この環境は素晴らしいってこと☝️
こんにちは❗️
かつコーチです
フォープロのみんなは
とても恵まれた環境でスポーツができています❗️
突然どうしたの❓
と不思議に思うのはもちろんだと思います
中学生メンバーはそれぞれ試合も始まっていますが、
どうしても自分より強い選手を羨んだり、敵わないと決めつけている発言があったり😞
自分を高める環境は整っているのに、なぜか誰しもがそれに気づかないもの💦
当たり前のようにタータンの競技場があって
いいスパイクが売ってるスポーツ店があって
選べる陸上クラブがあって、、
愛知県から出ると、それが叶わない地域はたくさんあります💦
例えば、かつコーチの故郷
宮崎県都城市⛰️
写真でも、わかるように
タータンではなく土の競技場しかない
スポーツ用品店はあるものの、タータンの競技場がなければ最新のスパイクなんか置いてないですよね💦
陸上クラブも都城市で１つ、遠方から通っている子もたくさんいました
かつコーチはみんなのように
スポーツが盛んな地域で
思いっきりやりたいスポーツができるのが羨ましいです✨
強い選手だけ特別な設備を使って
特別なコーチから特訓してもらって
なんてことはないんです✊
もっと今ある環境を上手く使えれば
みんなもあの選手のように✨
目標の記録に届くかもしれません❗️
コーチ達もみんながそうなれるように全力でサポートします
KATSU!
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できることをやる🏃
こんにちは❗️
かつコーチです
今年になってからコーチも何かとバタバタしていて、自分がトレーニングをする時間も取れないようになっていました😅
コーチとして子供達の練習相手になれるくらいは走れていたいと思っていましたが
自分もまだ選手であることを思い出し
みんなにカッコいいところを見せたいな〜
とも思うようになってきたので😄
少し時間があれば自分のために走るようにしています🙆♂️
今全力と思って出しているスピードは
おそらく全盛期の６０%くらいしか出ていないと思います💦
これじゃ落ちていく一方だよな、、、⤵️
どんどんスピードの感覚を上げていくために
走っているのはこの場所
家から１０分ほどの所に見つけた直線の道路🛣️
しかもここ、緩やかな下り坂になっているんです‼️
下り坂を走ると自分でもコントロールが難しいくらいスピードが出ます🏃💨
その感覚は短距離にとってはとても重要⭕️
自分のスピードのレベルを上げられるのはもちろん
スピードが出てフォームがバラバラになりそうなところを我慢する練習にもなります👌
あまり急な坂道だと転んだり、膝に過度な負担がかかったりと危険もあるので
もし、練習で取り入れる時は
パッと見で分からないくらいの緩やかな坂をおすすめします❗️
気温もずいぶん高くなって
今週は日中２７度くらいまで上がった日もありましたね💦💦
コーチも練習中、何度か脚がつって走れなくなったので、、、
こまめな水分補給、休憩を挟みながら
身のある練習をしていきましょう🙆♂️
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さくら咲いたら○年生〜🎵
こんにちは❗️
かつコーチです❗️
新学期が始まりましたね🌸
小学校、中学校、高校に入学した子
学年が１つ上がった子
新社会人のあゆコーチも
おめでとうございます🎊
クラスや環境が変わると、最初は誰しも不安でソワソワするもの😄
うまく馴染めるかな、、、
勉強ついていけるかな、、、
となり座る子いい子かな〜
ともだちになれるかな〜🎵
でもかつコーチが思うにフォープロの子は大丈夫🙆♂️
もともと別々の学校、学年、脚を踏み入れなければ出会うことのなかった子達が集まって、みんな仲良くできてる👫
そんな素敵なみんなは学校でも、今後フォープロに新しいメンバーが入ってきても
もちろん仲良く楽しく過ごせるよね🤗
今年度もいい１年になりますように🙏
土曜日のクラスに合わせて
「木曜日の選手コース」も始まりましたよ✊
スタートしたメンバーが野球にバレーに剣道に、、普段陸上部ではない子ばかりで、また一層面白味のある時間です✨✨
市外からも来てくれています❗️
身体を動かすことが好きで、今までよりももっと能力を高めたいという思いが見えて
指導するコーチも本当に楽しいです⤴️⤴️
木曜日メンバーのいい色が出せるように
頑張っていきますよー👌
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楽しく体を動かすには
こんにちは
かつコーチです❗️
先日のブログでサキコーチが怪我のことを書いていましたね
実はかつコーチも怪我を引きずっている選手です😓
膝には半月板という軟骨があり、膝を安定させる役割があります
かつコーチは大学１年生の時に、右膝の半月板を損傷する怪我をしていました
原因は走り込みのしすぎとそのケアをしていなかったからです💦💦
あぐらがかけない、ゆっくりでないと立ち上がれないなど、生活にも支障が出るほどでしたが、、
手術はせず、特に改善もしないまま、毎日痛みと戦っていました、、
なんで？
と聞かれると、大学でレギュラーメンバーに入るためには休んでいられなかったから でした💦
痛みを我慢しながら練習して、大学３年目にしてようやくチームでも主力として戦うことができるようになりましたが、、
その頃にはもう膝はボロボロ🦵⚡️
膝の炎症
靭帯が伸びる
膝が伸びきらない
感覚の麻痺
膝から足首までが捻れている
９年経った今でも引きずる大怪我です😥
あの時もう少しケアできていればな、、
楽しくスポーツをするためには、痛みは邪魔になる素材
「怪我しながら頑張った」なんて、陸上の結果にはプラスにはなりません😓😓
自分の経験から、子供達にはもっともっと痛みに敏感になってほしいなと思います❗️
小学生も中学生もグングン成長します
骨も筋肉も大きくなる時に怪我があっては心配です❗️
コーチ達もしっかり様子を確認していますが、なにか不調や違和感を感じたら遠慮なく相談してくださいね🙆♂️
それも強くなる秘訣✨
子供達と走るくらいなら何も問題ないので
ガンガン一緒に走りましょうね✊
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珍しく実家へ🚗💨
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タナコーチ普段、年末年始しか実家へは帰らないので、
親から次はいつ帰ってくるの❓って連絡がくるのですが
年末年始に帰ったばかりなのに珍しく実家へ帰りました🚗💨
実家に帰った理由は…子犬を買ったからです🐶
タナコーチこう見えて、ワンチャン好きなんですよね😊
すごく可愛くて癒されますよね🐶
子犬って成長が早く、数ヶ月経つと、もう大人って感じになってしまうので
まだ生まれて２ヶ月の子犬のうちに会いに行ってきました🐶
「僕の名前は和来（わく）です」と言わんばかりの可愛さ😍
これは心を奪われますね💘
今日は１日癒されたので、また明日から頑張ります💪
tana
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本日は雨天中止です☂️
みなさんこんにちは！ひろコーチです😊
本日の岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT は、生憎の雨天のため中止となりました☂️
楽しみにしていた、お友達には大変申し訳ないです🙇♂️
次週は快晴を願って、たくさん楽しみながら走りましょー❗️❗️
今週は、中学生は学期末テストがあったりと大忙しではなかったでしょうか？
普段のレッスンへ取り組む集中力があれば、きっとテストも乗り越えられます😊
学生の基本は学業だとひろコーチは考えています！
さまざまな競技のスポーツ選手を間近で見てきて、思うことが、
物事を柔軟にいろんな角度から考えられる人は競技の成績もいい❗️と感じます😀
その「考える力」を養うのために、勉強はいいキッカケやひらめきを与えてくれますよ！
面倒だったり、つまらなかったり、意味がないと思うかもしれませんが、
そんな中でも楽しみを見つけることが、できる人になってほしいと願っています🙌
PS.チョコやお菓子ありがとうございました🤩
トレーニング終わりに美味しくいただきました🙏
HIRO
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イメージチェンジ🦱
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タナコーチは普段、何をしているのか、まだ知らない子もいると思います❗️
そして、たまに見にくる謎のコーチっていう感じになっていませんか❓
タナコーチ普段は、名古屋でパーソナルトレーニングをしていたり
セミナー講師をしていたりと、基本的には名古屋で活動をしています😊
そんなタナコーチ今日は、夕方からパーソナルトレーニングの予約がなかったので
イメージチェンジに美容院へ行ってきました💇♂️
今回は、今流行りの、ツイストパーマをかけました🦱
今は、ゆるいパーマが流行っているみたいなので、ゆるっとしたツイストパーマになっています❗️
また皆のところに顔を出す時は、美容院に行っていると思うので、今の髪型は見ることがないと思いますので
次は、どんな髪型をするんだろうと予想していてくださいね笑
tana
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久しぶりにアノ男がやってきました🤩🤩
みなさまこんにちは！ひろコーチです😄
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！☀️
本日のレッスンはいつもとは様子が違いましたね😂
そのワケは・・・
そう！フォープロも全力応援する、
プロ陸上選手 十種競技の片山和也選手が特別コーチとしてきてくれました！
実演を交えてのレッスンはいかがだったでしょうか？
楽しもながらも何か感じるものがあれば幸いです😊
動作の１つ１つをとってもさすがプロ！！
練習の合間を縫って楽しく、学びの多いレッスンをしていただき、
感謝でいっぱいです😄
片山選手も４月からシーズンが始まり、試合での活躍楽しみですね！！🤩
応援のほど、よろしくお願いいたします🙌
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トレーニングも同じ⁉️
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
タイトルにいきなりトレーニングと同じと書かれても
え❓何がトレーニングと同じなの❓ってなりますよね🙇♂️
先週のタナコーチが書いたブログの続きで、コメダのシロノワールが普通がいいって書きましたが
トレーニングもそれと同じということです❗️
何が同じかって、今の世の中、ものすごく多くの情報が飛び交う中で
YouTubeやSNSで情報を収集するってことも多いはずです🤔
でも、そのトレーニングって必ず正しいとは限りません💦
もちろん身体への負担が大きすぎるトレーニングもありますし
動画を見ているだけでも、怪我をしそうで怖いトレーニングも紹介されています💦
そして、ちょっと変わったトレーニングを紹介されていたりすると
新しい情報だらか良いトレーニングなのかなと勘違いをし、実践するという話も多いです❗️
でも、結局それらのトレーニングは、いつからか見なくなり消えていっています🤔
これってどういうことかと言うと、今まで行われていたトレーニングが結局は良い
だから、昔から今までそのトレーニングが伝わってきているってことです✨
なので、シロノワールも結局は普通が良いと言うのと同じで、
トレーニングちょっと変わったトレーニングよりも昔から伝わっている普通のトレーニングが良いと言うことが多いです❗️
今の世の中の情報に惑わされず、トレーニングをしていけると良いかもですね😊
tana
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基本が大切🙆♂️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市 陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございます🙌
天候も気持ちの良いぐらい晴天で身体を動かすのも楽しくなりました♪
本日のレッスンのテーマは『基本』！とにもかくにも基本です❗️
シューズの履き方、
脚のつき方、
グージャンプ、
けんけん、
走ることだけでなく、さまざまな運動に共通する部分です🤔
地味で華やかさがない事ですが、この基本ができて初めてパフォーマンスアップにつながります！
コーチが見てないときも出来る様になってくれると良いなぁと思っています😄
わからないことがあれば、コーチたちが全力でサポートするので、
まずは１つ１つクリアしていきましょ〜👍
HIRO
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ノーマルが１番🙌
皆さんこんばんは🌙タナコーチです💪
先日ブログを書くのに気分転換にコメダ珈琲に行った時にメニューを見ていて
コメダ珈琲の人気メニューのシロノワールが目につきました👀
シロノワールってなんであんなにも惹かれるのでしょうか❓笑
そして、季節限定メニュー😋
限定という言葉に弱いタナコーチは、大体の季節限定のシロノワールを頼んでしまいます😅
季節限定メニューは普通のシロノワールと違ってまた美味しいですよね♪
でも、結局のところ普通のシロノワールが１番美味しいと思うんです😅
だからこそスタンダードメニューであり、昔から変わることがなく、あり続けるんだなと思います❗️
皆はコメダに行ったら何を頼みますか❓他にもオススメのカフェがあったら教えてくださいね🤗
タナコーチは名古屋に住んでいるので、岡崎のオススメ情報募集中です‼️
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出来なかったことができるように❗️
みなさまこんにちは！ひろコーチです😊
本日も岡崎市陸上教室 FOuR PROJECT にご参加いただきありがとうございました！
今週は大寒波の影響で岡崎でも雪が降ったりと子どもたちにとっては楽しい、
大人にとっては大変な一週間でしたね😅
火曜日、金曜日の選手クラスは雪や寒さの厳しい中、よく頑張りました💮
日曜日は打って変わり快晴の中、あたまと身体フル回転させて色んな場所や条件で走りました🏃♀️
今は寒くて外に出るのも億劫になってしまいそうですが、みんな目一杯、動いている姿を見て嬉しく思います😭
本人たちは自覚しているかわかりませんが、ひろコーチが見ていて、みんな少しずつですが、動作の１つ１つが
良くなっているように感じています❗️
これからも継続して寒さに負けず頑張っていきましょう✊🔥
HIRO
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