援する姿はまさに
大会❗️という感じがしてとても良いものでした🤲✨
岡崎の地が盛り上がっている頃
お隣の岐阜県ではフォープロコーチ陣が出場した中部実業団大会が開催されておりました✨
さきコーチとひろコーチが出場‼️
2人ともとても頑張っていましたね😎
2人が活躍したこの大会の結果は
ぜひ、本人たちに聞いてみてください✨
これだけ大会が開催されていましたが
中学生の一部は明日も試合があります🏃♂️
出場するみんなはぜひ、自分の力を出し切れるように頑張ってください💪🔥
今日の最後は、先日とあるお友だちに頂いたお土産を紹介します✌️
わかコーチが歴代アニメランキングを作るとしたら
間違いなくベスト3に入ってくるであろうこの作品‼️
頭文字Dの大ファンだということは公表されていないはずなのに😭
めちゃくちゃ嬉しかったです😭😭
速攻でデスクに飾りました😎
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気分転換もトレーニングの１つ❗️
こんばんは🌙タナコーチです💪
昨日、今日とタナコーチは熊本県に行ってきました😊
ゴールデンウィーク明けにも関わらず空港も観光客がものすごく多かったです❗️
熊本っていうと『馬肉』が有名ですよね🐴
馬肉を食べると足が速くなる🏃♂️💨ので、もちろん馬肉をたくさん食べてきました‼️
なぜ、馬肉を食べると足が速くなるかというと…馬の足が速いからです🏇
要するに馬肉を食べると足が速くなるというのは嘘です😝
やはり、名物ということもあり、この辺りで食べれる馬肉とは全然違いますね❗️
とても美味しかったです😋
タナコーチは、食べることと旅行が大好きなので、旅行先で美味しいものを食べ気分転換をしています❗️
気分転換は、とても大事で、気分転換をした後なんかは、運動パフォーマンスも上がる可能性があります🌟
なので、皆も自分の気分転換方法を見つけて気分転換をして、さらに活躍できると良いですね✨
tana
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6連覇
こんにちは！fukiです！
今回はちょっとしたご報告です！
今、自分が所属している琉球ゴールデンキングスがB1リーグ西地区6連覇を達成しました！
改めて素晴らしいチームで1シーズン経験をすることができたなと感じています。
学べたことは沢山あるのですが、1番大きかったのは『プロフェッショナルな選手＆スタッフ』と関われたことです！
やっぱり一流の人は、まずとにかく『時間を費やす』
また、自分の役割を理解している。役割にプライドを持っている。責任感が強い。
だから、一流なんだなと。6連覇できるチームなんだなと感じました。
僕たちができることは、質を求めることではなく、とにかくまずは量をこなすことだと思います！
練習回数を増やす。
上手くなるためにはどうすればいいか考える。
など、今からでも出来ることでいいので、量を増やしてやっていくことが大事だなと一流の人達から学びました！
お互い頑張りましょう！！
fuki
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ゴールデンウィークの過ごし方🚗
年度変わって初の長期休みであるゴールデンウィーク‼️
残すところあと2日となりましたが
皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？😀
わかコーチは、、
いつもとそこまで変わらぬ日々を送っておりますが🤣
そんな中でも2つほどゴールデンウィークならではのイベントもありました✌️
まずはこれ‼️
ラーメンを食べに行きました🍜
もちろん、ただ食べに行った訳ではございません🙆♂️
このラーメン屋の店長、
世界一周の旅に出かけたり
アメリカ大陸を横断したり
気づけばインドでお店を開いていたりと、、
わかコーチの10代の頃からの仲間であり
行動力の化け物です😎
そんな親友が地元横浜でラーメン屋を始めたと聞いたからには
食べに行かない訳にはいかないでしょう😎
ラーメン自体もものすごく美味しかったですが
それ以上に
今後の夢を語り合いながら
ものすごい刺激をもらってきました✌️✨
お互いに切磋琢磨できる関係って本当にありがたいですね🤲
引き続き、彼をはじめとした仲間たちに負けないように頑張っていこうと思います👊🔥
2つ目はこちら🙆♂️
見覚えのある人もいるのではないでしょうか？😀
去年の秋に実施した合宿の場所です⛰
今回はこのキャンプ場を持つYMCAの
学生リーダーのトレーニング&キャンプ場の整備
のお手伝いに行ってきました‼️
↑これ誰だか分かりますか？😎
分かった人はわかコーチまで✌️w
子どもたちのキャンプが安全に実施出来るように
約5時間の草刈り🤣
相当キレイになったので、
また合宿でも使いたいですね😙
今回のお手伝いに行ってめちゃくちゃ嬉しかったことがあるのですが
知らぬまにまた1人
当時小学生だった教え子が
大学生の指導者側として戻ってきていたのです🤩🤩
現地で会うまで全く知らなかったので
最高のサプライズでした✨
メンバー上がりの子たちが
来年もちょっとずつ増えていく事を願ってます✨
帰り道、猿を10匹ほど見ました🐵🐵
最後の最後まで楽しませてもらいました😎
皆さんもゴールデンウィークにあった楽しいお話を
ぜひたくさん聞かせてくださいね🙆♂️
フォープロのクラスは明日の日曜日より再開します‼️
また明日から頑張りましょう👊🔥
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負けず嫌い
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
みなさんはウサイン・ボルトという選手をご存知でしょうか❓
とても有名なので知っている方も多いですよね✋
１００m・２００mの世界記録保持者です🥇
初めてオリンピックで世界記録を出した時
かつコーチはまだ中学でしたが、夜更かししてテレビで観ていたのを覚えています✨
ではでは
ウサイン・ボルト選手の前に１００mの世界記録を持っていた選手をご存知でしょうか❓
それはかつコーチがとても尊敬している
アサファ・パウエル選手です✨✨
※写真日刊スポーツより
自己ベストは９秒７２
今でも世界歴代４位の記録として残っています
以前まではアメリカの選手が常に世界一を取っていましたが
ジャマイカ選手として初めて世界のトップに躍り出た選手です🇯🇲
この選手、実はとても努力家で負けず嫌い
世界記録を持ちながらも、オリンピックや世界陸上の優勝経験がないパウエルは
その悔しさが抑えきれず、
「自分がナンバーワンなんだ、、」そう自分に言い聞かせながら
毎晩のように布団で涙を流していたという話があります
その裏話を知った時に、かつコーチは衝撃を受けました。
試合に出た後、思う結果が出なかった時
自分は泣くほど悔しがったことがあったかな、、
みなさんはどうですか❓
素直に悔しい気持ち、出てきますか❓
悔しい気持ちを努力に変えてきた選手
見習わないといけないなと思いました😂
かつコーチも最近トレーニングをサボりがちなので、スイッチ切り替えるぞ⚡️⚡️
最近、日中の気温がどんどん上がってきて
過ごしやすい日が続いてますね☀️
そんな日は元気いっぱい外を走り回りましょう✊
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ゴールデンウィークでもトレーニング💪
こんばんは🌙タナコーチです💪
ゴールデンウィーク大人は先週土曜日から始まった方も多いと思いますが
子供達は、昨日からゴールデンウィークですよね❓
３年ぶり❓にコロナも落ち着き、普通に旅行へ行けるようになったので、
５連休を利用して家族で旅行へ行く方も多いのではないでしょうか❓
そんな時は、しっかり満喫してたくさん思い出を作ってきて、またタナコーチが顔を出した時に話を聞かせてくださいね🤗
そんなタナコーチは、５月２７日に『スパルタンレース』という、変態が出る過酷なレースに出場するので
ゴールデンウィークもトレーニングに励んでいます💪
ゴールデンウィークを終えたら、またフォープロも始まりますので、
皆も頑張ってトレーニングしていきましょうね🔥
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四葉探しとたんぽぽ少女👧
体験会が終了して2度目の土曜日クラス☀️
雨や授業参観などのイベントが重なり
なかなか開催が出来ずにいましたが
ようやくクラスの日となりましたね🤩
4月の最後に無事開催ができて良かったです🤣
本日のクラスはと言うと
9時、10時クラスともに気合い十分👊🔥
寒さもほとんど無くなってきたこの季節では
子どもたちの汗の量も大変なもので
終わった時には水をかぶったような状態になる子も続出します🤣
量に個人差はあれど、汗をかくのは頑張った証‼️
みんなとても頑張っていました✨
そんな最近の土日クラスではプチブームなものがあります🙆♂️
それがこの四葉探し🍀
春夏シーズンにしか出来ない遊びですね😊
クラスが始まる前と後、途中の休憩時間など
ちょっとでも時間を見つけたらみんな四葉探しに夢中🍀
今日見つけたお友だち
きっと近いうちにいいことあるよ🤗
春の自然に囲まれていると
不思議と笑顔になりますよね🌸
素敵なお花たちに囲まれて
次回も笑顔全開で頑張りましょう✨✨
たんぽぽ少女のサービスショットで今日のブログはおしまい😎
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この環境は素晴らしいってこと☝️
こんにちは❗️
かつコーチです
フォープロのみんなは
とても恵まれた環境でスポーツができています❗️
突然どうしたの❓
と不思議に思うのはもちろんだと思います
中学生メンバーはそれぞれ試合も始まっていますが、
どうしても自分より強い選手を羨んだり、敵わないと決めつけている発言があったり😞
自分を高める環境は整っているのに、なぜか誰しもがそれに気づかないもの💦
当たり前のようにタータンの競技場があって
いいスパイクが売ってるスポーツ店があって
選べる陸上クラブがあって、、
愛知県から出ると、それが叶わない地域はたくさんあります💦
例えば、かつコーチの故郷
宮崎県都城市⛰️
写真でも、わかるように
タータンではなく土の競技場しかない
スポーツ用品店はあるものの、タータンの競技場がなければ最新のスパイクなんか置いてないですよね💦
陸上クラブも都城市で１つ、遠方から通っている子もたくさんいました
かつコーチはみんなのように
スポーツが盛んな地域で
思いっきりやりたいスポーツができるのが羨ましいです✨
強い選手だけ特別な設備を使って
特別なコーチから特訓してもらって
なんてことはないんです✊
もっと今ある環境を上手く使えれば
みんなもあの選手のように✨
目標の記録に届くかもしれません❗️
コーチ達もみんながそうなれるように全力でサポートします
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チームフォープロ大暴れ🤩
本日、岡崎の小中学校は授業参観🏫
土曜日なのに登校する子どもたちを見かけると
今日は平日？w
と錯覚してしまいそうになります😅
本来はお休みであるはずの週末に登校するのに
気持ちの乗らない子もいたかとは思いますが
授業参観は日頃の学校生活を保護者の方に見てもらう絶好の機会‼️
皆さんはカッコいい姿を見せることが出来ましたか？😎
またお話聞かせてくださいね😊
そんな授業参観の裏で、龍北競技場では
西三河中学校春季陸上競技大会が開催されていました❗️
フォープロチームからももちろん参加🙆♂️
最近の大会では好調続きのフォープロファミリーですが
今回もバッチリやってくれました‼️
ベスト更新続出‼️‼️
みんなカッコよかった🤩
なかには大幅に自己記録を更新したお友だちもいましたね🤲✨
オフシーズンの成果がしっかり出ています‼️🏃♂️
大会に参加した皆さん、保護者の皆さま
授業参観の合間を縫って
学校と競技場の往復、お疲れさまでした🤗
今回の結果を自信に夏に向けて駆け抜けたいですね🤩
次回の大会もすぐにやってきます❗️
しっかりと準備をして
来週からの練習も頑張りましょう🙆♂️✨
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できることをやる🏃
こんにちは❗️
かつコーチです
今年になってからコーチも何かとバタバタしていて、自分がトレーニングをする時間も取れないようになっていました😅
コーチとして子供達の練習相手になれるくらいは走れていたいと思っていましたが
自分もまだ選手であることを思い出し
みんなにカッコいいところを見せたいな〜
とも思うようになってきたので😄
少し時間があれば自分のために走るようにしています🙆♂️
今全力と思って出しているスピードは
おそらく全盛期の６０%くらいしか出ていないと思います💦
これじゃ落ちていく一方だよな、、、⤵️
どんどんスピードの感覚を上げていくために
走っているのはこの場所
家から１０分ほどの所に見つけた直線の道路🛣️
しかもここ、緩やかな下り坂になっているんです‼️
下り坂を走ると自分でもコントロールが難しいくらいスピードが出ます🏃💨
その感覚は短距離にとってはとても重要⭕️
自分のスピードのレベルを上げられるのはもちろん
スピードが出てフォームがバラバラになりそうなところを我慢する練習にもなります👌
あまり急な坂道だと転んだり、膝に過度な負担がかかったりと危険もあるので
もし、練習で取り入れる時は
パッと見で分からないくらいの緩やかな坂をおすすめします❗️
気温もずいぶん高くなって
今週は日中２７度くらいまで上がった日もありましたね💦💦
コーチも練習中、何度か脚がつって走れなくなったので、、、
こまめな水分補給、休憩を挟みながら
身のある練習をしていきましょう🙆♂️
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考える力
こんにちは！fukiです！
今日は少し近況報告をさせて頂きます！
最近は米軍基地で練習する機会が増えています。
基地の中で外国人選手と練習をしているのですが、本当に毎日驚かされることばかりです。
体格や身体能力の差はバスケットにおいて凄く大きなハンデとなります。
基地での練習の目的は『考える力』を養うためです。
自分よりも速い選手
自分よりも大きな選手
自分よりも身体が強い選手
こういう相手に対して、何も考えずにプレーすれば負けてしまいます。
だからこそ、『どうすれば勝てるのか』を考える習慣が身につくと思います。
また、この『考える』ことで勝てる確率が上がるのもバスケッボールの面白さだと思っています。
これはどんなスポーツでも重なる部分だと思います。
『考える』ことを楽しみながら一緒に頑張っていこう！
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陸上教室 FOuR PROJECT
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