岡崎市のキッズスポーツ教室「フォープロジェクト」陸上

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2021/10/10

初サーキット🏃‍♀️🏃‍♀️

 

みなさまこんにちは！ひろコーチです‼️

 

本日もかけっこ教室へのご参加ありがとうございました😀

 

秋空が広がり、絶好のかけっこ日和になりましたね☀️

 

本日のレッスンでは、初めてサーキットトレーニングを行いました！

 

まずは、２種目からスタートしましたが、冬に向けてチョットずつ種目数を

 

増やして盛り沢山なサーキットにしていきたいですね😙

 

今月は運動会が各地で行われるようなので、怪我なく思いっきり楽しんでほしいです‼️

 

 

hiro

 

岡崎市で陸上教室・かけっこ教室をお探しの方はご相談ください🏃‍♂️

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2021/10/08

ひろコーチのマイブーム！

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

 

今回は陸上とは全然関係ないですが、

 

ひろコーチがハマっているものを紹介したいと思います♫

 

それはナノブロック‼️

 

１つのブロックが爪ぐらいのサイズで

 

レゴの小ちゃい版をイメージしていただくと分かり易いかなぁと思います😂

 

中身はこんな感じです‼️

 

 

こう見えても手先は器用な方ですが、

 

説明書を見ながら集中して黙々と組み立てるだけでも

 

３０分ぐらいはあっという間に経ってしまいます🤩

 

完成品がこちら‼️

 

 

集中力を高めたり、立体的な想像力を養うのにもってこいですね‼️

 

みなさんも機会があればチャレンジしてみてください😙

 

 

hiro

 

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2021/10/07

炭酸飲むとコロナになりやすくなるよ⁉️

今日のフォープロたなコーチのブログは豆知識のお時間❗️

 

子供も大人も大好きな炭酸🍹

 

実は炭酸を飲むことで、コロナウイルスの感染リスクが上がってしまいます😱

 

なぜかと言うと、ウイルスはどこで感染するかと言うと、上気道で感染します❗️

 

上気道とは、『鼻腔・咽頭・喉頭』です❗️

 

炭酸を飲むことで、上気道の粘膜を落としてしまいます💦

 

となると、ウイルスが上気道に付着した時に感染してしまいます😱

 

ちなみに、免疫が下がると感染するといいますが免疫とは何かと書きますと

 

『皮膚/粘膜・自然・獲得』免疫があります❗️

 

この免疫の粘膜を落としてしまうと感染しやすくなってしまうと言うことです‼️

 

飲食店でコロナが感染しやすい理由は…

 

お酒で自然免疫の低下させ、更に炭酸で上気道粘膜を落とす❗️

 

もっと言うと、ウイルスが好きな環境は乾燥ですよね❓

 

空調ガンガンにかかった室内は乾燥💦

 

と言う理由からコロナに感染しやすくなってしまいます😱

 

このご時世、炭酸を飲むのにも気を使ってくださいね🤗

 

tana 

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2021/10/03

運動会に向けて🏃‍♀️🏃‍♀️

 

こんにちは！ひろコーチです！

 

本日もFOur PROJECT 陸上教室にご参加ありがとうございました！

 

今回はズバリ！１０月の運動会に向けてのトレーニングをいたしました！

 

色々な姿勢からコーチのスタートの合図に合わせて走り出す！

 

その名も変形ダッシュ！

 

どんな体勢からでも走りにつなげるボディバランスと

 

合図の合わせて素早く反応をするためのトレーニングです🏃‍♀️

 

新しいお友達も加わって、楽しく競い合っていい走りができていました😃

 

運動会のリレーの選手に選ばれたお友達もいるそうで、

 

是非是非、自分の力を出し切ってほしいです🥳

 

 

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2021/10/01

競技は違えど🤸‍♀️

 

みなさんこんにちは！ひろコーチです😙

 

本日はわかコーチと一緒に体操教室のレッスンに行ってまいりました‼️

 

普段はかけっこの先生ですが、今回は体操の先生です🤸‍♀️

 

新しい技に挑戦するお友達の姿を見て、ひろコーチもたくさん刺激をもらいました！

 

競技は違えど、目標に向かって楽しみながら頑張る姿勢は大切だなと思いました😃

 

コーチ一同、頑張るお友達がのびのびと色んな事にチャレンジできる環境づくりを徹底していきます💪

 

写真はレッスン終わりにミーティングを兼ねて、元気の出る大好物を食べてきました🍜

 

日曜日は元気モリモリで走りましょー😏

 

 

 

 

 

 

 

体験のご予約、お問い合わせはこちらよりお願いいたします！

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2021/09/26

本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします😢☔️

 

 

本日のかけっこ教室は雨天のため中止いたします☔️

 

楽しみにしていたお友だちには残念な思いをさせてしまい申し訳ありません😰

 

今月は週末に雨が多く思うようにレッスンが出来ずに不完全燃焼でしたが、

 

10月は日曜日だけでも晴れるように願っています🙏

 

また、雨の日でもレッスンができるような対応を考えたいと思いますので、

 

しばしお待ちください！

 

 

 

 

 

hiro

 

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2021/09/24

今年ももうすぐ🌗

みなさんこんにちは！食欲が止まらないひろコーチです😙

 

ふと、カレンダーを見ると9月も終わりが近づいていることに

 

びっくりしています👀

 

食欲の秋、運動の秋、読書の秋…

 

様々な秋を感じたいですね😉

 

そしてそして、2021年も残り100日を切りまた‼️

 

いろんな事があった2021年ですが、今もまだ先の見えない不安もありますが、

 

やれる事をやれる時に目一杯やっていきたいと思います💪

 

 

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2021/09/23

勉強会の内容がまとまってきました🤗

１０月２日に開催が決まっている勉強会の内容が決まってきました‼️

 

子供達の成長を守るために〝栄養〟を伝えていくというのはマストだと思います😊

 

もちろん子供だけでなく大人も〝栄養〟はマストです❗️

 

多くのトレーナーが『栄養指導・食事指導』しますと言いますが

 

私、たなコーチのパーソナルトレーニングを受けに来られたクライアント様に

 

過去に行っていたパーソナルトレーニングの指導を聞くと、マジか…

 

という内容ばかりの指導をされているのが事実でした😱

 

健康のために気を使っている方はいろいろ調べたりしていると思いますが

 

世の中に出回っている〝情報〟も〝トレーナー〟も〝栄養士〟も嘘ばかりです💦

 

例えば、ナッツって身体に良いって有名だと思いますが

 

ナッツは本当に身体に良いのでしょうか❓

 

「え❓ナッツって身体に悪いの❓」と思われた方、

 

『ナッツ身体に悪い』と検索してみてください🤗

 

おそらく出てこないでしょう💦そんな世の中です‼️

 

世の中の情報は嘘だと疑ってみてくださいね😊

 

tana

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2021/09/19

障害物を越えていこう🦵

 

本日はしっかり晴れてくれて絶好のかけっこ日和となって

 

ホッと一安心なひろコーチです😙

 

今回のレッスンから新しいトレーニングを取り入れました！

 

陸上部にはおなじみのミニハードルを使った練習をしました‼️

 

ミニハードルを見るのが初めてだったようで、並べるだけでもワイワイしてしまいました😂

 

肝心のトレーニングは、初めてとは思えないぐらいカッコよくできていたので、

 

これからもジャンジャン行いたいです🏃‍♀️

 

 

 

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2021/09/17

わかコーチと特訓🏌️‍♀️🏌️‍♀️

 

最近はジメジメして気持ちよく運動ができず、

 

モヤモヤした日々を過ごしているひろコーチです😥

 

今日も雨が降っていましたが、身体を動かそうという事で

 

わかコーチと一緒にゴルフの打ちっ放しに行ってまいりました🏌️‍♀️

 

今後のフォープロの活動などを話し合いながら

 

楽しく運動できました😙

 

週末は今の所晴れる予定なので、みんなとレッスンで会えるのが楽しみです‼️

 

 

 

 

hiro

 

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2021/09/16

頭がパンクするハイレベルな勉強📚

たなコーチは今日、朝から超ハイレベルな勉強会に参加してきました🤓

 

勉強会の内容は…

 

・栄養学

 

・休養学

 

・嚥下（解剖学）

 

・歩行

 

栄養学と言っても、そんのそこらの栄養学とはワケが違うと思います🤣

 

例えば、『肺』ってなんの栄養でできているか…

 

そんなレベルの勉強会です❗️

 

もちろん休養、嚥下、歩行も他では聞けにようなハイレベルな勉強会でした📚

 

１０月２日はフォープロ勉強会✏️

 

ここまで難しい話はしませんが、参加してくれる皆には

 

有益な情報を伝えていきたいですね😊

 

内容はトレーナーだけではなく、子育てをしている親御様にも

 

聞いて欲しい内容で考えていますので、参加希望の方はお問い合わせください🤗

 

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2021/09/12

本日のかけっこ教室は雨のため中止いたします☔️

 

本日のかけっこ教室ですが、昨晩からの雨のため中止といたします☔️

 

日曜日を楽しみにしてくださったお友だちのみなさんには

 

申し訳ない気持ちでいっぱいです😥

 

来週は今の所、晴れ予報なので元気いっぱいな姿を見せてください😙

 

コーチ陣もしっかり準備をして来週に備えたいと思います！！

 

 

hiro

 

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