ゴールデンウィーク2024
みなさん、待ちに待ったゴールデンウィークがやってきましたね
最大で10連休
これは人をダメにするには十分な期間ですね
正式には最後の4連休をゴールデンウィークと呼ぶらしく
子どもたちを含む多くの方にとっては
昨日からの3連休に始まり
火〜木の3日間は通常通りで
メインとなる4連休（GW）といった感じのようですね
とはいえ、いつもより休みが長いのは事実
皆さんはすでに予定が入っていますか？
お出かけをする人もいれば
ゆっくりお家で過ごす人
いつも通り部活が、、
などなど色々なパターンがあると思います
わかコーチはというと毎年ゴールデンウィークは
普段なかなか会えない遠方の友人との再会期間にしております
今年も色んな友人に会いに行く予定をしておりますので来週のブログをお楽しみに
この1週間で会う予定のわかコーチのお友だちを紹介する予定をしてます
そんな本日はお休み前ラストの日曜日クラス
今日は子どもたち同士で相談・協力しながらのチーム対決を多く実施しました
各チームの連携が非常に素晴らしく
日曜日チームの結束力を見ることが出来ました
今年度はまだ始まったばかりですが
これからのみんなの成長が非常に楽しみです
フォープロのクラスは今日から1週間お休みとなりまして
再開は5/7の火曜日クラスからとなりますので再度カレンダーの確認をお願いします
お休みが多くウキウキなお友だちが多いと思いますが
事故やケガの無いように
楽しいゴールデンウィークを過ごしてくださいね
waka
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人生の「あいうえお」
こんにちは
かつコーチです
かつコーチ、実は怖い話が大好き
というよりも
怖い話だけでなく、不思議な話やいわゆるスピリチュアル的なものも大好き
先日、YouTubeで怖い話を聴きあさっていると
ある芸能人が怖い話ではなく
「運」について話し始めました
「運」とは何か、について
それは巡り合わせ
「運」とは必ず人がくれるもの
色んな考えがあり、かつコーチ自身もなんだか考えさせられてしまいました
その芸能人が最後に
人生の「あいうえお」について話していました
愛（あい）があれば
運（う）がついてきて
縁（え）が舞い込んでくる
恩（お）を忘れなければ
稼業（か行）が訪れる
なんて素晴らしい考え
かつコーチも『人徳』は常に大事にしていて
人が喜んでくれるためには、
人のために何ができるのか
それで繋がったご縁をたくさんあります
勉強はもちろん、陸上頑張るのも当然
でもイチバンは優しい子になってほしい
そんなチームを作っていけるように
GW直近ですが
今週からどんどん気温も高くなってきて
雨予報も増えてきましたね
小・中・高・大人
５月には大切な試合もたくさんあるので
天気が悪いのは悩ましいですね、、
しっかり１日１日を大切に過ごしましょう
KATSU!
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西三河中学校春季陸上競技大会
本日の日曜日クラスは昨日の授業参観による振替の影響もあり大賑わい
朝から汗だくになりながら頑張っていましたね
今にも雨が降りそうな天気でしたが、みんなの元気に圧倒されたのか
最後まで降らずに、通常通り実施することが出来ました
そんなクラスが始まる前のこと
あるお友だちが珍しい物を発見しました
それがこれ
手に持っているものがみえますか？？
拡大します
これなんと、6つの葉っぱから出来てるんです
六つ葉のクローバー
わかコーチは初めて見ました
ちなみに、
四つ葉のクローバーが
「幸福を招く」と言われているのに対し
六つ葉のクローバーは
「地位と名声」を意味するみたいです
さらにその発生確率はなんと
1600万分の1と言われているようでさらなる驚き
とってもレアなものを見せてくれたお友だちには感謝ですね
そんなラッキーな気持ちで包まれている頃
岡崎市の龍北競技場では
西三河中学校春季陸上競技大会
が開催されていました
フォープロファミリーからも多くのお友だちが参加
シーズン初戦のメンバーも多い中で
雨にも負けずみんなそれぞれの力を振り絞って頑張っていました
優勝ならびに入賞したみんな
本当におめでとう
惜しくも入賞や自己ベストに届かなかったみんなも
次こそは納得のいく成果を出すために頑張ろう
いつも言ってますが
良い結果だった人も、そうで無い人も
大事なのは今日の結果をふまえて
次にどう活かすかです
次回は今回の結果を越えられるように
またみんなで頑張っていきましょう
雨の中、本当によく頑張りました
風邪だけは引かないようにゆっくり休んでね
waka
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スイッチの入れ方
こんにちは
かつコーチです
最近のかつコーチは
みんなが試合に出れるように日々準備
みんなが試合に挑むためには
レッスン、つまり身体の準備だけではなく
たくさんの「登録」をしなければいけません
①日本で一番大きな組織「日本陸連(JAAF)」
愛知の組織「愛知陸協」
へ、今年のフォープロの選手はこの子達ですよという登録をした後
②さきコーチが今年１年大人の大会に出るための
「日本実業団連盟」登録
③小学生が西三河の試合に出るための
「友の会」登録
その登録が全て完了してようやく
④毎月行われる記録会、大会の申込み
という流れになっています
正直とても大変でした
が
みんなが試合で頑張ってくれれば問題ナシ
楽しみだなぁ〜
そして火曜日のレッスンでは試合に挑むための
「ウォーミングアップの大切さ」を勉強
体操、ドリルをした後のタイム測定と
さらに早い動きやスパイクを履いての動き作り
を行った後のタイム測定
結果は平均０.３秒ほどタイムが良くなりました
コーチでもウォーミングアップには
２時間ほどかけています
①ロングジョグ(１５分)
②ストレッチ
③補強(腹筋、股関節)
④ドリル
⑤流し(シューズ)
⑥流し(スパイク)
⑦短ダッシュ(６０m×３本)
⑧刺激走(１２０m全力)
予選からタイムを狙わないといけない時は
朝一番にこのメニューをして
レース前には
ドリル、流し、短ダッシュ
を入念に行います
アップ次第で速くなる
ってことはありませんが
アップが足りてないと速さも出ない
特に短距離
みんなのウォーミングアップはどうかな
今回のレッスンで全力の出し方、集中の仕方
ちゃんと身につけられたかな
かつコーチはできるだけみんなの大会を観に来ているので
不安だったら声かけてね
いいシーズンになりますように
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地元凱旋
おはようございます！fukiです。
明日、19時から豊橋市総合体育館で三遠ネオフェニックスと試合があります。
僕にとっては、小・中学生の頃、よく試合をした会場です。
こうして地元に戻って来れるのが、『プロ選手をやっていて良かったな』と感じる瞬間の1つです。
楽しんできます！！
fuki
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最近のマイブーム
新学期も始まり、少しずつ体力測定の時期が近づいてきました
そんなわけで今日は走りandジャンプが大きく関わる
50mと反復横跳び、立ち幅跳びの対策を行いました
それぞれのポイントを確認しながらみんな頑張っていましたね
最高気温は20℃を超える中で、今日も元気に汗を流しました
体力測定の結果が出たらぜひ報告してください
ここからは最近わかコーチがハマっているもののお話
フォープロが応援しているプロバスケットボール選手
山本選手の試合を観るために行った長野で出会い
そこからハマり続けているものがあります
それがこちら
お蕎麦のセットなのですが
分かりにくいので詳しく示しますね
注目して欲しいのはお蕎麦のつゆです
よくある黒っぽい麺つゆでは無いことが分かりますね
そう、これは長野発祥のお蕎麦を激美味しく食べるためのとんでも文化
『くるみそば』です
皆さんは食べたことがありますか？？
↑でも触れましたが
そばにくるみが入っている訳ではなく
おつゆに入ってます
甘辛い感じの少しゴマだれっぽい雰囲気が特徴です
これが美味しすぎて
今年に入ってからすでに4回食べました
長野でこれを教えてくれたふかみんには猛烈に感謝しています
食べたことない人はぜひ一度食べてみてください
リスの気持ちがよくわかります
お蕎麦屋さんで見つけた際にはぜひわかコーチに一報ください
すぐにそのお店に食べに行きます
waka
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大会スタート
こんにちは
かつコーチです
先週土曜日
いつも選手コースで使ってる龍北陸上競技場で大会がありましたね
選手コースからも中学生が何人も出場していました
本来だと３月に大会があったのですが
警報級の大雨で中止になったので、今回の大会が初戦っていう子もたくさんいたと思います
出場した子はお疲れ様でした
冬季練習の成果はどうでしたか
まだイマイチ、、という子も全然大丈夫
初戦というのは誰しも１００%のパフォーマンスはできないもの
コーチも毎年１００mだと０.３秒〜０.５秒くらいはタイムが落ちていました
これからもっと暖かくなって
夏の体に変わっていけば勝手にタイムは上がっていきます
ただ安心して、練習がおろそかにならないように
春先はまだまだ試合が続きます
これから中総体や高校総体予選、また小学生も大会が始まりますね
改めて目標設定と自分の体のメンテナンス
難しかったらコーチ達にも尋ねてきてね
KATSU!
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2024年度のはじまり
今週は2024年度のクラスが各曜日で一斉にスタートしました
ここからは試合が続くため平日クラスのみんなは特に
今まで以上に1回1回の練習が大切になってきます
大変で疲れる練習も多いけど
乗り切った分だけ成果に繋がります
みんなで乗り越えていこう
そんな選手クラスだけではなく
土曜日・日曜日クラスもこの週末からスタート
暖かい気候になってきたので走りやすく
みんな気合い入りまくりでした
最後のタイムアタックでは2日間で10名近いお友だちが自己ベストを更新
冬期の練習が実力になってきています
そんな暖かい気温の中
みんなで気持ち良く走っていると春の代名詞を発見
さっそく綿毛を飛ばしている子たちがいましたね
1年ぶりに四葉少女も登場
小さくて見づらいですが、四葉を持っています
春がやってきたなって感じですね
去年よりも多くの仲間たちと新年度を迎えることができました
今年もみんなで元気に頑張っていきましょう
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久々のトラック練習
こんにちは
かつコーチです
今週の木曜日クラスはなんだかずいぶん久しぶりの感覚
というのも木曜日クラスは急な競技場の休み、レインデーなどで
ずっと気持ちよくレッスンができていませんでした
春休みで、さらにレッスンが無かったからって
一日中ダラダラしてなかったよね、、
もちろん運動してたよね
というコーチからのイジワル質問に対して
怪しげな表情のみんな
春休み楽しんだ話はたくさん聞きましたが
「ちゃんと運動してたよ〜」という子は何人いたか、、、
学校の授業があれば体育や登下校などでも
汗をかくことはできますが
学校が休みだとなかなか気持ちが乗らないなんてこともありますよね
でもスポーツをするうえではとても大切なこと
体を動かしていないと浮腫んでしまったり、体が硬くなったりはもちろん
スポーツマンにとっては日々体の調子を確認することは大事にしてほしいです
体だけでなく、気持ちもスポーツマンに
KATSU!
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オススメの動画
こんにちは！
今日は、みんなに是非見てほしい動画を紹介します！
https://youtu.be/6FohLjxoMNU?si=gyIBtGz56QT0ZjHw
みんなにとって少し難しい内容かもしれません。
しかし、僕は早くからこういう考え方に触れられてたら良かったなと今少し後悔しています。
なので、是非みんなには学生のうちから色んな考え方に触れて、実践してみて欲しいです！
fuki
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2023年度ラストデイ
本日3月31日は2023年度の最後の日
わかコーチ的に、2023年度は
良いことも大変なこともたくさんあった
バタバタな1年だった気がしますが
何よりも感じるのは
みんながとても成長していることですかね
仲間も増えました
各曜日が賑やかになっていくことは嬉しいこと
そんな仲間たちがお互いを高め合いながら成長できるのは非常にステキなことですね
皆さんはこの1年を振り返ってみると、どんな1年だったでしょうか？
それぞれ感じることは色々とあると思いますが
良いこともそうで無かったこともしっかりと振り返り
明日から始まる2024年度に活かしていくことが大切です
4月からまた1つ学年が上がり
新たな環境での生活がスタートしますね
最高の1年のスタートが切れるように
また明日から頑張って行きましょう
p.s.桜がちょっとだけ見れました
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笑顔輝く
こんにちは
かつコーチです
気づけば３月も終わり
３月はみんなバタバタし出す時期ですよね
年度の終わりと新年度に向けての準備
かつコーチも仕事や新年度の登録などで
バタバタアタフタしていたらいつのまにかの
今日です
３月はかつコーチと同じくバタバタ忙しそうにしているワカコーチに代わり
何度か一般クラスにも顔を出していました
一般クラスのみんなは
何より元気
少し走ったくらいでは全然足りない
次はなにするの〜
階段走りた〜い
と好奇心旺盛でした
最近行っているタイム測定では
先週、先々週のタイムもしっかり覚えているようで
先週より何秒速くなったか
自分の成長を測れる楽しさを感じているようでした
素直に「速く走れるようになりたい」
そんな顔のみんなに感動しました🥹
ぜひ、選手コースの子達も
一般クラスに負けない気持ちで頑張ってほしいな
また行くからね
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